Finnningstekniker
Finnningstekniker är de färdigheter och metoder som används av simmare och undervattensdykare för att driva sig genom vattnet och för att manövrera när de bär simfenor . Det finns flera stilar som används för framdrivning, varav några är mer lämpade för speciella simfenskonfigurationer. Det finns också tekniker för positionsmanövrering, såsom rotation på plats, vilket kanske inte innebär någon betydande platsförändring. Användning av den mest lämpliga finningsstilen för omständigheterna kan öka framdrivningseffektiviteten, minska trötthet, förbättra precisionen vid manövrering och kontroll av dykarens position i vattnet, och därigenom öka dykarens arbetseffektivitet och minska påverkan på miljön. Framdrivning genom vatten kräver mycket mer arbete än genom luft på grund av högre densitet och viskositet. Dykutrustning som är skrymmande ökar vanligtvis luftmotståndet, och minskning av motståndet kan avsevärt minska ansträngningen med fenning. Detta kan göras till viss del genom att effektivisera dykutrustningen och genom att simma längs axeln med minsta motstånd, vilket kräver korrekt trimning av dykare. Effektiv produktion av dragkraft minskar också den ansträngning som krävs, men det finns också situationer där effektivitet måste avvägas mot praktisk nödvändighet relaterad till miljön eller uppgiften, såsom förmågan att manövrera effektivt och motståndskraft mot skador på utrustningen.
Bra flytkontroll och trimning i kombination med lämpliga finningstekniker och situationsmedvetenhet kan minimera miljöpåverkan från fritidsdykning .
Användning av simfenor
De grundläggande dykfärdigheterna finning, flytkontroll, trimning och andningsstil fungerar i kombination för effektiv dykprestanda. Swimfins är mycket mer effektiva och effektiva för dykarframdrivning än arm- och handrörelser i vattnet. Swimfins används för att tillhandahålla framdrivning och manövrering för dykare, och kan designas och väljas specifikt för att betona en av dessa funktioner. Optimering för den ena innebär i allmänhet försämring av förmågan hos den andra, och andra faktorer som hållbarhet och kostnad påverkar också tillverkning och val.
Effektiviteten av fenningstekniker beror delvis på de fenor som används, och delvis på dykarens skicklighet och kondition. Utveckling av effektiv och effektiv finningsförmåga kräver övning och underlättas av träning, eftersom effektiv teknik inte alltid är intuitiv eller självklar.
Fenor som är för tunga eller flytande påverkar dykarens trim. Neutrala eller svagt negativa fenor anses vara mest lämpliga. Ankelvikter tenderar att hålla fenorna nere när det inte finns överskottsluft i stövlarna, och vikten av fenan och ankelvikten måste accelereras för varje fenslag, vilket inte ökar framdrivningskraften, eftersom endast det accelererade vattnet ger dragkraft , och endast när den accelereras i en användbar riktning. Att minska den tillgängliga volymen i dräktens nedre ben begränsar luftvolymen utan att lägga till betydande massa, och damasker kan också effektivisera den snabbast rörliga delen av dykaren.
En bra passform av fotfickan hjälper till med effektiviteten och är viktig för komforten. Stängda hälfenor är mer effektiva för att överföra benets kraft till fenan än öppna hälfotfickor, men är mindre anpassningsbara till fot- och stövelstorlek och kan vara svårare att ta på sig.
Enkla styva paddelfenor är effektiva för det bredaste utbudet av slag, men är inte lika effektiva för dragkraftsproduktion som långa fenor och monofenor, och kan vara mer krävande för benens muskler och leder än mer flexibla stilar.
Delade fenor, gångjärnsfenor och andra försök att sänka muskel- och ledbelastningen på delar av benen är inte helt effektiva för att eliminera kramper, det krävs nödvändigtvis en muskelinsats för att producera dragkraft.
Monofins är relativt effektiva vid framställning av dragkraft för linjär rörelse, men är inkompatibla med de flesta fenningstekniker, och när de är optimerade för hastighet eller acceleration är de i allmänhet relativt skrymmande och ömtåliga och är oförenliga med de flesta fenningsmanövreringstekniker, som involverar samtidiga olika rörelser för varje fot.
Framdrivning
Finning för framdrivning innebär metoder för att producera dragkraft med avsikt att linjär rörelse genom vattnet på kroppens långa axel.
Det finns en avvägning mellan hastighet och energieffektivitet för alla typer av fenning, eftersom motståndet är proportionellt mot kvadraten på hastigheten, luftmotståndskoefficienten, som påverkas av effektiviseringen, och frontytan, som till stor del beror på trim.
För ett givet värde på motståndet kan dykaransträngningen minimeras genom att använda sparkslag och fenkonfiguration som har den mest effektiva omvandlingen av muskelarbete till dragkraft. Hastighetsrekord visar att monofenar och delfinspark är de mest effektiva, följt av långa, tunna och mycket elastiska blad med tättslutande fotfickor. Dessa fenor är effektiva för framdrivning, men ineffektiva för manövrering, och dykare som behöver manövrera med precision måste använda fenor som offrar effektiviteten för förmågan att utföra manövreringsslagen.
Fladdrar spark
Fladderspark är benens alternerande upp- och nedrörelser, antingen från höfterna eller som den mer begränsade rörelsen av den modifierade fladdersparken, och är den mest använda fenningstekniken. Flutterspark är lätt att lära sig och är den teknik som oftast lärs ut för lärande dykare, men används ofta dåligt, där fenan flyttas i en "trampande rörelse", vilket minskar ansträngningen som krävs för att röra fötterna, till priset av att göra ansträngningen i stort sett ineffektiv för framdrivning. Nästan alla typer av fenor är åtminstone någorlunda effektiva för fladderkick, med undantag för monofen.
För maximal kraft från fladdersparken används hela benets längd från höften, eftersom sparkar från höfterna använder de största muskelgrupperna Att ha ett starkare eller ledande ben tenderar att driva dykaren i en kurva, särskilt om det inte finns någon visuell respons.
Flutter kick är effektivt för acceleration och bibehållen hastighet, särskilt över måttliga till långa avstånd. Det är en stark teknik och kan producera hög dragkraft, så den är effektiv när man simmar mot en ström. Ihållande måttliga till höga hastigheter ökar gasförbrukningen på grund av hög energiproduktion.
Framåtrörelse genom vattnet har använts som ett substitut för neutral flytkraft, särskilt innan flytkraftskompensatorer blev tillgängliga, och används fortfarande för detta ändamål. Fladdersparken har en tendens att sparka upp slam från botten från downwash, men är bra för att undvika kontakt med en närliggande vertikal yta, som när man simmar längs en vägg.
Modifierad fladderspark
Modifierad fladderspark, eller hög fladderspark, är en anpassning där knäna är böjda, så att fenorna pekar något uppåt, och lämpar sig för trånga utrymmen och siliga förhållanden, eftersom dragkraften inte är riktad nedåt.
Delfinspark
Dolphin kick är tekniken där båda benen flyttas upp och ner tillsammans, och kan göras med parade fenor eller en monofen, som har fotfickor för båda fötterna fästa på ett enda brett blad. Monofins används nästan uteslutande av konkurrenskraftiga fridykare och fensimmare eftersom de ger större drivkraft för en given energitillförsel, men är relativt dåliga för manövrering. Maximal kraftöverföring från simmaren till fenan kräver en tät passform som förhindrar relativ rörelse mellan fot och fena. Detta är mindre kritiskt för dykare med andningsgas. Delfinspark är den enda tekniken som gäller för monofen. Dolphin kick kan även användas med parade fenor (bifins), men når inte samma effektivitetsnivå. Ändå är det en kraftfull teknik och kapabel att producera hög dragkraft, men denna höga dragkraft har en hög energikostnad när den appliceras av suboptimala fenor och på dykutrustning med hög dragkraft, så den används ofta bara för korta skur med scuba dykare. Muskelgrupperna som används för högeffektiv delfinsparksteknik skiljer sig från de som används för andra finningstekniker. Effektiv delfinspark förlitar sig till stor del på mag- och ryggmuskler, som inte används så mycket i de andra sparkarna. Effektiviteten i denna stil förbättras också genom att sträcka ut armarna framför simmaren och stoppa ner huvudet för minskat motstånd.
Grodspark
Grodspark är en framdrivningsspark som används särskilt av grottdykare , vrakdykare och de som utövar Doing It Right- filosofin. Det liknar simningen hos en groda eller benrörelsen i bröstsimsstilen .
Grodspark involverar den samtidiga och lateralt speglade rörelsen av båda benen tillsammans, ungefär parallellt med frontalplanet . Beskrivningen förutsätter att dykaren trimmas horisontellt och har för avsikt att simma horisontellt.
- Kraftslaget börjar med fötterna uppdragna med böjda knän och fenor ungefär horisontella. Fenorna roteras utåt med sulorna bakåt, och tårna utåt, sedan sträcks benen ut så att fenorna trycker vatten bakåt, samtidigt som man sträcker ut anklarna för att stänga gapet mellan fenorna, för att trycka bakåt lite mer. Ofullständig vristrotation kommer att göra att trycket utövas delvis uppåt vilket skulle tendera att trycka ner fötterna.
- Kraftslaget följs av ett glid, medan dykaren är i den mest strömlinjeformade positionen med benen nästan raka och fenorna befjädrade. Detta drar fördel av det momentum som produceras av kraftslaget för att få lite distans och vila innan nästa spark påbörjas, eftersom återhämtningsslaget kommer att öka motståndet.
- Återhämtningsslaget drar de fjäderklädda fenorna mot massans centrum genom att böja höfterna, knäna och vristerna, samtidigt som fenbladen roteras horisontellt för att minimera motståndet. Återhämtningsslaget orsakar drag genom att böja underbenen tvärs över och mot flödet, så det bör fördröjas tills hastigheten sjunker och rörelsen framåt har avtagit. Hastigheten framåt varierar mer under stadierna av en grodspark än den relativt konstanta hastigheten för fladdersparken.
Grodsparken skjuter vatten bakåt, och i mindre grad uppåt, snarare än bakåt med omväxlande upp- och nedkomponent, som med fladderspark och delfinspark som också används av dykare. Delfin- och fladdersparkarna kan utföras effektivt utan avbrott, men grodsparken måste tillåta en period med låg dragglidning, annars kommer energi att gå till spillo.
Modifierad grodspark
Modifierad grodspark, även känd som hög grodspark, kort grodspark och grottdykarspark med böjt knä, använder mindre rörelser, mestadels av underbenet och foten, vilket gör den lämplig för användning i trånga utrymmen, eftersom det är mindre benäget att skadar miljön, men den ger begränsad dragkraft. Den är ekonomisk på luftförbrukningen över tid på grund av ett lågt energibehov, och är lämplig för avslappnad cruising i låga hastigheter och över silt. Det är en föredragen teknik vid grottdykning. Den modifierade grodsparken böjer ryggen och behåller lätt böjda knän under kraftslaget, vilket håller dragkraften längre bort från botten när man simmar över silt.
Ansökan
Eftersom dragriktningen mestadels är i linje med dykaren, eller något uppåt, är den lämplig för situationer där störande av silt på botten kan orsaka dramatiska siktförluster, såsom inuti vrak och grottor, och när som helst då dykaren behöver simma nära ett siltigt underlag. Vissa dykare kommer att använda den som sin standardspark även i mer förlåtande miljöer, eftersom vilopositionen är identisk för andra sparkar som ökar rörligheten under vatten, såsom bakåtspark och helikoptersvängen.
Den glidande delen av slaget är avgörande för rimlig effektivitet, så för att vara effektiv krävs en god flytkontroll och den är inte effektiv mot en ström. Basic frog kick är ett slag med bred verkan, och är olämplig för användning nära en vägg eller i trånga utrymmen. Användning av grodspark kan minska gasförbrukningen om hastigheten inte är kritisk.
Muskelkombinationerna som används skiljer sig från de som används för fladderspark, och att växla mellan de två kan minska risken för benkramper.
De flesta stilar av fena kan användas med grod-kick. Endast monofenar är totalt olämpliga. Grodspark är också användbart när den används utan fenor. En av fördelarna med grodspark är att den kan användas effektivt med korta, styva fenor, med liten bladvinkelförskjutning, som också är effektiva för bakåtspark och helikoptersvängar och allmän manövrering i trånga utrymmen, men mindre effektiva för fladderspark och kontinuerlig finning i måttlig till hög hastighet.
Grodspark gör att dykaren kan blossa fenorna när som helst under slaget för att sakta ner, och kan konverteras till en bakåtspark eller helikoptersväng från vissa punkter i slaget, vilket kan möjliggöra mer exakt manövrering på nära håll. Frog kick är lämplig för avslappnad cruising i låga hastigheter
Saxspark
Detta är ett asymmetriskt slag, även känt som split kick, och när det roteras 90° på ytan, som sidospark. Den kombinerar egenskaperna hos fladderspark, genom att slaget är upp och ner, och grodspark, genom att det mesta av kraften genereras i den avslutande delen av slaget. Vid ytan kan dykaren använda samma handling roterad 90° som en sidospark. Det är en kraftfull thruster, men inte särskilt snabb. När det används som sidospark utför ett ben den övre delen av sparken och det andra gör den nedre delen. Vid det förberedande slaget böjs överbenet framåt i höften och underbenet bakåt i höften och knät. På kraftslaget rätas benen ut och sammanförs med fenorna samman med raka ben i slutet av slaget. Det är inte bekvämt att varva varje slag, men ben kan bytas efter några slag om så önskas. Samma benfunktion används under vattnet med kroppen trimmad nedåt. När det gäller grodspark kan en glidfas införas innan nästa förberedande slag.
Bakåtspark
Även känd som omvänd spark, bakspark, ryggfinning, omvänd fena och omvänd grodspark. Bakåtsparken används för att hålla position eller backa när den är för nära när man tar bilder eller närmar sig ett rev eller andra dykare, backar ut ur trånga utrymmen, håller avstånd från skottlinjen under dekompressionsstopp och liknande manövrar. Det krävs ganska styva paddelfenor för att vara någorlunda effektiv. Det är en relativt svår teknik att bemästra, och många dykare kan inte göra det alls, och förlitar sig på att skulla med armarna för dessa manövrar. Rörelserna är större än de modifierade grod- och fladdersparkarna, och fenorna är mer benägna att komma i kontakt med omgivningen i ett begränsat utrymme.
Manövrering
Manövrering med fenor innebär i allmänhet produktion av dragkraft i en vinkel mot mittlinjen för framåtrörelse, och vanligtvis en relativt liten och kontrollerad dragkraft under en kort period. Trötthet eller muskuloskeletal stress är sällan ett problem vid manövrering.
Helikopter vänder
Ibland även kallad scullingspark, helikoptersvängen är användbar för att vända och justera position i vattnet utan att använda händerna.
Tekniken har beskrivits som halv grodspark och halv omvänd spark, med ett ben för varje. Dragkraften bör balanseras i axiell riktning och maximeras i tvärriktningen för bästa effektivitet. En helikoptersväng ska rotera dykaren runt en vertikal axel utan att röra sig bort från utgångsläget.
Rullar
Rotation kring den längsgående horisontella axeln kallas rullning och kan utföras genom att använda motsatta benrörelser liknande de som används för fladderspark, men med fenorna spridda lite bredare isär och med fenorna rakare, för att koncentrera dragkraften vertikalt på kraftslag och fjädrar för returslaget.
Bakåt och framåt rullar
Det är inte ofta nödvändigt att göra en hel kullerbytta bakåt eller framåt under vattnet, men när det är nödvändigt är det ofta lättare att göra genom koordinerade armrörelser, vilket tillåter en snävare rotation än fenning för de flesta. Ändå är det möjligt att loopa framåt eller bakåt med endast fenorna för framdrivning. Slingans täthet vid fenning beror till stor del på hur tätt dykaren kan böja sig framåt eller bakåt och hur väl de kan rikta fentrycket för att ge vändmomentet. Attitydförändringar från vertikal till horisontell och vice versa är vanligare och involverar liknande tekniker.
Ytsculling
Detta är ett fenslag för att bibehålla position och attityd vid ytan, särskilt när du väntar på en pickup eller tar en kompassriktning. Fenorna böjs från sida till sida med öppnings- och stängningsrörelser av benen, och anklarna roteras som bäst lämpade för den kraft som behövs för att vända eller hålla dykaren stadigt. Det liknar att trampa vatten, men utan att behöva böja och räta ut benen. Fin kontroll och stabilisering av vilken väg dykaren vänder mot kan uppnås.
Svävande och stabiliserande attityd
Det är ibland användbart eller nödvändigt att kompensera för instabilitet på grund av felinriktad tyngdpunkt och flytkraft eller lätt negativ flytkraft. En vältrimmad dykare bör vara stabil i vissa attityder, men kan kräva dynamisk kompensation för att behålla en attityd som är tillfälligt önskvärd av någon övergående anledning, som att fokusera en kamera på ett specifikt motiv, manövrera i begränsade utrymmen eller utföra någon annan uppgift. Detta kan ofta göras med en teknik som liknar ytsculling, med små ben- och fotledsrörelser.
externa länkar
- Frogkick.nl (den här sidan är delvis på holländska; bilder)
- DIRdiver.co.uk
- Neptune Scuba Diving
- "Detaljerad handledning för att lära dig bröstsimsspark"
