Oroa
| Del av en serie om |
| känslor |
|---|
 
|
Oro hänvisar till tankar, bilder, känslor och handlingar av negativ karaktär på ett repetitivt, okontrollerbart sätt som är resultatet av en proaktiv kognitiv riskanalys gjord för att undvika eller lösa förväntade potentiella hot och deras potentiella konsekvenser.
Definition
Oro är en kategori av perseverativ kognition , dvs ett kontinuerligt tänkande om negativa händelser i det förflutna eller i framtiden. Som en känsla upplevs "oro" från oro eller oro för en verklig eller inbillad fråga, ofta personliga frågor som hälsa eller ekonomi, eller externa bredare frågor som miljöföroreningar, social struktur eller teknisk förändring. Det är ett naturligt svar på förväntade framtida problem. Överdriven oro är ett primärt diagnostiskt kännetecken för generaliserat ångestsyndrom , men är också genomgripande vid andra psykologiska störningar, som schizofreni .
De flesta människor upplever kortvariga perioder av oro i sina liv utan incidenter; faktiskt, en mild mängd oro har positiva effekter, om det uppmanar människor att vidta försiktighetsåtgärder (t.ex. spänna fast säkerhetsbältet eller köpa en försäkring) eller undvika riskabla beteenden (t.ex. att reta farliga djur eller hetsa ), men med överdrivet oroande människor de överskattar framtida faror i sina bedömningar och i dess extremiteter tenderar de att förstora situationen som en återvändsgränd som resulterar i stress. Överskattning sker eftersom analytiska resurser är en kombination av extern kontrollplats , personlig erfarenhet och trosfel. Kroniskt oroliga individer är också mer benägna att sakna tilltro till sin problemlösningsförmåga, uppfatta problem som hot, bli lätt frustrerade när de hanterar ett problem och är pessimistiska om resultatet av problemlösningsinsatser.
Allvarligt oroliga människor har svårt att kontrollera sin oro och upplever vanligtvis symtom som rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter, irritabilitet, muskelspänningar och sömnstörningar.
Teorier
Undvikande modell
Undvikandemodellen för oro (AMW) teoretiserar att oro är en verbal språklig, tankebaserad aktivitet, som uppstår som ett försök att hämma levande mentala bilder och tillhörande somatisk och emotionell aktivering. Denna hämning utesluter den känslomässiga bearbetning av rädsla som är teoretiskt nödvändig för framgångsrik tillvänjning och utrotning av fruktade stimuli. Oro förstärks som en coping-teknik på grund av det faktum att de flesta bekymmer aldrig inträffar, vilket lämnar den som är orolig med en känsla av att ha lyckats kontrollera den fruktade situationen, utan de obehagliga förnimmelserna i samband med exponering. Anmärkningsvärt visar studier också att synoro, det vill säga oro som uppstår i synmodalitet, också är förknippad med ökad ångest och andra psykopatologiska symtom.
Kognitiv modell
Denna modell förklarar att patologisk oro är en växelverkan mellan ofrivilliga (bottom-up) processer, såsom vanemässiga fördomar i uppmärksamhet och tolkning som gynnar hotinnehåll, och frivilliga (top-down) processer, såsom uppmärksamhetskontroll. Fördomar i emotionell bearbetning påverkar sannolikheten för hotrepresentationer i medvetenheten som inträngande negativa eller positiva tankar. På en förmedveten nivå påverkar dessa processer konkurrensen mellan mentala representationer där vissa motsvarar oroens påstående kraft med nedsatt kognitiv process och andra till oroens förebyggande kraft med uppmärksamhetskontroll eller uttömmande vaksamhet. Fördomarna bestämmer den hotande graden och arten av oroinnehållet den oroliga försöker lösa det upplevda hotet och omdirigeringen av förväntningar, svar och hantering i sådana situationer.
Det finns några som reagerar på mentala representationer i ett osäkert eller tvetydigt tillstånd när det gäller den stressande eller upprörande händelsen. I detta tillstånd hålls den som oroas i ett evigt tillstånd av oro. Detta beror på att tillgången på ett överväldigande antal (kanske 2 eller 3, beroende på den oroliga individen) av möjligheter till resultat som kan genereras, det försätter den som är orolig i en hotande kris och de fokuserar sin uppmärksamhetskontroll frivilligt på det potentiella negativa resultat, medan andra ägnar sig åt ett konstruktivt problemlösningssätt och på ett välvilligt sätt snarare än att engagera sig med ökad förväntan på det möjliga negativa resultatet.
Filosofi
Grekiska tänkare som stoiske filosofen Epictetus och Seneca avrådde från oro. Albert Ellis , skaparen av Rational Emotive Behaviour Therapy , inspirerades av stoikernas terapeutiska idéer.
Religion
Det bibliska ordet som används på hebreiska för oro ( hebreiska : דָּאג , daag ) betraktar oro som en kombinerad form av rädsla och sorg som påverkar nephesh , hela vår varelse. Bibeln tar ett mod-stärkande tillvägagångssätt när det gäller oro, t.ex. Psalm 94 :
- I min mångfald av oro inom mig glädjer dina tröstar min själ.
I Nya testamentet uppmuntrar Matteusevangeliet :
- Och kan någon av er genom att oroa sig lägga till en enda timme till er livslängd? ... Så oroa dig inte för morgondagen, för morgondagen kommer att ge sina egna bekymmer. Dagens problem räcker för idag.
Det grekiska ordet som används för oro i Matteus är merimnaō , vilket betyder att vara orolig för eller att vara bekymrad över bekymmer.
Den helige Paulus skriver till den filippiska kyrkan: "Det finns ingen anledning att oroa sig" och i pastorala brev , 2 Timoteusbrevet 1:7 uppmuntrar:
- Ty Gud gav oss inte en ande av feghet , utan snarare en ande av kraft och kärlek och självdisciplin .
På liknande sätt motiverar Jakob 1:2-4 att möta alla slags prövningar med glädje, eftersom de producerar uthållighet (styrka och mod). Ytterligare Peter avslöjar sin förståelse för ett hälsosamt liv i Andra Petrusbrevet 1:3,5–7:
- Vi har ett säkert hopp ... detta är en sak till stor glädje för oss.
En sen indisk andlig lärare Meher Baba sa att oro orsakas av önskningar och kan övervinnas genom lösgöring:
- Oro är en produkt av febrig fantasi som arbetar under stimulans av begär ... (Det) är ett nödvändigt resultat av bindning till det förflutna eller till den förväntade framtiden, och den består alltid i någon eller annan form tills sinnet är helt frikopplat från allt.
Förvaltning
Bekymmerssystemet aktiveras från exponering för en potentiell utlösande händelse, traumatisk upplevelse eller sårbarhet, detta ger oroande tankar och känslor som orsakar fysiska stressreaktioner och svar för att undvika oroande beteende, för att säkerställa allostas . Men under krisen matas denna aktivitet tillbaka till de första oroande tankarna och känslorna som genererar och stärker den onda orocirkeln. Avslappning, riskbedömning, oroexponering och beteendeförebyggande har visat sig vara effektiva för att dämpa den överdrivna oron, ett huvuddrag av generaliserat ångestsyndrom. Kognitiva beteendetekniker har inte förgrenats tillräckligt för att ta itu med problemet holistiskt men terapi kan kontrollera eller minska oro.
Se även
Vidare läsning
- Kate Sweeny; Michael D. Dooley (18 april 2017). "De överraskande fördelarna med oro". Social- och personlighetspsykologisk kompass . 11 (4): e12311. doi : 10.1111/spc3.12311 .
externa länkar
| Myndighetskontroll : Nationell |
|---|
