Disciplin
Disciplin avser regel efter beteende, reglering, ordning, kontroll och auktoritet. Det kan också hänvisa till straff. Disciplin används för att skapa vanor, rutiner och automatiska mekanismer som blind lydnad. Det kan tillfogas andra eller en själv. Självdisciplin hänvisar till utövandet av självbehärskning, att kontrollera sina känslor och ignorera impulser.
Historia
Disciplinärer har varit involverade i många samhällen genom historien. Den viktorianska eran resulterade i den populära användningen av disciplinär styrning över barn. Edward VIII hade en disciplinär far, och engelsmännen hade förebildat kungafamiljerna under denna tid. Edwards mormor var drottning Victoria som hade kämpat för rollen som familjeenheten under hennes regeringstid. Disciplinärer kommer att genomdriva en strängare uppsättning regler som syftar till att utveckla barn enligt teorier om ordning och disciplin. Disciplinärer har också kopplats till barnmisshandel i många fall och biografier.
Vanliga tekniker
- Tidshantering är en form av disciplin som använder tiden som regulator och observatören av tiden som guvernör. Kravet är att tiden ska användas effektivt. Denna aktivitet maximerar resultatet av en uppsättning aktiviteter genom att markera varje aktivitet inom en tidsgräns. För att förbättra effektiviteten bör aktiviteter som inte är nödvändiga för att slutföra den aktuella aktiviteten eller målet genomföras separat utan avbrott , detta är alternativet till multi-tasking . Tidshantering kan använda färdigheter, verktyg eller tekniker för att skapa specifika tidstilldelningar enligt en rad olika organisationsmetoder. Tidshantering för disciplinschema bör innebära att fokusera på en eller två uppgifter, eftersom vi "börjar i det små och bygger på framgång stegvis", tydligt definiera vad du planerar att göra och när du tänker göra det, och fokusera på vad vi gör snarare än fokusera på vad vi vill motstå att göra.
- Ett huvudtema som uppstår från tidshantering är att modifiera beteendet för att säkerställa efterlevnad av tidsrelaterade deadlines. Det kan användas genom att betona att slutföra mål snarare än en specifik uppgift, att slutföra korta och icke-brådskande uppgifter först, slutföra brådskande och högviktiga uppgifter för det andra och göra framsteg på mindre brådskande uppgifter som är tidskrävande mitt i arbetet. dag. Vanligare att separera verksamheter till olika individer i motsats till överlappande aktiviteter, effektivare organisera och slutföra uppgifter, detta kan dock öka behovet av övervakning, fasta milstolpar utanför gruppen och intermittenta rapporter. Detta tema är sammankopplat med disciplin och metoder för disciplin som kan användas för att uppmuntra grupp- eller personligt ansvar och minska slöseri med timmar genom att prestationsförluster eller irrelevanta uppgifter kan slutföra en deadline. Time management handlar om icke-bestraffande schemaläggning och målinriktade program. Teambaserad tidshantering exemplifieras av bra ifrågasättande. Mötestiderna kan reduceras avsevärt genom att fråga varför vi behöver träffas för att åstadkomma detta, vad kommer vi att göra annorlunda om vi lyckas och hur kommer detta att främja visionen eller målen för vårt team, grupp eller organisation?
- Disciplinerad tidshantering inkluderar att ta bort distraktioner , ett svårt men användbart sätt att bygga upp disciplin och en väsentlig del av tidshantering. Författaren av No BS Time Management for Entrepreneurs föreslår för det första att medvetenhet är att använda din tid som om den vore extremt värdefull, endast genom kontroll över din tid kan du ha en rimlig chans att uppfylla all din potential. Endast kunskap om hur din tid slösas bort, slösas bort, används produktivt eller missbrukas kan du se skillnaden mellan framgång, problem, möjligheter och misslyckanden. För det andra av beslut, prestation följer alltid av ett stort beslut, sällan av en slump är ett beslut. Från din förmåga att lägga stor vikt vid tid kan du skapa förmågan att fatta vissa beslut. För det tredje är det ganska svårt att följa upp ett beslut, men att börja kan vara lätt så vi måste vara tuffa. Bra handlingar kommer alltid från en stödjande miljö av disciplinerat beteende, där det krävs och belönas.
- Ansvarscentrerad disciplin eller ansvarsbaserad disciplin adjungerar medlemmarna för att förstå lösningar på problem i en organisation. Ansvarsbaserad disciplin handlar om att uttrycka värmen av uppskattning, omfamna intressen, lyfta fram ansträngning och välkomna feedback, få allas överens om de uppsatta grundreglerna och få eleverna delaktiga i klassrummets regler och riktlinjer och problemlösning, detta med bibehållen värdighet och iakttagande. tydliga gränser. Ånger och empati lärs ut i form av en ursäkt, göra ersättning eller skapa en handlingsplan. Gränser definieras som uttrycker en lärares övertygelser, krav och förväntningar inom ramen för tydliga värderingar och mål som hjälper till att skapa en lärandemiljö. Även om ansvarscentrerad disciplin är att göra val som förkroppsligar dessa kärnvärden som integritet, uthållighet, respekt och ansvar, snarare än att bara påminna människor om regler. Lydnadsbaserad disciplin bygger medlemskap på hårt arbete, flit, lydnad mot auktoriteter och självdisciplin. Skickar påminnelser om hur medlemmen kan uppfylla resultatindikatorerna, organisatoriska mål, varför reglerna bör följas eller användbara råd om att uppfylla reglerna dagligen. Nackdelen med denna modell är att olydnad kan uppstå när det inte finns några straff eller belöningar på plats när det inte finns någon där för att administrera dem, eftersom det handlar om huruvida den personen upptäcks eller inte. Alla elever förväntar sig att det alltid ska finnas en belöning för gott beteende, så upptäckt ses bara som ett problem för eleverna. En lydnadsbaserad modell använder konsekvenser och bestraffningar som avskräckande medel, ansvarsbaserad modell går bort från att bara använda regler, gränser och konsekvenser, och bort från straffåtgärder som internering , avstängning, utvisning och rådgivning. Elever har visat förbättrad akademisk framgång, beteendehantering, i skolklimatet, elevers och lärares tillfredsställelse genom att använda ansvarscentrerad disciplin, med hjälp av en femstegsregelbaserad teknik för att skapa lösningar:
- Stöd – Får eleven att känna sig värdefull
- Förväntning – Förstärker det som förväntas
- Sammanbrott – Kommunicerar hur förväntningarna bröts eller var det inte kunde uppfyllas
- Fördel – Förmedlar till studenten hur viktigt det är att uppfylla förväntningarna och hur det gynnar dem
- Stängning – avgöra om situationen har lösts eller om samtalet är på en plats där eleven kan gå vidare
- Dessutom speglar uppförandebetyg en elevs vilja att utveckla och internalisera ansvarsfullt beteende. De flesta skolor misslyckas med att uppnå exemplariska förebilder och förändringar som varar eftersom eleverna hittar sätt att avlasta och projicera sina beteenden på andra. Responsibility-Centered Discipline skapades av Larry Thompson för att hjälpa pedagoger att lära sig de nödvändiga färdigheterna och utveckla en plan för att systematiskt skapa en kultur av elevers självansvar för sina skolor. Det är menat att ta ansvar från lärare och lägga dem på elevernas eget ansvar så att de tar ansvar för sitt beteende, detta är ett exempel på organisationskultur. Detta är en övergång från att använda bestraffningar och tidsbaserade konsekvenser till ansvarsbaserade eftersom det hindrade eleverna från att lära sig av problemet. Nackdelen med ett "regelbaserat" tillvägagångssätt för lydnad är att det skulle finnas oklara förslag om reglerna, "du får inte XYZ" som kan avfärdas, argumenteras eller på annat sätt ignoreras av personen i fråga. Ansvar är inte ett system av bestraffningar eller konsekvenser, det tränar eleverna att få kontroll över sig själva och gör det möjligt för eleverna att ta ansvar för sina handlingar och att skapa lösningar för ett mer rättvist sätt att hantera klassrummet.
- Assertiv disciplin är lydnadsbaserat ansvar. Det hävdar att vissa saker är sant för klassrummet. Elever har rätt till ett distraktionsfritt klassrum, det betyder att läraren har rätt att disciplinera eleverna, det är vad som kan vara till nytta för klassen, de bör också bry sig om elevernas intressen. Lärare ska kunna upprätthålla en fredlig arbetsmiljö, det betyder att rätten till arbete kommer på bekostnad av en elevs elakhet eller dåligt uppträdande, det ska inte kunna gå amok och undergräva den rätten att arbeta. Lärarna ska ha kontroll. Säkerhet och utbildning är en garanti endast om kontrollplikten upprätthålls. Lärare får alla elever att samtycka till reglerna, när de förstår dem betonas olämpliga beteenden och lämpliga beteenden, vilket understryker vilken korrigering som ska ske om eleven går utanför dessa gränser. Assertiv disciplin har fördelen av att belöna beteenden på rätt sätt inför hela klassen, respekt för reglerna, efterlevnad och uppförande är mycket uppskattat i denna typ av undervisning. Det är många upprepningar av de beteenden som läraren respekterar, och som är ansvarig för deras fortsatta erkännande. Det finns konsekvenser för varje handling, även om det är bra om positivitet är i fokus, är det inte alltid möjligt när elever överskrider gränser. Disciplinära åtgärder bör alltid ske, tillämpas lika, i alla fall bör detta ske och skrivas ned i förväg. Detta är så att alla elever tror att reglerna är seriösa och verkligen respekteras. Det räcker inte alltid med att bara ge nödvändiga belöningar och straff för gott och dåligt beteende, en lärare måste tjäna respekt och förtroende från eleverna. Assertive Discipline handlar om att modellera gott beteende så att eleverna vet hur detta ser ut i praktiken. Instruera eleverna vilka beteenderoller som ska följas. Alla elever, inklusive svåra elever, kommer att reagera positivt på den assertiva disciplinmodellen, har Canter hävdat efter att ha arbetat med elever med särskilda behov. Proaktiv disciplin är bättre än reaktiv disciplin, vilket betyder att det alltid finns en plan som ska följas, disciplinera dåligt beteende bara när det uppstår, betona reglerna och beröm när det finns bra beteende. Canter och Canter anger att förtroende kan byggas upp genom att lära sig om elevernas liv och saker som hälsningar, använda deras namn, deras intressen, en-till-en-konversationer, känna till och gratulera till födelsedagar och speciella evenemang, och besöka sina föräldrar och lära sig om sina liv på det sättet.
- Assertive Discipline modell utvecklades av Lee Canter och Marlene Canter. Det misslyckas med att tillgodose enskilda elevers specifika behov. Nackdelarna med denna modell är att det finns mycket stelhet i planerade disciplinära åtgärder, den tar inte upp grundorsakerna till felaktigt beteende, den underliggande orsaken till felaktigt uppförande förbises ofta. Och det är inte baserat på elevernas behov, de är passiva mottagare av information om deras dåliga beteende och de är inte aktiva i sin diskussion.
- Teambuilding är en del av företagskulturen . Det kan definieras som "teambuilding är processen att förvandla en grupp individuella bidragande anställda till ett sammanhållet team - en grupp människor organiserade för att arbeta tillsammans för att möta behoven hos sina kunder genom att uppnå deras syfte och mål." Dessutom inkluderar en teambuilding: anpassa sig runt mål, bygga effektiva arbetsrelationer, minska gruppmedlemmarnas rolltvetydighet och hitta lösningar på teamproblem. Företagskultur i form av planerade aktiviteter ger medarbetarna möjlighet att dela sina perspektiv på den kulturen. Organisationskulturens planerade aktiviteter uppmuntrar "tankar, diskussioner och medarbetarnas deltagande i företagets ledarskapsfilosofier". En organisation kan försöka fokusera på processerna bakom teambuildingaktiviteter för att försöka testa vad som kan vara orsaken till ett misslyckande. Det är bäst att ge ut utmaningar som är avsevärt svårare än det dagliga arbetet eller de uppgifter som anställda sannolikt kommer att möta. Det är också viktigt att team arbetar med liknande projekt, det är också viktigt att de möter arbetsrelaterade utmaningar, annars kanske folk tror att det inte är värt tiden eller ansträngningen att göra dessa utmaningar igen. Exempel på teambuilding inkluderar: teamnormer och teambuildingövningen som hjälper till att skapa dem, anta gruppriktlinjer, dela tre lysande arbetsmoment, dela ledningsvisdom , dela personliga rekord och isbrytare .
- Micromanaging är något som bör undvikas om möjligt och det finns användbara sätt att förbättra relationen med din chef. Ibland kan mikrohantering vara användbart om du inte utför uppgiften i nivå med den förväntade kvaliteten eller nivån på lönechecken, spenderar tid på att slarva och chatta, eller mer allvarligt missar deadlines eller glömmer att svara på e-postmeddelanden, med andra ord saker av brådskande karaktär. Med fördel bör du göra ändringar som passar chefens perspektiv, om det är oviktigt för dig är det inte ett problem att skjuta upp chefen. Känn alltid till "hur" för varje steg i projektet redan i början för att säkerställa att du är ombord och tryck tillbaka mot detta om dess löjliga förändring till hur saker normalt fungerar, om det bara är annorlunda, gör förändringen. Fråga alltid om du har uppfyllt dina kompetenskrav, om det är tillfredsställande kan du be om att få byta möten och därför ha större frihet att göra saker utan ständig tillsyn. Ärlighet är det bästa sättet att berätta för en chef hur han eller hon mår, om det är en oavsiktligt mikromanagerande roll för den chefen så lönar det sig att låta dem veta att en i stort sett oberoende arbetare inte behöver den ständiga uppsikten och att lätta på det. En chefs roll är alltid på en grundläggande nivå att berätta för en medarbetare vad den ska göra och följa upp saker.
- Habit trackers är ett exempel på tekniker för självdisciplin. Det är en viktig skillnad mellan att tillaga mat och att bygga upp en god vana, det är ofta en fördröjning innan vi kan få nödvändig feedback information om huruvida det var en bra användning av vår tid, det kan också vara svårt att visualisera dig själv när du genomgår förändringar som du förväntar dig en vana för oss att utföra, för att vi ska prestera och få resultat. Kanske har frekvent löpning, meditation eller träning sagt dig att om du håller fast vid det så skulle du få resultat men under denna period uppvisar din kropp inga skillnader. Vanespårning ger dig ett verktyg för att motivera dig på kort sikt för att få de resultat som behövs. Det ger en pekpinne som du lätt kan använda för att påminna dig om att du måste agera, den motiverar dig att fortsätta att slutföra vanor i rätt tid och hjälper dig att uthärda din vana att skapa för långdistansen genom att ge dig omedelbar tillfredsställelse för varje avslutning sedan du avslutar ett inlägg, med varje inlägg fokuserar det dig på processen, det är här vanorna räknas mest. Du kan också använda detta för att peka på och bocka av vanor att undvika.
- Förengagemang är en strategi eller teknik för självkontroll. Det inkluderar att ta ett beslut om att sätta gränser för eller vägtullar för vad du ska göra innan det du ska göra, detta för att göra det svårare eller förebyggande åtgärder så att vi har ett instrument på plats så att vi inte gå ur spåret eller försök gå ur spåret. Det finns tre pakter, en ansträngningspakt, prispakt och identitetspakt. Insatspaket håller en del arbete mellan dig och det vi inte kommer att gå ur spåret, så att vi inaktiverar externa triggers till vår felaktiga eller oönskade rutin eller aktivitet. För det andra lägger prispakten in en ansvarspartner för att hålla dig på rätt spår som kommer att få dig att betala (med vad du än kommit överens om är mest lämplig) för felsteg i dina planer eller planerade aktivitet, eller för att följa en självorienterad prispakt att lasta av eller ta med till en välgörenhetsorganisation några föremål som du kanske vill, vad som än kostar dig på ett sätt som du kommer att känna i slutet av dagen. Identitetspakten inkluderar att förändra hur du ser och tänker om dig själv för att ändra dina vana beteendepraxis i linje med din nya synvinkel, dess förpliktelse till en självbild. Alla tre har haft en inverkan på människor som vanligtvis saknar självdisciplin eller inte gillar att använda viljestyrka eller självkontroll för att föra fram en agenda, allt för att förhindra distraktioner enligt Nir Eyal.
- Ett exempel på självdisciplinteknik är den stoiska dikotomien av kontroll. Det är här vi skriver ner vilka influenser vi har viss eller fullständig kontroll över och vilka vi inte har. Att fokusera din tid och uppmärksamhet på saker inom sfärerna av det du har kontroll över och acceptera det vi inte har kontroll över hindrar våra hjärnor från att se fler problem än det finns lösningar, att inte kunna ta reda på vad som verkligen är i vår kontroll, och från att ha en dopaminrush som normalt skulle hindra dig från att ta positiva steg eller åtgärder mot saker vi kan påverka.
- Att lära sig att kontrollera våra reaktioner eller lära sig att ge oss själva självkontroll. Vi kan aldrig kontrollera de yttre händelserna eller resultaten i våra liv, med andra ord vad som kan hända oss, ändå kan vi kontrollera hur vi reagerar. Det är därför disciplin är användbart i våra liv, vi kan kontrollera vår attityd och det är en liten sak som gör stor skillnad. Disciplin är att arbeta effektivt och positivt i samhället, det låter oss fokusera på det som är viktigt som våra mål och att kontrollera våra känslor, för att "kontrollera ditt sinne och hålla det fritt". Reaktioner kan få konsekvenser för omgivningen och forma känslor. Det är därför det är viktigt att ha våra handlingar i åtanke hjälper oss att förbereda oss för att interagera och återknyta kontakten med människor. Hur man bäst reagerar på en situation då är en del av ett disciplinerat sinne och en attityd som odlas av mental disciplin. För det första kan depressioner och problem skapas om vi inte sysselsätter oss väl. För det andra kan brist på disciplin orsaka problem för sociala, mentala och akademiska prestationer, eftersom människor lägger tid på att oroa sig för scenariot, hur de kommer att bemötas. För det tredje hjälper disciplin att bevara goda saker som fred och ordning . Slutligen förstår en disciplinerad person konsekvenserna av hans eller hennes handlingar. "Han/hon inser att han inte bara förlorar pengar som är värda saker utan förlorar respekt i samhällets ögon när han gör något fel" och "i samhället kommer övergrepp och laster att öka utan disciplin." Lär dig att kontrollera dina reaktiva känslor.
- Kroppsstraff är en allmänt omdiskuterad teknik för disciplin som kan fokusera på smisk , smäll , pisk , berövande eller slå med ett föremål med mild till extrem grad av våld. Det allmänna målet är att ingjuta förståelse för konsekvens i ämnet. Straff kan användas för att ingjuta omedelbar efterlevnad eftersom det fungerar som en påminnelse till gärningsmannen om att det finns konsekvenser för deras handlingar, särskilt när det gäller att bryta mot lagen. För att avskräcka blivande lagöverträdare. Kroppsstraff används i militären, det är för att bestraffa oacceptabelt beteende och det är där strikta disciplinära åtgärder används hela tiden. Att avskräcka för att inte agera när man kräver att agera, när säkerhet för andra kräver åtgärder, öka smärtan för att anpassa sig till ett regemente vars feloperation eller felberäkning resulterar i skador, dödsfall, skador på utrustning eller onödiga förseningar och att effektivt, produktivt och effektivt bära sin plikt , särskilt när det är av stor betydelse för deras rang, samhälle och personliga tillfredsställelse.
- En framgångsspiral är att uppnå ett litet mål efter det andra. Detta leder till förväntansfaktorn, vilket uppmuntrar dig att göra ännu mer. När du ser dig själv slutföra dessa mål hjälper det att öka ditt förtroende för din förmåga att slutföra saker, ju längre din förväntan ökar desto högre ökar din motivation. För att börja dekonstruera dina vanor till en serie rutiner, sedan väljer du omöjliga att misslyckas med mål för att hjälpa dig få fart, sedan spårar du dina framsteg och reflekterar varje vecka över om du behöver utöka din framgångsspiral.
- Andra exempel på tekniker är att inkludera tid för personlig tillväxt , skapa vanelistor för korrekt inlärning, dess spårning och inlärning, pröva att göra-listor , personliga visioner , söka efter inspirerande berättelser, symboler och böcker, ordning och reda som i kvaliteten på att vara. välordnade eller organiserade och framgången för en individ är i sin ordning och reda, att hitta tid att övervinna hinder för dina personliga mål , använda självkontrollstrategin för engagemang , äta regelbundet och hälsosamt , ta bort frestelser , vänta inte tills det " känns" rätt, belöna dig själv omedelbart och schemalägg övningar och pauser på lämpligt sätt, förlåt dig själv och fortsätt att gå framåt, beräkna bästa tillvägagångssätt och andra strategier som kräver tid och ansträngning.
Självdisciplin
Självdisciplin avser förmågan att kontrollera sitt eget beteende och sina handlingar för att uppnå ett mål eller upprätthålla en viss uppförandestandard. Det är praktiken att träna sig själv att göra saker som borde göras och att motstå saker som bör undvikas. Detta inkluderar att sätta upp mål, hålla fokus och göra uppoffringar för att uppnå dessa mål. Självdisciplin kräver övning och ansträngning, men det kan leda till förbättrad produktivitet, bättre beslutsfattande och större framgång i livet.
Detta är ett alternativ till att se disciplin som ett sätt att få mer information . Vi kan också definiera att utöva självkontroll eller disciplin som förmågan att ge upp omedelbara nöjen för långsiktiga mål (även kallat uppskjuten tillfredsställelse) , enligt Simons. Sann disciplin är grundad i din förmåga att lämna din komfortzon. Vana handlar om att vilja förändras, inte om att vilja svettas och genomgå aktivitet. Att avstå från eller offra omedelbar njutning kräver eftertanke och fokuserad disciplin. Självdisciplin handlar, mer specifikt, om din förmåga att kontrollera dina önskningar och impulser för att hålla dig själv fokuserad på vad som behöver göras för att framgångsrikt uppnå det målet, enligt Sicinski. Det handlar om att ta de små konsekventa stegen av dagliga åtgärder för att bygga upp en stark uppsättning disciplinerade vanor som uppfyller dina mål. Man tränar sig själv i att proaktivt följa en specifik uppsättning regler och standarder som hjälper till att bestämma, sammansmälta och anpassa sina tankar och handlingar med uppgiften. Det är små handlingar som gör att vi kan nå större mål. Nyckelkomponenten i självdisciplin är egenskapen uthållighet eller uthållighet; det är de dagliga valen som ackumuleras för att skapa de förändringarna vi vill ha mest trots hinder. Utan det skulle självdisciplin i stort sett vara omöjligt. Självdisciplin, uthållighet och uthållighet liknar grus .
Disciplin handlar om inre och yttre dimensioner, disciplin kan handla om förmågan att bestämma vad som är rätt och fel (intern konsekvens) och att använda våra kunskaper väl, korrekt eller rutinmässig efterlevnad och att följa extern reglering som är att följa reglerna . (extern konsistens). "Disciplin är det som händer när du anstränger dig (både fysisk och mental) för att göra en sak som du i det ögonblicket inte känner för att göra... Disciplin tar inte riktigt hänsyn till dina tankar eller känslor. " som Erin Carpenter säger är skönheten med disciplin eftersom det vi gör är något som är helt inom vår kontroll, en handling är helt under vår kontroll. För det andra är det handling som fullbordar, främjar eller befäster ett mål, inte bara vår tanke och känsla. För det tredje överensstämmer en handling med ett värde. Handlingar är då värdeladdade och är därför användbara och användbara, med andra ord låter vi värderingar avgöra vilka val vi gör, vi låter inte förhållanden eller omständigheter diktera det som att vi till exempel inte väntar på att emotionell motivation ska driva oss eller väntar på att känna "up to it" den dagen. Erin säger att disciplin innebär den eviga praxis att vidta åtgärder som är i linje med en regel eller en uppsättning standarder, även om den regeln har varit självpåtagen.
Självdisciplin kan vara ett svar på förhalning enligt Rory Vaden, en ledande psykolog specialiserad på förhalning. Människor lägger tid på att ångra saker de inte har gjort jämfört med saker de har gjort. När du skjuter upp lägger du tid på saker du inte gillar att göra eller inte tycker att du borde göra och som annars skulle vara någon som investerar i något meningsfullt som kan vara till nytta för dig. Att förhala är inte lathet eller avkoppling. Vi skjuter upp på grund av hur vi gjorde förra gången eller hur vi kanske misslyckas med att lära oss.
Vanor tar en process i tre steg:
1. Trigger (det som sätter igång beteendet)
2. Beteende (åtgärden du vidtar)
3. Belöning (vinsten du får av att utföra beteendet)
En livsförändrande vana är en som hjälper dig att förbättra din hälsa , arbetsliv och livskvalitet . Nyckeln till att använda denna trestegsprocess till din fördel är att identifiera det känslomässiga tillståndet eller de känslomässiga reaktionerna vi har för att få oss (triggers) att vidta en åtgärd, med samma belöning byter vi helt enkelt ut åtgärden eller rutinen som den kanske till en som är hälsosammare, mer produktivt eller användbart för oss för att hjälpa oss att följa våra regler eller riktlinjer. Genom att veta hur vi känner kan vi isolera de specifika beteendemönster som föranleder den inlärda rutinen och belöning/resultat och planera hur vi verkligen vill att det ska inträffa och ta kontroll. Beteendereaktionerna är sådana som hindrar oss från att slå igenom och håller oss tillbaka. Det finns många sätt att tillfredsställa våra känslomässiga behov och sedan ändra beteendereaktioner med sådana vi gillar. Att hitta vilket känslomässigt tillstånd vi behöver vara i kräver ansträngning att ta reda på. Det krävs lite ansträngning för att tillfredsställa våra specifika behov samtidigt som vi har en ny bra eller hälsosammare vana. Belöningen är något som vi njuter av.
Det finns kopplingar mellan motivation, självdisciplin och vanor:
Motivation är den första känslomässiga driften eller inspirationen för att hjälpa oss att utveckla mål och handlingar.
När motivationen börjar vackla är det självdisciplin som får oss att fortsätta trots våra känslor och tankar.
Med tiden blir självdisciplin mindre viktig eftersom våra beteenden och handlingar blir till vanor.
Det tar två månader för en ny vana att bildas, enligt forskning av Phillippa Lally och kollegor. För det första finns det ingen anledning att bli deprimerad eftersom det tar mer än några veckor att utveckla en vana, omfamna det långsamma steget mot disciplin. För det andra, att göra något slags misstag har ingen mätbar inverkan på några långsiktiga vanor; utveckla sätt att komma tillbaka på rätt spår, du behöver inte ha ett perfekt mönster eller liv. För det tredje är vaneskapande en process och inte en händelse, du måste anamma processen för att nå dit, engagemang är nyckeln till alla disciplinerade människor.
När du bygger upp vanor som gör att du kan övervinna dina impulser, det är enkla sätt att uppnå kortsiktig tillfredsställelse, vi är sannolikt fria att vara oss själva och bara om vi har kontroll över vårt eget sinne. Att kontrollera vårt sinne är så att vi inte är skyldiga att tro på eller vara känsliga för misslyckanden, ekonomiska påfrestningar eller mental ångest . Med andra ord, vi är inte så reaktiva mot livets problem utan är en proaktiv aktör. Mental ångest, även utan att lista de andra problemen, spelar en roll för att göra oss mer alarmerande och alltför känsliga för vår miljö. Kronisk stress kan vara skadligt för utvecklingen av exekutiva funktioner och kan få oss att uppfatta problem där de inte finns, som fler än lösningarna
Brett McKay rekommenderar att vi fokuserar på vad som finns i vår krets av inflytande, vad vi har kontroll över snarare än vår oro, vad som ligger utanför vår kontroll. Självdisciplin är så enkelt som att göra något svårt innan du går och lägger dig eller vid andra tider på dagen; det är bara att kontrollera en del av din dag för att bygga självdisciplin. Det är att övervinna lusten att ta minsta motståndets väg (primitiva drifter) för att åstadkomma något långsiktigt.
Dina handlingar och beteenden kommer som ett resultat av din förmåga att kontrollera dig själv, detta är på gott och ont. Vanorna är en automatisk mekanism för att spara vår viljestyrka energi, cirka fyrtio procent av våra handlingar drivs av programmerade vanor, för att vara självdisciplin måste du kontrollera dina vanor. Det är att hålla sig uppgiftsorienterad oftare. De frigör vårt sinne så att vi kan föreställa oss och ta hand om helheten. Ju längre vi håller fast vid dåliga vanor desto svårare är det att bryta sig ur dem. Ju mer vi motstår frestelser, då tenderar vi ironiskt nog att idissla mer och desto starkare tenderar dessa önskningar att bli. Ett exempel på en god vana är att hålla ett organiserat fysiskt utrymme, vilket ger en avslappnad, stressfri miljö.
Valen kan delas mellan vad som ger oss kortvarig njutning men långvarig smärta, vilket kallas att uppleva omedelbar tillfredsställelse, eller intressant nog har vi upplevt kortvarig smärta och långvarig njutning vilket gör att vi kan uppleva fördröjd tillfredsställelse. Vanor får oss att göra saker bara under en lång stund, det kanske inte får oss att hålla fast vid rutin som vi tror, vi för att behålla vanor måste du lägga kraft på dem medan du gör dem. Disciplin är att få våra vanor att göras exakt som vi har sagt att vi måste göra dem, snarare än att bara lita på signalen för den hjälp vi vänder som "bör göra" till ett "måste göra" så att vi är i en bättre position att utföra dem och slå ett konkurrerande beteende. Att göra "den där idealiska rutinen" när det inte finns en signal till det. Att göra något så snart vi kan är disciplin, vana är när vi är beredda att och har den lusten. Det är en bra nivå på och relevant nivå av buffring av konkurrerande beteenden. För att ändra ett beteende behöver vi disciplin för att kunna göra det.
Det finns tre sätt att lära sig bygga disciplin enligt Sam Thomas Davies. Den första är självbedömning, identifiera varför bakom det du behöver disciplin för, använd en fokuserande fråga och gör det väsentligt till din enda sak som kommer att få dig till detta. Ta reda på orsaken till motstånd och lär dig att buffra det genom att göra din rutin istället för att ursäkta, sova eller ge efter för grupptryck. För det andra är självkännedom att lära sig förstå varför du inte bryter dina vanor. Det beror helt enkelt på att vi inte har en förståelse för hur lätt det är att ge efter för våra impulser eller drifter snarare än att hålla sig på rätt spår. Svaret är att eliminera allt som kommer att distrahera dig, bli oberäknelig, bli en Choice Architect. "Out of sight, out of mind" är talesättet tillämpligt. För det tredje är självfirande att fira eller belöna dina ansträngningar för varje vinst du samlar på dig varje dag, fira när du misslyckas med att leva upp till dina förväntningar eftersom du nu har lärt dig något nytt genom den möjligheten eller ännu hellre fira dina framsteg.
Det är skillnad på aktiva mål och passiva mål. Passiva mål är bara mål vi har tänkt på och inkluderar sätt att göra saker som kan tillgodose dessa mål. Aktiva mål skrivs, de har specifika och mätbara kvantiteter eller egenskaper, det finns en plan för hur de ska uppnås. Inkluderat i dessa mål är att sätta långsiktiga mål, samt att uppnå och ge sig ut på att göra dagliga uppgifter eftersom vi har satt upp en uppsättning aktiva mål, vi har lättare att uppnå saker på detta sätt. Det ger en välbehövlig riktning. Kan hjälpa oss att undvika distraktioner när vi har satt ord och skrivit ner precis vad vi ska göra.
I religionen
Självdisciplin är en viktig princip i flera religiösa system. Till exempel, i buddhistisk etik som skisserar i Noble Eightfold Path , har elementet av engagemang för harmoni och självbehärskning beskrivits som en moralisk disciplin.
För viss kristen etik ersattes dygder styrda av saligprisningarna formellt av asketisk teologi och lydnadsbaserad disciplin, som ändrade inriktningen från den helige Andes gåvor till en auktoritet, välsignad men som inte innehade samma lycka som gavs av följsamhet och iakttagelser. Under medeltiden andlighet och moral nära förbundna och till och med ansågs vara praktiskt taget samma. Saligprisningarna gjordes till en organisatorisk princip sedan Augustinus . Kristen etik fanns dock inte som en form av disciplin förrän i slutet av medelmedeltiden, och tillsammans med lutherdomen och efterupplysningen har lydnadsbaserad disciplin varit den nya formen.
Katolska kyrkans katekes definierar "objektet, avsikten och omständigheterna [som] de tre "källorna" till moralen i mänskliga handlingar. En god avsikt kan inte motivera medlen; och vissa handlingar är alltid fel att välja. Den Helige Ande förblir avgörande för att förstå, "den levande Guds eviga Ord, [och] måste genom den Helige Ande öppna (våra) sinnen för att förstå Skriften."
Alexander Maclaren föreslog att nådens plikt och disciplin och det hopp som föds ur detta liv och som bärs under hela livet kan beskrivas på följande sätt:
"nåd" betyder summan av lyckan i ett framtida liv. Det framgår av två överväganden – att denna nåd är föremål för vårt hopp genom hela livet, vilket bara ett föremål bortom graven kan vara, och också att dess tillkomst är samtidigt med Jesu Kristi uppenbarelse. Uttrycket, även om det är ovanligt, är värdefullt eftersom det tar fram två saker. Det påminner oss om att vilken välsignelse vi än kan ha i framtiden, så är det en kostnadsfri, oförtjänt gåva från den kärleksfulla Gud som vi är skyldiga allt."
Självdisciplin är hur vår självkontroll uppnås och hur vårt hopp upprätthålls. "Hopp följer lust. Våra förhoppningars kraft påverkas av värmen i våra önskningar. Värmen i våra önskningar mot framtiden beror till stor del på att våra önskningar vänds bort från nuet."
Kontrollera
Självkontroll är brist på impulsivitet, ätstörningar och beroendeframkallande beteenden. De första stegen för varje individ som försöker förbättra sig själv är att åsidosätta dessa impulser. Förmågan att reglera sina känslor och beteende är en nyckelkomponent i vår hjärnas verkställande funktion, de färdigheter vi är födda med eller medfödda för oss som hjälper oss att planera, övervaka och uppnå mål. Att ge efter impulser direkt är det som förbluffar våra inre och yttre krafter och vår tillväxt. Självkontroll är att avstå från att göra vissa saker medan disciplin är att införa rutiner eller reformera oss själva för att bättre bygga upp goda vanor. Självkontroll är att framgångsrikt välja mellan konkurrerande beteenden till ditt föredragna beteende eller alternativ, medan disciplin är vanor som ackumuleras för att bygga vidare på det som lyckas, så att självkontroll och disciplin kan överlappa varandra. Det pågår för närvarande debatter om huruvida det finns utarmning av ego (ändlig viljestyrka) och om självkontroll är medfödd individuell skillnad kontra en inlärd färdighet som vem som helst kan dra nytta av. Viljestyrka eller självkontrollenergi är verkligen en växande och avtagande energi, fluktuerande resurs som är jämförbar med våra fysiska energinivåer under dagen. Vem som helst kan fortfarande dra nytta av sunda vanor och vidta motåtgärder för att kontrollera vårt beteende (impulskontroll eller avståelse). Detta är en svår åtgärd men en vi alla tar eftersom alla har livsområden där de kan använda denna större viljestyrka. De fyra strategierna är följande: För det första, val av situationer där vi alltid undviker situationer där du sannolikt kommer att möta frestelser, för det andra, modifiering av situationer som gör vad du kan anstränga dig för att minska lockelsen av frestelsen i den situation som uppstår, för det tredje är distraktion att försöka distrahera dig själv med bättre alternativ, och för det fjärde är omvärdering att ändra ditt sätt att tänka på den dåliga vanan så att du inte gynnar den så mycket som du en gång gjorde.
Barndisciplin
Barndisciplin är de metoder som används för att förhindra framtida oönskat beteende hos barn. Ordet disciplin definieras som att förmedla kunskap och skicklighet, med andra ord att undervisa. I sin mest allmänna mening hänvisar disciplin till systematisk undervisning som ges till en lärjunge. Att disciplinera betyder att instruera en person att följa en viss uppförandekod.
Disciplin används av föräldrar för att lära sina barn om förväntningar, riktlinjer och principer. Barndisciplin kan innebära belöningar och straff för att lära ut självkontroll, öka önskvärda beteenden och minska oönskade beteenden. Medan syftet med barndisciplin är att utveckla och förankra önskvärda sociala vanor hos barn, är det slutliga målet att främja särskilt omdöme och moral så att barnet utvecklar och bibehåller självdisciplin under resten av livet.
Eftersom människors värderingar, övertygelser, utbildning, seder och kulturer varierar så mycket, tillsammans med barnets ålder och temperament, varierar metoderna för barndisciplin också mycket. Barndisciplin är ett ämne som hämtar från ett brett spektrum av intresserade fält, såsom föräldraskap , den professionella praktiken av beteendeanalys , utvecklingspsykologi , socialt arbete och olika religiösa perspektiv . Under de senaste åren har framsteg i förståelsen av anknytningsföräldraskap gett en ny bakgrund av teoretisk förståelse och avancerad klinisk och praktisk förståelse av effektiviteten och resultatet av föräldraskapsmetoder.
Det har de senaste åren debatterats om användningen av kroppslig bestraffning för barn i allmänhet, och ökad uppmärksamhet kring begreppet "positivt föräldraskap" där önskvärt beteende uppmuntras och belönas. Målet med positiv disciplin är att lära, träna och vägleda barn så att de lär sig, övar självkontroll och utvecklar förmågan att hantera sina känslor och göra önskade val angående deras personliga beteende.
Det finns kulturella skillnader mellan många former av barndisciplin. Shaming är en form av disciplin och beteendemodifiering . Barn som växt upp i olika kulturer upplever disciplin och skam på olika sätt. [ citat behövs ] Detta beror i allmänhet på om samhället värderar individualism eller kollektivism .Positiv disciplin
Positiv disciplin (PD) är en disciplinmodell som används av vissa skolor och i föräldraskap som fokuserar på de positiva aspekterna av beteende . Den bygger på tanken att det inte finns några dåliga barn, bara bra och dåliga beteenden . Utövare av positiv disciplin tror att gott beteende kan läras ut och förstärkas samtidigt som man avvänjjer dåliga beteenden utan att skada barnet verbalt eller fysiskt . Människor som ägnar sig åt positiv disciplin tror att de inte ignorerar problem utan hanterar problemet på ett annat sätt genom att hjälpa barnet att lära sig att hantera situationer mer lämpligt samtidigt som de förblir snälla mot barnen själva.
Positivt beteendestöd (PBS) är en strukturerad, öppen modell som många föräldrar och skolor följer. Det främjar positivt beslutsfattande , lär barnen förväntningar tidigt och uppmuntrar positiva beteenden.
Positiv disciplin står i motsats till negativ disciplin. Negativ disciplin kan innebära arga , destruktiva eller våldsamma reaktioner på olämpligt beteende. I termer som används av psykologiforskning använder positiv disciplin hela utbudet av förstärknings- och straffalternativ:
- Positiv förstärkning , som att komplimentera en bra insats;
- Negativ förstärkning , såsom att ta bort oönskade eller icke-föredragna stimuli;
- Positivt straff , som att kräva att ett barn städar upp en röra som de gjort; och
- Negativt straff , som att ta bort ett privilegium som svar på dåligt beteende.
Skoldisciplin
.jpg)
Skoldisciplin avser åtgärder som vidtas av lärare eller skolorganisationer mot elever när deras beteende stör den pågående utbildningsverksamheten eller bryter mot en regel som skapats av skolan. Disciplin kan styra barnens beteende eller sätta gränser för att hjälpa dem att lära sig att ta bättre hand om sig själva, andra människor och omvärlden.
Skolsystem sätter regler, och om elever bryter mot dessa regler är de föremål för disciplin. Dessa regler kan till exempel definiera förväntade standarder för skoluniform, punktlighet, socialt uppförande och arbetsmoral. Termen "disciplin" tillämpas på det straff som är konsekvensen av att bryta mot reglerna. Syftet med disciplin är att sätta gränser som begränsar vissa beteenden eller attityder som ses som skadliga eller mot skolpolicyer, utbildningsnormer, skoltraditioner etc. Disciplinens fokus skiftar och alternativa tillvägagångssätt växer fram på grund av särskilt höga avhopp, oproportionerligt bestraffning av minoritetsstudenter och annan ojämlikhet i utbildningen .Se även
| Nationalbibliotek | |
|---|---|
| Övrig | |
