Koundinyasana

Dvi Pada Koundinyasana

Koundinyasana ( sanskrit : कौण्डिन्यासन , IAST : kauṇḍinyāsana ), eller Sage Kaundinyas pose , är en handbalanserande asana i modern yoga som träning . Det kan utföras med båda benen böjda ( Dvi Pada Koundinyasana ), eller med ett ben över stödarmen, det andra benet rakt ( Eka Pada Koundinyasana) . Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon Pose) har ett ben böjt, foten krokad över den motsatta armen under kroppen.

Etymologi och ursprung

Posen är uppkallad efter Kaundinya ( sanskrit : कौण्डिन्य ), en indisk visman, och āsana ( sanskrit : आसन ) som betyder "hållning" eller "sittplats". Variationerna för ett och två ben inkluderar sanskritorden för en ( ek ) eller två ( dvi ), och pada ( sanskrit : पद ) som betyder "fot".

Posen beskrivs inte i medeltida hathayoga . Det förekommer på 1900-talet bland de asanas som BKS Iyengar beskrev i hans bok Light on Yoga från 1966 och de som Pattabhi Jois lärde ut i Mysore i hans Ashtanga Vinyasa Yoga . Både Iyengar och Jois var elever till Krishnamacharya .

Beskrivning

Koundinyasana tas traditionellt in från stativhuvudstående , en variant av Sirsasana , men man kan också komma in i asana från Parsva Bakasana . Knäet måste vara tillräckligt långt upp för den motsatta armens triceps innan du böjer armbågarna för att koppla in kärnmusklerna och hjälpa till att förhindra att benet glider ner.

Variationer

Eka Pada Koundinyasana har ett ben sträckt ut rakt i linje med kroppen.

Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon Pose) har ett ben böjt, foten krokad över den motsatta armen under kroppen. Hela posen, Galavasana, har benen i kors i Padmasana , ett knä instoppat mellan armarna.

• 

  
  Eka Pada Koundinyasana I (underben på armen)

• 

  
  Eka Pada Koundinyasana II (överben på armen)

• 

  Eka Pada Galavasana (foten krokad över armbågen)

Se även

• Astavakrasana , en liknande vridande armbalanserande asana
• Lista över asanas

Källor

•   Iyengar, BKS (1979) [1966]. Ljus på Yoga: Yoga Dipika . Unwin Pocketbok. ISBN 978-1855381667 .