Transcendental Meditation
Transcendental Meditation ( TM ) är en form av tyst mantrameditation som förespråkas av Transcendental Meditationsrörelsen . Maharishi Mahesh Yogi började lära ut tekniken i Indien i mitten av 1950-talet. Förespråkare för TM hävdar att tekniken främjar ett tillstånd av avslappnad medvetenhet , stresslindring och tillgång till högre medvetandetillstånd, såväl som fysiologiska fördelar som att minska risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck .
Med utgångspunkt i läran från sin mästare Brahmananda Saraswati (känd som hedersbetygelse som Guru Dev), undervisade Maharishi tusentals människor under en serie världsturnéer från 1958 till 1965, och uttryckte hans läror i andliga och religiösa termer. TM blev mer populärt på 1960- och 1970-talen, då Maharishi gick över till en mer teknisk presentation, och hans meditationsteknik praktiserades av kändisar, mest framträdande medlemmar av Beatles och Beach Boys . Vid den här tiden började han utbilda TM-lärare och skapade specialiserade organisationer för att presentera TM för specifika segment av befolkningen som affärsmän och studenter. I början av 2000-talet hade TM lärts ut för miljontals människor; den världsomspännande TM- organisationen hade vuxit till att omfatta utbildningsprogram, hälsoprodukter och relaterade tjänster. Efter Maharishis död 2008 övergick ledarskapet för TM-organisationen till neuroforskaren Tony Nader .
TM-tekniken involverar användningen av ett tyst använt ljud som kallas mantra , och övas i 15–20 minuter två gånger per dag. Det undervisas av certifierade lärare genom en standardkurs, som kostar en avgift som varierar från land till land. Enligt Transcendental Meditation-rörelsen är det en icke-religiös metod för avslappning , stresslindring och självutveckling . Tekniken har setts som både religiös och icke-religiös; sociologer , religionsforskare och en domare och domstol i New Jersey är bland dem som har uttryckt åsikter om att det är religiöst eller icke-religiöst. Förenta staternas appellationsdomstol för den tredje kretsen fastställde det federala beslutet att TM i huvudsak var "religiös till sin natur" och därför inte kunde undervisas i offentliga skolor.
En granskning från 2015 fann att TM kan sänka blodtrycket jämfört med kontrollgrupper medan en trend över tid indikerar att utövande av TM kan sänka blodtrycket. Sådana effekter är jämförbara med andra livsstilsinterventioner . Motstridiga resultat över recensioner och en potentiell risk för partiskhet indikerade behovet av ytterligare bevis, utförda av forskare utan partiskhet.
Historia
Programmet Transcendental Meditation och Transcendental Meditation-rörelsen har sitt ursprung hos deras grundare Maharishi Mahesh Yogi och fortsatte efter hans död 2008. År 1955 började "Maharishi offentligt lära ut en traditionell meditationsteknik" lärt sig av sin mästare Brahmananda Saraswati som han kallade Transcendental Deep Meditation och senare omdöpt till Transcendental Meditation. Maharishi initierade tusentals människor och utvecklade sedan ett TM-lärarutbildningsprogram som ett sätt att påskynda takten att föra tekniken till fler människor. Han invigde också en serie turnéer som startade i Indien 1955 och gick internationellt 1958 som främjade Transcendental Meditation. Dessa faktorer, tillsammans med stöd från kändisar som praktiserade TM och hävdar att vetenskaplig forskning hade validerat tekniken, hjälpte till att popularisera TM på 1960- och 1970-talen. I slutet av 2000-talet hade TM lärts ut för miljontals individer och Maharishi övervakade en stor multinationell rörelse. Trots organisatoriska förändringar och tillägget av avancerade meditativa tekniker på 1970-talet har den transcendentala meditationstekniken förblivit relativt oförändrad.
Bland de första organisationerna som främjade TM var Spiritual Regeneration Movement och International Meditation Society. I modern tid har rörelsen vuxit till att omfatta skolor och universitet som undervisar i praktiken och inkluderar många tillhörande program baserade på Maharishis tolkning av de vediska traditionerna. I USA inkluderade icke-vinstdrivande organisationer Students International Meditation Society , AFSCI, World Plan Executive Council , Maharishi Vedic Education Development Corporation , Global Country of World Peace , Transcendental Meditation for Women och Maharishi Foundation . Efterträdaren till Maharishi Mahesh Yogi, och ledare för Global Country of World Peace, är Tony Nader .
Metod
Meditationsövningen innebär användning av ett mantra som används i tysthet i 15–20 minuter två gånger per dag medan du sitter med slutna ögon. Det rapporteras vara en av de mest utövade, och bland de mest forska, meditationstekniker, med hundratals publicerade forskningsstudier. Tekniken görs tillgänglig över hela världen av certifierade TM-lärare i en sjustegskurs, och avgifterna varierar från land till land. Från och med 1965 har den transcendentala meditationstekniken införlivats i utvalda skolor, universitet, företag och fängelseprogram i USA, Latinamerika, Europa och Indien. År 1977 beslutade en distriktsdomstol i USA att en läroplan i TM och Science of Creative Intelligence (SCI) som undervisas i vissa skolor i New Jersey var religiös till sin natur och i strid med det första tillägget av Förenta staternas konstitution . Tekniken har sedan dess ingått i ett antal utbildnings- och sociala program runt om i världen.
Den transcendentala meditationstekniken har beskrivits som både religiös och icke-religiös, som en aspekt av en ny religiös rörelse, rotad i hinduismen, och som en icke-religiös praktik för självutveckling. Den offentliga presentationen av TM-tekniken under dess 50-åriga historia har hyllats för dess höga synlighet i massmedia och effektiv global spridning, och kritiserats för att använda kändisar och vetenskapliga rekommendationer som ett marknadsföringsverktyg. Avancerade kurser kompletterar också TM-tekniken och inkluderar ett avancerat meditationsprogram som kallas TM-Sidhi- programmet.
Rörelse
Transcendental Meditationsrörelsen består av de program och organisationer som är kopplade till Transcendental Meditationstekniken och grundades av Maharishi Mahesh Yogi. Transcendental Meditation undervisades första gången på 1950-talet i Indien och har fortsatt sedan Maharishis död 2008. Organisationen beräknades ha 900 000 deltagare över hela världen 1977, en miljon på 1980-talet och 5 miljoner under senare år. [ när? ] [ överdrivna citat ]
Programmen inkluderar tekniken Transcendental Meditation, en avancerad meditationsövning som kallas TM-Sidhi-programmet ("Yogic Flying"), ett alternativt hälsovårdsprogram som heter Maharishi Ayurveda och ett system för byggnad och arkitektur som kallas Maharishi Shapatya Ved . TM-rörelsens tidigare och nuvarande medieinsatser inkluderar ett förlag (MUM Press), en tv-station ( KSCI ), en radiostation ( KHOE ) och en satellit-tv-kanal (Maharishi Channel). Under dess 50-åriga historia har dess produkter och tjänster erbjudits genom en mängd olika organisationer, som främst är ideella och pedagogiska. Dessa inkluderar Spiritual Regeneration Movement, International Meditation Society, World Plan Executive Council, Maharishi Vedic Education Development Corporation, Transcendental Meditation for Women, Global Country of World Peace och David Lynch Foundation .
TM-rörelsen driver också ett världsomspännande nätverk av undervisningscentra för transcendental meditation, skolor, universitet, vårdcentraler, växtbaserade kosttillskott, solpaneler och hemfinansieringsföretag, plus flera TM-centrerade samhällen. Den globala organisationen uppges ha ett uppskattat nettovärde på 3,5 miljarder USD . TM-rörelsen har karaktäriserats på en mängd olika sätt och har kallats en andlig rörelse, en ny religiös rörelse , en millennierörelse, en världsbejakande rörelse, en ny social rörelse, en gurucentrerad rörelse, en personlig tillväxtrörelse, en religion och en sekt . Ytterligare källor hävdar att TM och dess rörelse inte är en sekt. Deltagare i TM-program behöver inte anta ett trossystem; det praktiseras av ateister, agnostiker och människor från en mängd olika religiösa tillhörigheter. Organisationen har varit föremål för kontroverser som inkluderar att bli stämplad som en sekt av flera parlamentariska utredningar eller anti-kultrörelser i världen.
Några anmärkningsvärda figurer inom popkultur som utövar TM inkluderar The Beatles , The Beach Boys , Kendall Jenner , Hugh Jackman , Tom Hanks , Jennifer Lopez , Mick Jagger , Eva Mendez , Moby , David Lynch , Jennifer Aniston , Nicole Kidman , Eric André , Jerry Seinfeld , Howard Stern , Julia Fox , Clint Eastwood , Martin Scorsese , Russell Brand , Nick Cave och Oprah Winfrey . [ överdrivet många citat ]
Hälsoeffekter
TM kan sänka blodtrycket enligt en recension från 2015 som jämförde TM med kontrollgrupper . En trend över tid indikerar att utövande av TM kan sänka blodtrycket. Sådana effekter är jämförbara med andra livsstilsinterventioner . Motstridiga resultat över recensioner och en potentiell risk för partiskhet indikerade behovet av ytterligare bevis, utförda av forskare utan partiskhet.
En metaanalys från 2012 publicerad i Psychological Bulletin , som granskade 163 individuella studier, fann preliminärt att Transcendental Meditation gav överlägsna resultat för att "minska negativa känslor, dragångest och neuroticism" samt förbättra markörer för inlärning, minne och självförverkligande i jämförelse med andra meditationsmetoder; forskarna rekommenderade ändå förbättrade metoder för framtida forskning. En systematisk översikt och metaanalys från 2014 finansierad av US Agency for Healthcare Research and Quality fann måttliga bevis för förbättring av ångest, depression och smärta med låg evidens för förbättring av stress och mental hälsorelaterad livskvalitet.
Ett uttalande från American Heart Association från 2013 sa att TM kunde övervägas som en behandling för högt blodtryck , även om andra interventioner som träning och enhetsstyrd andning var mer effektiva och bättre understödda av kliniska bevis. En systematisk genomgång och metaanalys från 2015 av 12 studier fann att TM kan sänka blodtrycket jämfört med kontrollgrupper , även om de underliggande studierna kan ha varit partiska och ytterligare studier med bättre design behövs.
De första studierna av hälsoeffekterna av transcendental meditation dök upp i början av 1970-talet. År 2004 hade den amerikanska regeringen gett mer än 20 miljoner dollar till Maharishi International University för att studera effekten av meditation på hälsan.
Teoretiska begrepp
Synpunkter på medvetande (1963)
I sin bok från 1963, The Science of Being and Art of Living, säger Maharishi Mahesh Yogi att med tiden, genom utövandet av TM-tekniken, får det medvetna sinnet förtrogenhet med djupare nivåer av sinnet, vilket bringar det undermedvetna in i kapaciteten. av det medvetna sinnet, vilket resulterar i utökad medvetenhet i daglig aktivitet. Han lär också ut att den transcendentala meditationsutövaren överskrider all mental aktivitet och upplever 'tankens källa', som sägs vara ren tystnad, 'ren medvetenhet' eller 'transcendentalt väsen', 'livets ultimata verklighet'. TM beskrivs ibland själv som en teknik för medvetande. Enligt författaren Michael Phelan "Den grundläggande förutsättningen för tillfredsställelsens psykologi är att inom varje människa existerar ett till synes outtömligt centrum av energi, intelligens och tillfredsställelse... I den mån vårt beteende beror på graden av energi och intelligens som är tillgänglig för oss, detta centrum av ren kreativ intelligens kan beskrivas som den resurs som ger riktning åt allt vi upplever, tänker och gör."
Enligt Maharishi finns det sju nivåer av medvetande: (i) djup sömn; (ii) drömma; (iii) uppvaknande; (iv) transcendentalt medvetande; (v) kosmisk medvetenhet; (vi) Guds medvetande; och, (vii) enhetsmedvetenhet. Maharishi säger att transcendentalt medvetande kan upplevas genom transcendental meditation, och att de som mediterar regelbundet över tiden kan bli medvetna om kosmisk medvetenhet. En indikation på kosmiskt medvetande är "alltid närvarande vakenhet" närvarande även under sömnen. Forskning på långvariga TM-utövare som upplever vad de beskriver som kosmiskt medvetande, har identifierat unika EEG-profiler, muskeltonsmätningar och REM-indikatorer som föreslår fysiologiska parametrar för detta självbeskrivna medvetandetillstånd. Cambridge Handbook of Consciousness noterar dock att det är för tidigt att säga att EEG-koherensen som finns i TM är en indikation på ett högre medvetandetillstånd.
Science of Creative Intelligence (1971)
1961 skapade Maharishi "International Meditation Society for the Science of Creative Intelligence". 1971 invigde Maharishi "Maharishis år för vetenskap av kreativ intelligens" och beskrev SCI som kopplingen mellan "modern vetenskap och forntida vedisk vetenskap". Författaren Philip Goldberg beskriver det som Vedanta-filosofi som har översatts till ett vetenskapligt språk. En serie internationella symposier om Science of Creative Intelligence hölls mellan 1970 och 1973 och deltog i vetenskapsmän och "ledande tänkare", inklusive Buckminster Fuller , Melvin Calvin , nobelpristagare i kemi, Hans Selye , marskalk McLuhan och Jonas Salk . Dessa symposier hölls vid universitet som Humboldt State University och University of Massachusetts . Följande år utvecklade Maharishi en världsplan för att sprida sin undervisning om SCI runt om i världen.
Den teoretiska delen av SCI undervisas i en videokurs på 33 lektioner. I början av 1970-talet erbjöds SCI-kursen vid mer än 25 amerikanska universitet, inklusive Stanford University , Yale, University of Colorado, University of Wisconsin och Oregon State University. Fram till 2009 Maharishi University of Management (MUM) sina studenter att ta SCI-kurser, och både MUM och Maharishi European Research University (MERU) i Schweiz har tilldelat examina inom området. The Independent rapporterar att barn på Maharishi School lär sig SCI-principer som "livets natur är att växa" och "ordning är närvarande överallt". SCI rapporteras vara en del av läroplanen för TM-relaterade lägre skolor i Iowa, Wheaton, Maryland och Skelmersdale , Storbritannien. 1975 användes SCI som samtalsbrev för en TM-ägd tv-station i San Bernardino, Kalifornien .
Vetenskapen om kreativ intelligens är inte vetenskap. Teologen Robert M. Price , som skriver i Creation/Evolution Journal (tidskriften för National Center for Science Education ), jämför Science of Creative Intelligence med Creationism . Price säger att undervisning i den transcendentala meditationstekniken "aldrig erbjuds utan indoktrinering i metafysiken om 'kreativ intelligens'". Skeptikern James Randi säger att SCI har "inga vetenskapliga egenskaper." Astrofysikern och skeptikern Carl Sagan skriver att "hindudoktrinen" om TM är en pseudovetenskap . Irving Hexham , professor i religionsvetenskap, beskriver TM-lärorna som "pseudovetenskapligt språk som maskerar dess religiösa natur genom att mytologisera vetenskapen". Sociologerna Rodney Stark och William Sims Bainbridge beskriver SCI-videobanden som till stor del baserade på Bhagavad Gita och säger att de är "spetsade med liknelser och metafysiska postulat, snarare än något som kan erkännas som konventionell vetenskap". År 1979 fastställde rättsfallet Malnak v Yogi att även om SCI/TM inte är en teistisk religion, handlar den om frågor av yttersta oro, sanning och andra idéer som är analoga med de i välkända religioner. Maharishi-biografen Paul Mason föreslår att den vetenskapliga terminologin som används i SCI utvecklades av Maharishi som en del av en omstrukturering av hans filosofier i termer som skulle få större acceptans och öka antalet personer som börjar med TM-tekniken. Han säger att denna förändring mot ett mer akademiskt språk välkomnades av många av Maharishis amerikanska studenter.
Maharishi-effekten (1974)
Maharishi Mahesh Yogi hävdade att livskvaliteten märkbart skulle förbättras om minst en procent av befolkningen utövade tekniken Transcendental Meditation. Detta är känt som "Maharishi-effekten" och enligt Maharishi uppfattades det 1974 efter en analys av brottsstatistik i 16 städer. Med introduktionen av TM-Sidhi-programmet inklusive Yogic Flying, föreslog Maharishi att kvadratroten av 1 procent av befolkningen som utövar detta avancerade program tillsammans samtidigt och på samma plats skulle skapa fördelar i samhället. Detta kallades den "Utökade Maharishi-effekten".
Författaren Ted Karam hävdar att det har gjorts många studier om Maharishi-effekten, inklusive en samling av över 4 000 människor i Washington, DC sommaren 1993. Effekten har undersökts i 42 vetenskapliga studier. TM-organisationen har kopplat Berlinmurens fall och en minskning av global terrorism, USA:s inflation och brottslighet till Maharishi-effekten. Maharishi-effekten har godkänts av Moçambiques tidigare president Joaquim Chissano .
Eftersom teorierna som föreslagits av TM-utövare går utöver modern vetenskap, saknar Maharishi-effekten fortfarande en orsaksbas . Dessutom har bevisen sagts härröra från körsbärsplockade data och troendes godtrogenhet . Kritiker, som James Randi, har kallat denna forskning pseudovetenskap . Randi säger att han undersökte kommentarer från tidigare Maharishi International University-fakultetsmedlem Robert Rabinoff 1978. Han pratade med Fairfields polischef som sa att den lokala brottsligheten var densamma och den regionala jordbruksdepartementet som enligt uppgift ansåg att jordbruksavkastningen för Jefferson County matchade . statens genomsnitt.
Maharishi Vedic Science (1981)
Maharishi utropade 1981 som året för vedisk vetenskap. Den är baserad på Maharishis tolkning av forntida vediska texter och inkluderar subjektiva teknologier som den transcendentala meditationstekniken och TM-Sidhi-programmet plus program som Maharishi Shapatya Veda (MSV) och Maharishi Vedic Astrology (MVA) tjänster som tillämpar vedisk vetenskap i dag- dagens liv. Vedisk vetenskap studerar livets olika aspekter och deras förhållande till Veda.
Maharishi Ayurveda
Maharishi Ayurveda eller Maharishi Vedic Medicine är en form av alternativ medicin som grundades i mitten av 1980-talet av Maharishi. Till skillnad från traditionell ayurveda betonar den medvetandets roll och ger vikt åt positiva känslor. Maharishi Ayurveda har på olika sätt karaktäriserats som att den kommer från, och konsekvent reflekterar, Advaita Vedanta -skolan för hinduisk filosofi , som representerar hela den ayurvediska traditionen.
Källor
- Reddy, Kumuda; Egenes, Linda (2002), Conquering Chronic Disease Through Maharishi Vedic Medicine , New York: Lantern Books, sid. 10, ISBN 978-1-930051-55-3
- Sharma, Hari (1995), "Maharishi Ayur-VedaAn Ancient Health Paradigm in a Modern World", Alternative and Complementary Therapies , 1 (6): 364, doi : 10.1089/act.1995.1.364
- Wallace, Robert Keith (1993), The physiology of consciousness , Fairfield, Iowa: Maharishi International University Press, s. 64–66, ISBN 978-0-923569-02-0
- Wujastyk, Dominik (2003). Rötterna till Ayurveda: Urval från sanskrit medicinska skrifter . London, New York, etc.: Penguin. ISBN 978-0-14-044824-5 .
- Wujastyk, Dagmar; Smith, Frederick M. (2008). Modern och global ayurveda: pluralism och paradigmer . Albany: State University of New York Press. ISBN 978-0-7914-7489-1 .
Vidare läsning
- Alexander, Charles och O'Connel, David F. (1995) Routledge Self Recovery: Treating Addictions Using Transcendental Meditation and Maharishi Ayur-Veda ISBN 1-56024-454-2
- Bloomfield, Harold H., Cain, Michael Peter, Jaffe, Dennis T. (1975) TM: Discovering Inre Energy and Overcoming Stress ISBN 0-440-06048-6
- Sharma, Hari; Clark, Christopher (1998). Samtida ayurveda . Churchill Livingstone. ISBN 0-443-05594-7 .
- Deans, Ashley (2005) MUM Press, A Record of Excellence , ISBN 0-923569-37-5
- Denniston, Denise, The TM Book , Fairfield Press 1986 ISBN 0-931783-02-X
- Forem, Jack (2012) Hay House UK Ltd, Transcendental Meditation: The Essential Teachings of Maharishi Mahesh Yogi ISBN 1-84850-379-2
- Geoff Gilpin, The Maharishi Effect: A Personal Journey Through the Movement That Transformed American Spirituality , Tarcher-Penguin 2006, ISBN 1-58542-507-9 * Pollack, AA, Weber, MA, Case, D.
- Jefferson, William (1976) Pocket Books, The Story Of The Maharishi , ISBN 0671805266
- Kropinski v. World Plan Executive Council, 853 F, 2d 948, 956 (DC Cir, 1988)
- Marcus, Jay (1991) MIU press, Framgång inifrån: Upptäck det inre tillståndet som skapar personlig uppfyllelse och affärsframgång ISBN 0-923569-04-9
- Oates, Robert och Swanson, Gerald (1989) MIU Press, Enlightened Management: Building High-performance People ASIN: B001L8DBY2
- Rothstein, Mikael (1996). Trostransformationer: Några aspekter av relationen mellan vetenskap och religion i transcendental meditation och det internationella samhället för Krishna-medvetande . Språket engelska. Aarhus universitetsforlag. sid. 227. ISBN 87-7288-421-5 .
- Roth, Robert (1994) Primus, Transcendental Meditation ISBN 1-55611-403-6
- Skolnick, Andrew "Maharishi Ayur-Veda: Guru's Marketing Scheme Promises the World Eternal 'Perfect Health'!", JAMA 1991;266:1741–1750,2 oktober 1991.
- Maharishi Mahesh Yogi (1968) (Bantam Books) Transcendental Meditation: Serenity Without Drugs ISBN 0-451-05198-X
- Maharishi Mahesh Yogi (1967) Penguin, Maharishi Mahesh Yogi om Bhagavad-Gita: En ny översättning och kommentar ISBN 0-14-019247-6 .
