Zumba
 | |
| Industri | Kondition |
|---|---|
| Grundad | 2001 |
| Grundare |
Alberto "Beto" Pérez Alberto Perlman Alberto Aghion |
Antal platser |
186 länder |
| Hemsida | |
.jpg)
Zumba är ett träningsprogram som involverar konditionsträning och latininspirerad dans. Den grundades av den colombianska dansaren och koreografen Beto Pérez 2001, och 2012 hade den 110 000 platser och 12 miljoner människor som gick lektioner varje vecka. Zumba är ett varumärke som ägs av Zumba Fitness, LLC .
Ursprung
Zumba skapades på 1990-talet av dansaren och koreografen Beto Pérez , en aerobicsinstruktör i Cali , Colombia . Efter att ha glömt sin vanliga musik en dag och använt kassettband med latinsk dansmusik ( salsa och merengue ) för klassen, började Pérez integrera musiken och dansen i andra klasser och kallade det "Rumbacize".
2001 samarbetade Pérez med Alberto Perlman och Alberto Aghion för att lansera Zumba, och trion släppte en serie fitnessvideor som säljs via inforeklam . Pérez bestämde sig för ordet "Zumba" på grund av dess likhet med ordet "rumba", den kubanska musikgenren . Pérez och hans partner började byta ut den första bokstaven i "rumba" tills de landade på "sumba", och Pérez bestämde sig till slut för att stava den med bokstaven "z" eftersom han gillade den fiktiva karaktären Zorro när han var barn.
Under 2012 investerade Insight Venture Partners och Raine Group i satsningen. Företaget expanderade till klassundervisning, och 2015 fanns det enligt Perlman 14 miljoner Zumba-elever i 186 länder.
Koreografi
Zumba-koreografi är komponerad med hjälp av alla eller några av sexton kärnsteg. Det finns fyra grundläggande rytmer: salsa , reggaeton , merengue och cumbia ; varje grundläggande rytm har fyra kärnsteg.
Klasser
Zumba klasser undervisas av instruktörer licensierade av Zumba Fitness, LLC. I en Zumba-klass, vanligtvis runt en timme lång, kan en deltagare förbränna upp till 600 kcal , beroende på intensiteten. Musiken kombinerar dansstilarna cumbia , salsa , merengue , mambo , flamenco , chachacha , reggaeton , soca , samba , hiphopmusik , axémusik och tango .
Zumba-instruktörer har möjlighet att bli medlemmar i Zumba Instructor Network (ZIN), för att få månatliga musik och varannan månad tränings-DVD-skivor för att hjälpa till med att skapa musik och koreografi för sina klasser. År 2019 fanns det mer än 100 000 Zumba-instruktörer runt om i världen.
Det finns elva typer av klasser, för olika åldrar och ansträngningsnivåer:
- Zumba ® — en blandning av låg- och högintensiva rörelser i intervallstil som kombineras för en dansfest.
- Zumba ® Step — ett träningspass för underkroppen som innehåller Zumba-rutiner och step-aerobics med latinamerikanska dansrytmer.
- Zumba ® Toning — för personer som tränar med toningspinnar , riktade mot mage, lår, armar och andra muskler. Denna typ av Zumba-klass ger deltagarna ett konditionsträning och styrketräning .
- Aqua Zumba ® — klasser som hålls i en pool. Instruktören leder klassen vid poolen medan deltagarna följer med på grunt vatten. Moves har anpassats för att kombinera dansrörelserna som används i en Zumba Fitness-klass med de som används i vattenfitnessklasser. Det är mindre påverkan på lederna, eftersom det är i vatten, och naturligt motstånd skapas.
- Zumba Sentao ® — en kombination av styrke- och motståndsträning, med danssteg och en stol som din partner. Det tränar dina muskler och core utan att lyfta vikter.
- Zumba Gold ® — en modifierad version med lägre intensitet av en typisk Zumba-klass.
- Zumba ® Gold-Toning — en toningsklass designad för äldre deltagare med målet att förbättra muskelstyrka, hållning, rörlighet och koordination.
- Zumba ® Kids (åldrar 7-11) och Zumba ® Kids Jr. (åldrar 4-6) — klasser för barn som har barnvänliga rutiner som är baserade på den ursprungliga Zumba ® -koreografin, samtidigt som man bryter ner stegen och lägger till spel och kulturella utforskningsaktiviteter .
- Zumbini ™ – en klass för spädbarn och barn i åldrarna 0–4 år och deras vårdgivare för att lära sig, knyta an och växa i en musikalisk miljö. Deras livekurser streamar på BabyFirstTV .
- Zumba ® in the Circuit — kombinerar dans med cirkelträning . Dessa klasser varar vanligtvis 30 minuter och innehåller styrkeövningar på olika stationer i tidsintervall.
- A Plate by Zumba ™ — ett e-lärande program för att lära dig om hälsosamma matvanor.
Hälsofördelar
konditionsträning och aerob träning för hela kroppen, vilket ger en stor kaloriförbrukning. [ bättre källa behövs ] En studie från 2012 visade att en deltagare förbränner 300 till 900 kcal med en timslång Zumba-övning.
Eftersom Zumba erbjuder olika alternativ, hävdar förespråkare för Zumba-programmet att det är säkert för alla åldrar, vilket innebär att alla kan delta. Vissa av klasserna riktar sig specifikt till äldre personer.
Förutom sin höga kaloriförbränning kan Zumba hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdomar , sänka blodtrycket och LDL-kolesterolet och öka HDL-kolesterolet . [ bättre källa behövs ]
evenemang
Den årliga ZIN-con för Zumba-instruktörer från hela världen äger rum i USA , inklusive mästarklasser, specialträning och en Zumba-konsert. Utöver den årliga Zumba-kongressen driver Zumba även ett antal endagsakademier där instruktörer kan delta i mästarklasser och rytmsessioner. Dessa evenemang hålls i städer över hela världen. I januari 2016 ägde den första Zumba-kryssningen rum.
Produkter
Zumba började sälja DVD-skivor via inforeklam 2002 och sålde mer än 10 miljoner DVD-skivor 2012.
2005 lanserades Zumba Academy för att licensiera instruktörer för att undervisa Zumba-klasser.
2007 lanserade företaget en klädlinje som heter Zumba Wear; Från och med 2012 uppgick den officiella klädförsäljningen till 10 miljoner USD per år.
I juli 2012 släppte Zumba samlingsalbumet Zumba Fitness Dance Party .
Videospel
2010 släppte Zumba sitt första träningsspel – Zumba Fitness – den 30 november 2010 för PlayStation 3 och Xbox 360 (på Epic Games ' Unreal Engine 3 ), och sålde 3 miljoner exemplar i augusti 2011. Det följdes av Zumba Fitness 2 , släppt i november 2011, med ett liknande spel som släpptes på Xbox 360 som Zumba Fitness Rush i februari 2012. I oktober 2012 släpptes Zumba Fitness Core för Wii och Xbox 360, inklusive nya funktioner som näringstips och möjligheten att sätta upp personliga mål.
Zumba Fitness: World Party släpptes den 5 november 2013, med ett nytt "World Tour"-läge som låser upp låtar från sju globala destinationer allt eftersom en spelare går framåt, såväl som autentiska seder, lokala rytmer och inhemska dansstilar. Spelet följdes ett par veckor senare av Zumba Kids den 19 november 2013.
Den 19 november 2019, Zumba Burn It Up! släpptes av 505 Games och Sega i Japan och vissa länder (endast digitalt) för Nintendo Switch , som det första Zumba-spelet på sex år.
Förbud
2013 dömde Ashkenazi-gemenskapens rabbinska domstol i den harediska staden Beitar Illit mot Zumba som hölls med en kvinnlig instruktör och endast kvinnliga deltagare. Domstolen sa delvis: "Både i form och sätt är aktiviteten [Zumba] helt i strid med både Torahs vägar och Israels helighet, liksom sångerna som är förknippade med den."
I juni 2017 förbjöds Zumba i Iran för att vara oislamisk . I augusti 2017 greps sex personer efter att ha anklagats för att "försöka ändra livsstil" genom att lära ut Zumba.