Tekniker för emotionell frihet

Tekniker för emotionell frihet
Alternativ medicin
Påståenden	Att knacka på "meridianpunkter" på kroppen, härrörande från akupunktur , kan frigöra "energiblockeringar" som orsakar "negativa känslor"
Relaterade fält	Akupunktur , Akupressur , Energimedicin
År föreslaget	1993
Ursprungliga förespråkare	Gary Craig
Efterföljande förespråkare	Jack Canfield , Nick Ortner, Joseph Mercola
Se även	Tankefältsterapi , Tapas-akupressurteknik , desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser

Emotional Freedom Techniques ( EFT ) är en form av rådgivningsintervention som stimulerar akupressurpunkter genom att trycka, knacka eller gnugga dessa punkter samtidigt som man fokuserar på situationer som representerar personlig rädsla eller trauma. EFT bygger på olika teorier om alternativ medicin – inklusive akupunktur , neurolingvistisk programmering , energimedicin och tankefältsterapi (TFT). EFT kombinerar också inslag av exponeringsterapi, kognitiv beteendeterapi och somatisk stimulering. Den är mest känd genom Gary Craigs EFT Handbook , publicerad i slutet av 1990-talet, och relaterade böcker och workshops av en mängd olika lärare. EFT och liknande tekniker diskuteras ofta under paraplytermen " energipsykologi ".

Förespråkare hävdar att tekniken kan användas för att behandla en mängd olika fysiska och psykologiska störningar, och som en enkel form av självadministrerad terapi. The Skeptical Inquirer beskriver EFTs grunder som "en samling begrepp som härrör från en mängd olika källor, [främst] den antika kinesiska filosofin om chi , som tros vara den "livskraft" som flödar genom kroppen." Existensen av denna livskraft är "inte empiriskt stödd".

EFT har ingen fördel som terapi utöver (1) placeboeffekten eller (2) några kända effektiva psykologiska tekniker som kan tillhandahållas utöver den påstådda "energitekniken". Det karakteriseras allmänt som pseudovetenskap , och det har inte fått betydande stöd inom klinisk psykologi.

Bearbeta

EFT-uttagspunkter

Under en typisk EFT-session kommer personen att fokusera på en specifik fråga samtidigt som han pekar på " slutpunkterna för kroppens energimeridianer ." EFT-tappövningar kombinerar element av kognitiv omstrukturering och exponeringstekniker med akupunktsstimulering. Tekniken instruerar individer att knacka på kroppens meridianändpunkter – såsom toppen av huvudet, ögonbrynen, under ögonen, sidan av ögonen, hakan, nyckelbenet och under armarna. Medan de trycker reciterar de specifika fraser som riktar sig mot en känslomässig komponent i ett fysiskt symptom.

Enligt EFT-manualen består proceduren av att deltagarna värderar den känslomässiga intensiteten av sin reaktion på en Subjective Units of Distress Scale (SUDS) – dvs en Likert-skala för subjektiva mått på nöd, kalibrerad 0 till 10 – och sedan upprepar en orientering bekräftelse medan du gnuggar eller knackar på specifika punkter på kroppen. Vissa utövare använder ögonrörelser eller andra uppgifter. Den emotionella intensiteten räknas sedan om och upprepas tills inga förändringar noteras i den emotionella intensiteten.

Mekanism

Förespråkare av EFT och andra liknande behandlingar tror att knacka/stimulerande akupunkturpunkter ger grunden för betydande förbättring av psykologiska problem. Teorin och mekanismerna som ligger bakom den förmodade effektiviteten av EFT har dock "inget bevisstöd" "i hela historien om vetenskaperna biologi, anatomi, fysiologi, neurologi, fysik eller psykologi." Forskare har beskrivit den teoretiska modellen för EFT som "ärligt talat bisarr" och "pseudovetenskaplig". En recension noterade att en av studierna av högsta kvalitet inte fann några bevis för att placeringen av tapppunkter gjorde någon skillnad, och tillskrev effekter till välkända psykologiska mekanismer, inklusive distraktion och andningsterapi.

En artikel i Skeptical Inquirer hävdade att det inte finns någon rimlig mekanism för att förklara hur detaljerna i EFT kan öka dess effektivitet, och de har beskrivits som oförfalsbara och därför pseudovetenskapliga . Bevis har inte hittats för förekomsten av meridianer .

Forskningskvalitet

EFT har ingen användbar effekt som terapi utöver placeboeffekten eller någon känd effektiv psykologisk teknik som kan användas med den påstådda "energitekniken", men förespråkare för EFT har publicerat material som hävdar annat. Deras arbete är dock bristfälligt och därför opålitligt: högkvalitativ forskning har aldrig bekräftat att EFT är effektivt.

En granskning från 2009 fann "metodologiska brister" i forskningsstudier som hade rapporterat "små framgångar" för EFT och den relaterade Tapas-akupressurtekniken . Granskningen drog slutsatsen att positiva resultat kan "hänföras till välkända kognitiva och beteendemässiga tekniker som ingår i energimanipulationen. Psykologer och forskare bör vara försiktiga med att använda sådana tekniker och anstränga sig för att informera allmänheten om de negativa effekterna av terapier. som annonserar mirakulösa påståenden."

En systematisk granskning från 2016 fann att EFT var effektivt för att minska ångest jämfört med kontroller, men krävde också mer forskning för att fastställa den relativa effekten av etablerade behandlingar.

Reception

En Delphi- undersökning av en expertpanel av psykologer betygsatte EFT på en skala som beskriver hur misskrediterad EFT har varit inom psykologiområdet. I genomsnitt fann den här panelen att EFT hade en poäng på 3,8 på en skala från 1,0 till 5,0, där 3,0 betyder "möjligen misskrediterad" och 4,0 betyder "troligen misskrediterad". En bok som undersöker pseudovetenskapliga praktiker inom psykologi karakteriserade EFT som en av ett antal "psykoterapeutiska utkantsmetoder", och en psykiatrihandbok säger att EFT har "alla kännetecken för pseudovetenskap . "

EFT, tillsammans med sin föregångare, Thought Field Therapy , har avfärdats med varningar för att undvika att de används av publikationer som The Skeptic's Dictionary och Quackwatch .

Förespråkare av EFT och andra energipsykologiska terapier har varit "särskilt intresserade" av att söka "vetenskaplig trovärdighet" trots de osannolika föreslagna mekanismerna för EFT. En recension från 2008 av energipsykologiförespråkaren David Feinstein drog slutsatsen att energipsykologi var en potentiell "snabb och potent behandling för en rad psykologiska tillstånd." Detta verk av Feinstein har dock fått stor kritik. En recension kritiserade Feinsteins metod och noterade att han ignorerade flera forskningsartiklar som inte visade positiva effekter av EFT, och att Feinstein inte avslöjade sin intressekonflikt som ägare till en webbplats som säljer energipsykologiska produkter som böcker och seminarier, i motsats till bästa praxis för forskningspublicering. En annan recension kritiserade Feinsteins slutsats, som baserades på forskning av svag kvalitet och i stället drog slutsatsen att eventuella positiva effekter av EFT beror på de mer traditionella psykologiska teknikerna snarare än någon förmodad "energi"-manipulation. En bok publicerad i ämnet evidensbaserad behandling av missbruk kallade Feinsteins recension "ofullständig och missvisande" och ett exempel på en dåligt utförd evidensbaserad granskning av forskning.

Feinstein publicerade en annan recension 2012 och drog slutsatsen att energipsykologiska tekniker "konsekvent visade starka effektstorlekar och andra positiva statistiska resultat som vida överstiger slumpen efter relativt få behandlingstillfällen." Denna recension kritiserades också, där det återigen noterades att Feinstein avfärdade studier av högre kvalitet som inte visade några effekter av EFT, till förmån för metodologiskt svagare studier som visade en positiv effekt.

externa länkar

Media relaterade till Emotional Freedom Techniques på Wikimedia Commons