Pre-lucid dröm

Pre-lucid dreaming är början på att inducera den klarsynta drömmandeprocessen . I detta skede överväger drömmaren frågan: "Sover jag och drömmer?" Drömmaren kan komma till rätt slutsats eller inte. Sådana upplevelser kan uppstå för människor som medvetet odlar klarsynta drömmar, men kan också inträffa spontant för dem som inte tidigare har för avsikt att uppnå klarhet i drömmar.

Terminologi

Termen "lucid dreaming" myntades först av den holländska psykologen Frederik Willems Van Eeden som introducerade konceptet den 22 april under ett möte som hölls av Society for Psychical Research 1913, men detta fenomen har funnits under hela historiska perioder med vissa fynd som till och med går tillbaka till Aristoteles skrifter. Stephen LaBerge, amerikansk psykofysiolog, introducerade sin metod för fysiologisk undersökning av klarsynt drömmande genom ögonsignaler på 1980-talet och ända sedan dess har mer modern forskning etablerats om studier av den klarsynta drömmen. ^{[ citat behövs ]}

Termen "pre-lucid dream" introducerades först av Celia Green i hennes bok Lucid Dreams från 1968 . Det är att föredra framför termen "nästan klarsynt" dröm av följande skäl:

Historisk prioritet: den har använts sedan 1968.
Valuta: det antogs senare av andra författare om fenomenet klara drömmar, som Stephen LaBerge (1985).
Tydlighet: klarhet i drömmar kan ses som en dikotom variabel: man antingen är eller är inte medveten om att man drömmer vid ett givet ögonblick. När klarhet väl har uppnåtts kan den ha olika grader av uppnående, både från en person till en annan och från en dröm till en annan inom samma person. Till exempel kan ens minne av tidigare händelser i ens vakna liv vara tillgängligt och korrekt i större eller mindre grad. Men det blotta faktum att man är medveten om att man drömmer eller inte medger inte graderingar.

Emellertid verkar termen "pre-lucid dream" antyda att en klarsynt dröm kommer att följa, vilket inte nödvändigtvis är sant. Termen "nära klarsynt" hjälper till att förmedla den ofta humoristiska "så nära, men ändå så långt borta" aspekten av sådana drömmar.

Historia och vetenskaplig forskning

Bara under de senaste 30 åren har klarsynt dröm blivit föremål för vetenskapliga undersökningar, och de mest meriterade forskarna för denna prestation är Paul Tholey och Stephen LaBerge, två psykologer som ägnat sina liv åt att forska i klarsynta drömmar.

LaBerge utvecklade en metod som kallas "ögonsignaler under klarsynt drömmar" som gjorde det möjligt för honom att fysiologiskt undersöka genom att jämföra fysiologiska processer med drömrapporter mer exakt. Med denna metod skulle han senare fortsätta att utföra den första av många vetenskapliga forskningsstudier om klarsynt drömmar vid Stanford University, som möjliggjorde klarsynt drömmar och drömmar i allmänhet, för att bli ett tillgängligt och acceptabelt ämne för forskning. Under årens lopp skulle LaBerges forskning leda till utvecklingen av tekniker som skulle fungera som ett recept för att framkalla klarsynt dröm, en av dessa var tekniken "mnemoninduktion av klara drömmar".

Å andra sidan lade Tholey den epistemologiska grunden för forskningen om klara drömmar. Tholey (1980, 1981) definierade sju villkor för klarhet som en dröm måste uppfylla för att kunna definieras som en klar dröm. Författaren ersätter ordet Klarheit (klarhet) med ordet medvetenhet , som är en välkänd och central term inom gestaltterapiteorin och beskriver den subjektiva upplevelsen av det medvetna drömtillståndet ganska bra:

Medvetenhet om drömtillståndet (orientering)
Medvetenhet om förmågan att fatta beslut
Medvetenhet om minnesfunktioner
Medvetenhet om identitet
Medvetenhet om drömmiljön
Medvetenhet om drömmens betydelse
Medvetenhet om koncentration och fokus (den subjektiva klarheten i det tillståndet)

För att en dröm ska vara klarsynt enligt definitionen av Tholey måste den uppfylla alla sju faktorerna; för LaBerge förblir klarsynta drömmar trogen definitionen att de är drömmar under vilka drömmaren känner igen drömtillståndet och kan agera efter vilje. Faktorerna 3–7 är märkta som beskrivningar av en klar dröm.

LaBerge och andra forskare i dessa studier skulle registrera och jämföra ögonrörelser, hjärtfrekvens, blodtryck och hudpotential i klara och icke-klara drömmar, vilket drog slutsatsen att klarsynta drömmar inträffade i de avsnitt av REM-perioden som kännetecknades av ökad fysiologisk aktivering.

Inkubation med klara drömmar

Ett utdrag ur LaBerges roman, Exploring the World of Lucid Dreaming , föreslår hur dessa följande steg kan tillåta en att formulera metoderna för hur man skulle gå till väga för att generera en klar dröm:

Introducera avsikterna innan du går och lägger dig och recitera en enstaka fras eller fråga genom att införliva saken du vill drömma om. Skriv ner dessa avsikter eller rita en illustration som bäst skildrar vad du vill se och kontrollera i dessa drömmar. "När jag drömmer om [frasen], kommer jag ihåg att jag drömmer."
Gå direkt till sängen efter att ha släckt alla lampor och blivit av med allt som kan bli en distraktion.
Recitera dina avsikter en sista gång (oavsett om det är en bild eller en fras) innan du somnar. Visualisera dig själv drömma om ämnet och bli klar i drömmen. Om det är något du vill prova i drömmen, visualisera också att du gör dessa avsikter när du blir klar. Meditera på frasen/avsikten att bli klar i en dröm om det tills du somnar. Låt inga andra tankar komma mellan att tänka på ditt ämne och att somna. Om dina tankar avviker, bara återgå till att tänka på din fras och framkalla klarhet.
Om du uppnår förmågan att skapa en klarsynt dröm, fullfölj och genomför dina avsikter medan du är i en klar dröm om ditt ämne. Ställ frågan du vill ställa, sök sätt att uttrycka dig själv, prova ditt nya beteende eller utforska din situation. Var noga med att lägga märke till dina känslor och vara observant på alla detaljer i drömmen.
När du har uppnått ditt mål, kom ihåg att vakna och återkalla drömmen. När du får ett tillfredsställande svar i drömmen, använd en av metoderna som föreslagits tidigare i det här kapitlet för att väcka dig själv. Skriv omedelbart ner åtminstone den del av drömmen som innehåller din lösning. Även om du inte tror att den klarsynta drömmen har besvarat din fråga, när den väl börjar blekna, väck dig själv och skriv ner drömmen. Du kan upptäcka vid eftertanke att ditt svar var dolt i drömmen och att du inte såg det då."

Olika sorter

Earl Vickers beskriver ett antal aspekter och varianter av pre-lucida eller nästan klara drömmar:

Feltolkade drömtecken: drömmaren märker inkongruenta tankar, föremål eller händelser som tyder på att detta är en dröm, men utvecklar en alternativ förklaring.
Misslyckade drömtester: experiment som att nypa oss själva eller försöka tända ett ljus bekräftar bara den felaktiga uppfattningen att vi definitivt är vakna.
Pseudo-lucida drömmar: drömmaren blir medveten om att han eller hon drömmer, utan att riktigt inse att att drömma betyder att ligga i sängen och sova.
Drömmar där du försöker övertyga någon annan om att de drömmer.
Icke klara drömmar om att drömma: diskutera eller teoretisera om drömmar, utan att vara medveten om att vi drömmer
Falska uppvaknande drömmar: drömmaren tror att han eller hon har vaknat men faktiskt fortfarande drömmer.

Se även

Början
Zhuangzi

Vidare läsning

Holzinger, Brigitte (december 2009). "Lucid drömmar - drömmar om klarhet". Samtida hypnos . 26 (4): 216–224. doi : 10.1002/ch.390 .