Ljudterapi
Ljudterapi är den kliniska användningen av inspelat ljud , musik eller talade ord , eller en kombination därav, inspelat på ett fysiskt medium såsom en cd-skiva (CD) eller en digital fil , inklusive de formaterade som MP3 , som patienter eller deltagare spela på en lämplig enhet och som de lyssnar på med avsikt att uppleva en efterföljande fördelaktig fysiologisk , psykologisk eller social effekt.
Syntes av flera discipliner
Ljudterapi syntetiserar element från ett antal diskreta forsknings- och praktikområden, inklusive receptiv musikterapi , biblioterapi , kreativ visualisering , guidade bilder , guidad meditation , ljudläkning och kognitiv beteendeterapi .
Receptiv musikterapi
Termen "receptiv musikterapi" betecknar en process genom vilken patienter eller deltagare lyssnar på musik med specifik avsikt att terapeutiskt gynnas; och är en term som används av terapeuter för att skilja den från "aktiv musikterapi" genom vilken patienter eller deltagare engagerar sig i att producera sång- eller instrumentalmusik .
Receptiv musikterapi är ett effektivt kompletterande ingrepp som är lämpligt för att behandla en rad fysiska och psykiska tillstånd.
Ljudterapi ärver från receptiv musikterapi processen genom vilken lyssnande på ljud gynnar en lyssnare, men avviker från den på tre viktiga sätt.
För det första, medan receptiv musikterapi ger musikaliskt ljud, som patienten eller deltagaren lyssnar på, använder ljudterapi även andra typer av akustiskt innehåll, inklusive det talade ordet och omgivande brus .
För det andra hävdar utövare av receptiv musikterapi att dess effektiva tillämpning kräver närvaron av en terapeut, som betonar relationen mellan klienten och terapeuten, mellan klienten och musiken och mellan klienten och terapeuten som interagerar med musiken. I motsats till och med åtskillnad tillhandahålls ljudterapi som en självbetjäningsmodalitet, genom vilken lyssnaren påstås uppleva en terapeutisk fördel till följd av att lyssna, utan input eller vägledning från en tredje part.
För det tredje, medan receptiv musikterapi kan tillhandahålla såväl levande som inspelad musik, som patienten eller deltagaren lyssnar på, tillhandahålls ljudterapi alltid via en ljudinspelning .
Biblioterapi
Biblioterapi är den process genom vilken en patient eller deltagare läser skönlitteratur , poesi och annat kreativt med avsikt att uppleva ett terapeutiskt resultat som oftast visar sig som lindring av psykologisk smärta eller psykisk ångest såväl som en ökad introspektiv insikt om sig själv.
Biblioterapi är ofta placerad i ett sammanhang där det är en av flera interventioner, och är vanligtvis förankrad i en specifik psykoterapeutisk eller psykologisk disciplin. En sådan disciplin är kognitiv beteendeterapi . Till skillnad från musikterapi, men liknande ljudterapi, är den viktigaste aspekten av kognitiv biblioterapi innehållet i inspelningen, och inte de individuella interaktionerna med en terapeut.
Ljudterapi importerar principerna för biblioterapi men tillhandahåller innehållet på ett inspelat medium, med terapeutisk användning av ljudböcker
Kreativ visualisering
Kreativ visualisering är den kognitiva processen att målmedvetet generera visuella mentala bilder , med ögon öppna eller slutna, simulera eller återskapa visuell perception , för att upprätthålla, inspektera och transformera dessa bilder, och följaktligen modifiera deras associerade känslor eller känslor , med avsikt att uppleva en efterföljande gynnsam fysiologisk , psykologisk eller social effekt, såsom att påskynda läkningen av sår på kroppen, minimera fysisk smärta , lindra psykologisk smärta inklusive ångest , sorg och dåligt humör , förbättra självkänsla eller självförtroende och förbättra kapaciteten att klara sig när man interagerar med andra .
Kreativ visualisering kan underlättas personligen av en lärare eller utövare, eller tillhandahållas på inspelad media. Oavsett om den tillhandahålls personligen eller levereras via media , som det är i ljudterapi, består den verbala instruktionen av ord, ofta förskrivna, avsedda att rikta deltagarens uppmärksamhet mot avsiktligt genererade visuella mentala bilder som framkallar ett positivt psykologiskt och fysiologiskt svar, inklusive ökad mental och fysisk avslappning och minskad psykisk och fysisk stress.
Guidade bilder
Guidad bildspråk är ett sinne-kroppsintervention genom vilket en utbildad utövare eller lärare hjälper en deltagare eller patient att framkalla och generera mentala bilder som simulerar eller återskapar den sensoriska uppfattningen av syner , ljud , smaker , dofter , rörelser och bilder förknippade med beröring , såsom textur , temperatur och tryck , såväl som fantasifullt eller mentalt innehåll som deltagaren eller patienten upplever som trotsar konventionella sensoriska kategorier , och som kan framkalla starka känslor eller känslor . i frånvaro av de stimuli som korrelerande sensoriska receptorer är mottagliga för.
Utövaren eller läraren kan underlätta denna process personligen för en individ eller en grupp. Alternativt kan deltagaren eller patienten följa vägledning som tillhandahålls av en inspelning av talad instruktion som kan ackompanjeras av musik eller ljud, som det är i ljudterapi.
Guidad meditation
Guidad meditation är en process genom vilken en eller flera deltagare mediterar som svar på den vägledning som ges av en utbildad utövare eller lärare, antingen personligen eller via en skriftlig text, ljudinspelning, video eller audiovisuella medier som består av musik eller muntlig undervisning, eller en kombination av båda.
Ljudterapi underlättar guidad meditation för terapeutisk nytta genom tillhandahållande av inspelningar.
Termen "guidad meditation" används oftast i klinisk praxis , vetenskaplig forskning och vetenskapliga undersökningar för att beteckna ett aggregat av integrerade tekniker. Den vanligaste och mest använda kombinationen eller syntesen omfattar meditationsmusik och receptiv musikterapi , guidade bilder , avslappning , någon form av meditativ praktik och journalföring . Mer sällan hypnos eller hypnoterapeutiska procedurer inkluderade som en del av den mångfacetterade interventionen som betecknas med termen "guidad meditation".
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av psykoterapi som effektivt kan levereras till en rad patienter genom tillhandahållande av ljudinspelningar, som det är i ljudterapi, som ger patienten instruktioner om hur tankar, känslor och tankar hanteras . och beteenden .
Hypoteser
Ljudterapi bygger på hypotesen att att uppmärksamt lyssna på inspelat ljud, såsom musik, talade ord eller omgivningsljud , påverkar tankar och känslor, vilket i sin tur påverkar hjärnans elektrokemi och kroppsfysiologi . Det kan därför betraktas som ett sinne-kroppsintervention , enligt definitionen av National Center for Complementary and Integrative Health ( NCCIH). NCCIH definierar sinne-kroppsinterventioner som de metoder som "använder en mängd olika tekniker utformade för att underlätta sinnets förmåga att påverka kroppsfunktion och symtom", och inkluderar guidade bilder , guidad meditation och former av meditativ aktivitet , hypnos och hypnoterapi , bön , samt konstterapi , musikterapi och dansterapi .
Även om det sätt på vilket sinnet påverkar kroppen är i stort sett okänt, förklaras det i betydande grad av psykoneuroimmunologi .
Termen "psykoneuroimmunologi" myntades av den amerikanske psykologen Robert Ader 1981 för att beskriva studiet av interaktioner mellan psykologiska, neurologiska och immunsystem.
för psykoneuroimmunologi är kortfattat att hur människor tänker och hur de känner direkt påverkar elektrokemin i hjärnan och det centrala nervsystemet, vilket i sin tur har en betydande inverkan på immunsystemet och dess förmåga att försvara kroppen mot sjukdomsinfektion , och ohälsa. Samtidigt påverkar immunförsvaret hjärnans kemi och dess elektriska aktivitet, vilket i sin tur har en avsevärd effekt på hur vi tänker och känner.
På grund av detta samspel kan en persons negativa tankar, känslor och uppfattningar, såsom pessimistiska förutsägelser om framtiden, ångerfulla grubblerier över det förflutna, låg självkänsla och utarmad tro på självbestämmande och förmåga att klara av, undergräva effektiviteten av immunsystemet, vilket ökar sårbarheten för ohälsa. Samtidigt matas de biokemiska indikatorerna på ohälsa som övervakas av immunsystemet tillbaka till hjärnan via nervsystemet, vilket förvärrar tankar och känslor av negativ karaktär. Det vill säga att vi mår och tänker på oss själva som dåliga, vilket bidrar till fysiska tillstånd av ohälsa, som i sin tur gör att vi mår och tänker på oss själva som dåliga.
Men samspelet mellan kognitiva och emotionella, neurologiska och immunologiska processer ger också möjligheten att positivt påverka kroppen och förbättra den fysiska hälsan genom att förändra vårt sätt att tänka och känna. Till exempel, personer som kan dekonstruera de kognitiva snedvridningar som utlöser evig pessimism och hopplöshet och vidareutvecklar förmågan att uppfatta sig själva ha en betydande grad av självbestämmande och förmåga att klara sig, är mer benägna att undvika och återhämta sig från ohälsa. snabbt än de som förblir engagerade i negativa tankar och känslor.