Liu Zi Jue
De sex helande ljuden eller Liù Zì Jué ( 六字 訣 ) är en av de vanligaste formerna av kinesisk qigong , och involverar koordinering av rörelse- och andningsmönster med specifika ljud.
Historia
Termen Liù Zì Jué förekommer först i boken On Caring for the Health of the Mind and Prolonging the Life Span skriven av Tao Hongjing från de södra och nordliga dynastierna (420 - 589). En ledande figur inom Maoshan School of Taoism, Tao var känd för sin djupgående kunskap om traditionell kinesisk medicin . "Man har bara ett sätt för inandning men sex för utandning" skriver han i boken.
Zou Pu'an från Songdynastin (960 - 1279) var en viktig bidragsgivare i termer av teori och praktik till överföringen av övningen genom sin bok The Supreme Knack for Health Preservation - Sex-Character Approach to Breathing Exercises .
Inga kroppsrörelser följde med Liù Zì Jué-övningarna förrän Mingdynastin ( 1386 - 1644) då Hu Wenhuan och Gao Lian skrev böcker i ämnet. Till exempel inkluderade de båda i sina böcker sammanfattningen av Liù Zì Jué för att skingra sjukdomar och förlänga livslängden, som kombinerar kontrollerad andning med fysisk träning.
Det finns ett antal träningsskolor som innehåller delar av Liù Zì Jué, inklusive Yi Jin Jing , Ba Gua Zhang och Da Yan Gong, men ljuden används som ett hjälpmedel för fysiska övningar i denna dynamiska Qigong, som skiljer sig från Liù Zì Jué. Ett auktoritativt arbete i ämnet är Ma Litangs Liù Zì Jué Health and Fitness Exercises för klinisk tillämpning.
Den teoretiska grunden för Liù Zì Jué-övningarna är i linje med de gamla teorierna som är inneboende i traditionell kinesisk medicin om de fem elementen och de fem fasta inälvorna. De tenderar att vara gemensamma i frågor som munformer och uttalsmetoder, och riktningen för kroppsrörelser och sinne följer meridianernas inre cirkulationslag.
Ljuden/sektionerna
- 噓 xū - 'djup suck' eller 'väsning' - Utjämna lever-Qi
- 呵 hē - 'gäspning' eller 'skrattljud' - Komplettera Heart Qi
- 呼 hū - 'sucka', 'andas ut' eller 'ringa' - Odla [eller landa upp] mjälten/bukspottkörtelns Qi
- 嘶 sī - 'att vila' - Komplettera Lung Qi
- 吹 chuī - 'att blåsa ut', 'att spränga' eller 'puffa' - Komplettera njur-Qi
- 嘻 xī - 'mirthful' - Reglera trippelbrännarens Qi
Alla stavelser uttalas på en jämn ton - den så kallade första tonen (oavsett ordboksuttalet för varje ord); vanligtvis är allt utom det femte ljudet bibehållet - det femte ljudet kan bibehållas, eller uttalas snabbt och kraftfullt.
Se även
- ^ Detta material samlat in och översatt från kinesiska källor
- ^ Exempel på uttal och tillhörande rörelser kan hittas på YouTube och relaterade länkar.
- TU Ren-Shun; "Effekten av att träna Qigong-Liu Zi Jue på det endokrina systemet under klimakteriet"; Xiyuan Hospital i Kina, Academy of TCM (Peking 100091)
- TU Ren-Shun; "Effekten av att utöva hälso-Qigong-Liu Zi Jue på hjärnans elektriska kraftspektrum för äldre och medelålders människor"; Xiyuan Hospital i Kina, Academy of TCM (Peking 100091)
- YU Ping, ZHU Ying-Qi, SHEN Zhong-Yuan; "Den experimentella forskningen om effekten av hälsa Qigong-Liu Zi Jue övning på den mänskliga lungfunktionen"; Shanghai Qigong Institute (Shanghai 200032)
- Cathrine Despeux; "De sex helande andetag" i "Daoist Body Cultivation" 2006 sid. 37 - 68 inkl. bibliografi ISBN 1-931483-05-1
- En guide för att utföra de sex helande ljuden finns på denna externa länk
- Lista artiklar om Liu Zi Jue på neigong.net
- En samling av olika sex helande ljudvideor på Qigong Journal
| Huvudämnen |  |
|
|---|---|---|
| TCM och filosofi | ||
| Traditionella metoder | ||
| Qigong former och stilar | ||
| Qigong mästare |
|
|
| Andliga rörelser och politik | ||
| Relaterade ämnen | ||