Racing tankar
Racing tankar hänvisar till de snabba tankemönster som ofta förekommer i maniska , hypomana eller blandade episoder . Även om racingtankar oftast beskrivs hos personer med bipolär sjukdom och sömnapné , är de också vanliga med ångeststörningar , OCD och andra psykiatriska störningar såsom uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet . Racingtankar är också förknippade med sömnbrist , hypertyreos och användning av amfetamin .
Beskrivning
Racingtankar kan upplevas som bakgrund eller ta över en persons medvetande. Tankar, musik och röster kanske zoomar genom ens sinne när de hoppar tangentiellt från den ena till den andra. Det kan också finnas ett repetitivt mönster av röst eller tryck utan något tillhörande "ljud". Det är en väldigt överväldigande och irriterande känsla och kan leda till att man tappar koll på tiden. I vissa fall kan det också vara skrämmande för den som upplever det, eftersom det finns en förlust av kontroll. Om man upplever dessa tankar på natten när man ska sova, kan de plötsligt vakna upp, skrämda och förvirrade av tankarnas mycket slumpmässiga och plötsliga natur.
Racingtankar skiljer sig i manifestation beroende på individens perspektiv. Dessa manifestationer kan variera från obemärkta eller mindre distraktioner till försvagande stress, vilket hindrar den drabbade från att behålla en tanke.
Generellt beskrivs racingtankar av en individ som har haft en episod där sinnet okontrollerat tar upp slumpmässiga tankar och minnen och växlar mellan dem mycket snabbt. Ibland är de relaterade, eftersom en tanke leder till en annan; andra gånger verkar de helt slumpmässiga. En person som lider av en episod av rasande tankar har ingen kontroll över sina tankebanor, och det hindrar dem från att fokusera på ett ämne eller förhindrar sömn.
Tillhörande förhållanden
Orsakerna till racing tankar är oftast förknippade med ångestsyndrom , men många influenser kan orsaka dessa snabba, racing tankar. Det finns också många associerade tillstånd, förutom ångestsyndrom, som kan klassificeras som att de har sekundära samband med att orsaka racing tankar. De tillstånd som oftast är kopplade till racing tankar är bipolär sjukdom, ångestsyndrom, uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning, sömnbrist, amfetaminberoende och hypertyreos.
Ångeststörningar
Racingtankar förknippade med ångest kan orsakas av många olika tillstånd, såsom tvångssyndrom (OCD), panikångest , generaliserat ångestsyndrom eller posttraumatiskt stressyndrom .
Hos personer med tvångssyndrom kan racingtankar föras fram av stressorer, eller triggers, vilket orsakar störande tankar hos individen. Dessa störande tankar resulterar alltså i tvångshandlingar som kännetecknar OCD för att sänka stressen och få någon form av kontroll över dessa stressande, rasande tankar.
Panikångest är ett ångestsyndrom som kännetecknas av upprepade panikattacker av rädsla eller nervositet, som varar i flera minuter. Under dessa panikattacker är responsen inte i proportion till situationen. Tävlingstankarna kan kännas katastrofala och intensiva, men de är ett symptom på panikattacken och måste kontrolleras för att lindra paniken och minimera panikattacken.
Generaliserat ångestsyndrom är ett neurologiskt ångestsyndrom som involverar okontrollerbar och överdriven oro för irrationella ämnen eller problem. Dessa stressande tankar måste vara närvarande i minst sex månader för att diagnosen GAD ska kunna diagnostiseras. Tillsammans med andra symtom är racingtankar en av de vanligaste. Med GAD finns det en oförmåga att slappna av eller släppa tankar eller oro, ihållande oro och tvångstankar om små bekymmer som inte står i proportion till resultatet, och till och med oroa sig för deras överdrivna oro.
Bipolär sjukdom
Racing tankar kan väckas av bipolär sjukdom , definierad av instabilitet i humöret som sträcker sig från extrema känslomässiga toppar, mani, till svår depression. Under den maniska fasen av bipolär sjukdom är när racing tankar vanligtvis uppstår. Osammanhängande, ständigt föränderliga tankar utan något underliggande tema kan vara ett tecken på den maniska fasen av bipolär sjukdom. Maniska tankar kan förhindra utförandet av dagliga rutiner på grund av deras snabba, ofokuserade och överväldigande karaktär. Racingtankar hos personer med bipolär sjukdom åtföljs i allmänhet av andra symtom som är förknippade med denna sjukdom.
Amfetamin
Amfetamin används som ett stimulerande medel för att trigga det centrala nervsystemet, öka hjärtfrekvensen och blodtrycket samtidigt som aptiten minskar. Eftersom amfetamin är ett stimulerande medel, resulterar användningen av dessa droger i ett tillstånd som liknar den maniska fasen av bipolär sjukdom och även ger liknande symtom, som nämnts ovan.
Attention deficit hyperactivity disorder
Racingtankar förknippade med ADHD är vanligast hos vuxna. Med ADHD kan racing tankar uppstå och tenderar att orsaka sömnlöshet . Tävlande tankar hos personer med ADHD tenderar att vara snabba, instabila tankar som inte följer någon form av mönster, liknande racingtankar hos personer med bipolär sjukdom. Läkemedel som används för att behandla ADHD, som Adderall eller Methylphenidat , kan förskrivas till patienter med ADHD för att lugna dessa rasande tankar, oftast på morgonen när människor vaknar men lika bra på kvällen före sömn.
Brist på sömn
Racingtankar, även kallade "racing mind", kan hindra en person från att somna. Kronisk sömnapné och långvariga störda sömnmönster kan också inducera racing tankar. Behandling för sömnapné och obstruktiv luftvägsstörning kan förbättra luftflödet och förbättra sömnen, vilket resulterar i förbättrad hjärn- och REM-funktion och minskade racing-tankemönster.
Hypertyreos
Hypertyreos är ett tillstånd där sköldkörteln producerar för mycket sköldkörtelhormon, tyroxin. Detta överflöd av tyroxin orsakar oregelbundna och snabba hjärtslag, irritabilitet, viktminskning, nervositet, ångest och påhoppande tankar. Ångesten och oförmågan att fokusera är mycket vanligt vid hypertyreos och leder till rasande tankar, liksom panikattacker och koncentrationssvårigheter.
Frekvens
Ångestsyndrom, den vanligaste psykiska sjukdomen i USA, drabbar 40 miljoner människor, 10 år och äldre; detta står för 18% av USA:s befolkning. De flesta som lider av ångest rapporterar någon form av racing-tankesymptom
Prevalensen av tvångssyndrom i varje studerad kultur är minst 2% av befolkningen, och majoriteten av dem har tvångstankar eller racing tankar. Med dessa rapporter, uppskattningar av mer än 2 miljoner människor i USA (från och med 2000) lider av racing tankar.
Behandling
Det finns olika behandlingar tillgängliga för att lugna racingtankar, varav några involverar medicinering. En typ av behandling går ut på att skriva ut tankarna på papper. Vissa behandlingar föreslår att man använder aktiviteter, som att måla, laga mat och andra hobbyer, för att hålla sinnet sysselsatt och distrahera från racingtankarna. Träning kan användas för att trötta ut personen och därigenom lugna deras sinne. När racing tankar orsakas av ångest under panik eller ångestattacker, rekommenderas det att personen väntar ut det. Att använda andnings- och meditationstekniker för att lugna andningen och sinnet samtidigt är ett annat verktyg för att hantera racing tankar framkallade av ångestattacker. Mindfulness-meditation har också visat sig hjälpa till med racing tankar genom att låta utövare möta sina tankar direkt, utan att reagera.
Även om alla dessa tekniker kan vara användbara för att klara av racingtankar, kan det visa sig nödvändigt att söka läkarvård och råd. Eftersom racingtankar är förknippade med många andra underliggande psykiska sjukdomar, såsom bipolär sjukdom, ångestsyndrom och ADHD, kommer mediciner som vanligtvis används för att behandla dessa störningar att hjälpa patienter att lugna racingtankar.
Behandling för de bakomliggande orsakerna till racingtankar är till hjälp och användbar för att lugna racingtankarna mer permanent. Till exempel, hos personer med ADHD, kommer mediciner som används för att främja fokus och lugna distraherande tankar att hjälpa dem med sin ADHD.
Vissa obstruktiva luftvägsstörningar kan lindras med nasal septoplastik som kan förbättra sömnen och leda till en minskning av racing sinnet. Sömnlöshet kan öka racing tankar och de drabbade kommer att finna sömnapnébehandling och nasal kirurgi till hjälp för att eliminera sina racing tankar.
Det är viktigt att titta på den underliggande defekten som kan orsaka racing tankar för att förhindra dem på lång sikt.