Insiktsdialog

Insiktsdialog är en interpersonell meditationsövning som sammanför meditativ medvetenhet (t.ex. mindfulness , koncentration), Buddhas visdomsläror och dialog för att stödja insikten om naturen, orsakerna och frigörandet av mänskligt lidande. Sex meditationsinstruktioner , eller riktlinjer, utgör kärnan i praktiken.

Logisk grund

Att föra en medveten dialog med en eller flera andra personer med stöd av instruktioner i riktlinjerna och av kontemplationer som uppmuntrar till en direkt och intim undersökning av den mänskliga upplevelsen är formen för praktiken. Insiktsdialog lärs ut och praktiseras i ett antal sammanhang – retreater i bostäder, dagslånga workshops, övningsgrupper i samhället och online (t.ex. via Skype ).

Insiktsdialog har sina rötter i Buddhas tidiga läror om den mänskliga upplevelsen ( Pāli Canon ) och utövandet av Insikt eller Vipassanā-meditation ; men människor av alla trosriktningar och bakgrunder kan öva. Gregory Kramer och Terri O'Fallon skapade tillsammans insiktsdialoger. Gregory Kramer, grundare och vägledande lärare för Metta-programmen, fortsatte att utveckla praktiken och har undervisat den över hela världen sedan 1995.

Riktlinjer

Även om riktlinjerna för insiktsdialog är utformade för att fungera tillsammans lär de vanligtvis ut individuellt, i sekvens.

Paus

Temporell paus; kliva ur vanliga tankar och reaktioner till upplevelsen i nuet; mindfulness.

Koppla av

Inbjudan att lugna kroppen och sinnet; ta emot alla förnimmelser, tankar och känslor som är närvarande; godkännande.

Öppen

Förlängning av mindfulness från inre till att inkludera det yttre; rymlighet; mognar att inkludera det relationella ögonblicket; ömsesidighet.

Stäm in på uppkomsten

Att gå in i det relationella ögonblicket utan en agenda; medvetenhet om förgängligheten av tankar och känslor; tillåta upplevelsen att utvecklas; "vet inte" sinne. Denna riktlinje kallades ursprungligen "Förtroende uppkomst".

Lyssna djupt

Att lyssna medvetet, med en medvetenhet som är avslappnad och öppen; mognar till obehindrad mottaglighet för en annans ord, känslor och närvaro.

Tala sanning

Artikulering av sanningen om ens subjektiva upplevelse med mindfulness; urskillning av vad man ska säga mitt i möjligheternas universum; mognar till en akut känslighet för ögonblickets röst som "talar genom" meditatorn.

Se även

^ I ett blogginlägg från januari 2019 föreslog Gregory Kramer den nya formuleringen "Attune to emergence": " New guideline wording: juste to emergence" . gregorykramer.org . 19 januari 2019 . Hämtad 3 mars 2019 .

Källor

Kramer, Gregory (2007). Insiktsdialog: den mellanmänskliga vägen till frihet . Boston: Shambhala Publications . ISBN 9781590304853 . OCLC 123284812 .

Vidare läsning

Baker, Stuart (mars 2016). "Att arbeta i nuet: effekten av mindfulness på praktikanters upplevelse av relationellt djup". Rådgivning och psykoterapiforskning . 16 (1): 5–14. doi : 10.1002/capr.12038 .
Bowen, Sarah; Haworth, Kevin; Väx, Joel; Tsai, Mavis; Kohlenberg, Robert (2012). "Interpersonell mindfulness informerad av funktionell analytisk psykoterapi: resultat från en pilot randomiserad studie" . International Journal of Behavioural Consultation and Therapy . 7 (2–3): 9–15. doi : 10.1037/h0100931 .
Fitch, Geoff; O'Fallon, Terri (2014). "Teori U tillämpad i transformativ utveckling" . I Gunnlaugson, Olen; Baron, Charles; Cayer, Mario (red.). Perspektiv på teori U: insikter från fältet . Framsteg inom personalledning och organisationsutveckling. Hershey, PA: Business Science Reference. s. 114–127. ISBN 9781466647930 . OCLC 859061202 .
Geller, Shari M.; Greenberg, Leslie S. (2012). "Insiktsdialog". Terapeutisk närvaro: ett medvetet förhållningssätt till effektiv terapi . Washington, DC: American Psychological Association . sid. 204. doi : 10.1037/13485-010 . ISBN 9781433810602 . JSTOR j.ctv1chs6s2.13 . OCLC 725827689 .
Gerzon, Mark (2006). Att leda genom konflikt: hur framgångsrika ledare omvandlar olikheter till möjligheter . Ledarskap för det gemensamma bästa. Boston: Harvard Business School Press . ISBN 978-1591399193 . OCLC 62161234 .
Gunnlaugson, Olen (januari 2011). "Att främja en andrapersons kontemplativ strategi för kollektiv visdom och ledarskapsutveckling". Journal of Transformative Education . 9 (1): 3–20. doi : 10.1177/1541344610397034 . S2CID 147687653 .
Huston, Daniel C.; Garland, Eric L.; Farb, Norman AS (november 2011). "Mekanismer för mindfulness i kommunikationsträning". Journal of Applied Communication Research . 39 (4): 406–421. doi : 10.1080/00909882.2011.608696 . S2CID 144625988 .
Isaacs, William N. (1999). Dialog och konsten att tänka tillsammans: ett banbrytande tillvägagångssätt för att kommunicera i affärer och i livet . New York: Valuta/Doubleday . ISBN 978-0385479998 . OCLC 41108544 .
Kramer, Gregory; Meleo-Meyer, Florens; Turner, Martha Lee (2008). "Odla mindfulness i relation: insiktsdialog och det interpersonella mindfulnessprogrammet". I Hick, Steven F.; Bien, Thomas (red.). Mindfulness och den terapeutiska relationen . New York: Guilford Press . s. 195–214. ISBN 9781593858209 . OCLC 213008208 .
Kramer, Gregory; O'Fallon, Terri (1997). Insiktsdialog och insiktsdialogisk utredning (Ph.D.-avhandling). San Francisco, CA: California Institute of Integral Studies .
Kramer, Zed David (augusti 2015). Insiktsdialog: undersökning av en relationell meditationspraktik (Ph.D.-avhandling). Missoula, MT: University of Montana .
Kuttner, Ran (januari 2008). "Visdom odlad genom dialog". Förhandlingstidning . 24 (1): 101–112. doi : 10.1111/j.1571-9979.2007.00169.x . SSRN 1919124 .
Lord, Susan A. (november 2007). "Meditativ dialog: ett verktyg för att engagera elever i kollaborativa lärprocesser" . Journal of Family Therapy . 29 (4): 334–337. doi : 10.1111/j.1467-6427.2007.00396.x .
Lord, Susan A. (augusti 2015). "Meditativ dialog: stämma in på familjeterapins musik". Journal of Family Therapy . 37 (3): 267–285. doi : 10.1111/j.1467-6427.2012.00594.x .
McCollum, Eric E.; Gehart, Diane R. (juli 2010). "Att använda mindfulness-meditation för att lära nybörjarterapeuter terapeutisk närvaro: en kvalitativ studie". Journal of Marital & Family Therapy . 36 (3): 347–360. doi : 10.1111/j.1752-0606.2010.00214.x . PMID 20618581 .
Meleo-Meyer, Florens (2016). "Mellanmänskliga praktiker: en transformerande kraft i MBIs". I McCown, Donald; Reibel, Diane; Micozzi, Marc S. (red.). Resurser för undervisning i mindfulness: en internationell handbok . Cham; New York: Springer-Verlag . s. 69–91. doi : 10.1007/978-3-319-30100-6_4 . ISBN 9783319300986 . OCLC 936011633 .
Murray, Tom (augusti 2015). "Kontemplativ dialogpraxis: en undersökning av djup inre, skuggarbete och insikt" . Integral ledarskapsgranskning . 15 (3).
Nanda, Jyoti (februari 2013). "Medvetna relationer" (PDF) . Sexuell och relationsterapi . 28 (1–2): 120–131. doi : 10.1080/14681994.2012.758838 . S2CID 219694208 .
Picard, Cheryl Ann (2016). Öva insiktsförmedling . Toronto; Buffel; London: University of Toronto Press . ISBN 9781442629370 . OCLC 928487424 .
Picard, Cheryl Ann; Jull, Marnie (vintern 2011). "Lärande genom fördjupande samtal: en nyckelstrategi för insiktsförmedling". Konfliktlösning kvartalsvis . 29 (2): 151–176. doi : 10.1002/crq.20040 .
Raelin, Joseph A. (mars 2001). "Offentlig reflektion som grund för lärande" . Management Learning . 32 (1): 11–30. doi : 10.1177/1350507601321002 . S2CID 145212893 .
Senge, Peter M .; Scharmer, Claus Otto ; Jaworsky, Joseph; Blommor, Betty Sue (2004). Närvaro: utforska djupgående förändringar i människor, organisationer och samhälle . New York: Valuta/Doubleday . ISBN 978-0385516242 . OCLC 61257585 .
Surrey, Janet L.; Kramer, Gregory (2013). "Relationell mindfulness". I Germer, Christopher K.; Siegel, Ronald D.; Fulton, Paul R. (red.). Mindfulness och psykoterapi (2:a uppl.). New York: Guilford Press . s. 94–111. ISBN 9781462511372 . OCLC 827724406 .
Welwood, John (2000). Mot en psykologi av uppvaknande: Buddhism, psykoterapi och vägen för personlig och andlig transformation . Boston: Shambhala Publications . ISBN 978-1570625404 . OCLC 42397510 .

externa länkar

[1] I ett blogginlägg från januari 2019 föreslog Gregory Kramer den nya formuleringen "Attune to emergence": " New guideline wording: juste to emergence" . gregorykramer.org . 19 januari 2019 . Hämtad 3 mars 2019 .