Lista över shotokantekniker

Detta är en lista över tekniker som utövas i Shotokan -stilen i karate .

Ställningar (Tachi Kata)

1. Heisoku Dachi: formell uppmärksamhetshållning
2. Musubi Dachi: informell uppmärksamhetsställning, båda hälarna rör vid varandra och fötterna i 45° vinkel
3. Heiko Dachi: parallell uppmärksamhetshållning (t.ex. i kata Kanku Dai)
4. Hachiji Dachi: utåtriktad fotställning
5. Uchi Hachiji Dachi: inåtgående fotställning; baksidan av hachiji Dachi
6. Iaigoshi Dachi: knästående (t.ex. i kata Enpi )
7. Fudo Dachi: rotad hållning (t.ex. i kata Bassai Dai)
8. Hangetsu Dachi: halvmånehållning (t.ex. i kata Hangetsu)
9. Kiba Dachi: hästhållning/sidoställning (t.ex. i Tekki-katas)
10. Kokutsu Dachi: rygghållning (i nästan alla Shotokan-katas; vanligtvis lärde sig först i Heian Shodan)
11. Kosa Dachi: hållning i kors (t.ex. i kata Heian Yondan)
12. Neko ashi Dachi: katthållning (t.ex. i kata Bassai Sho)
13. Mitsurin Dachi: djungelhållning
14. Renoji Dachi: ställning där fötterna bildar formen av den japanska katakana "レ" sett uppifrån, eller avslappnad ställning (t.ex. i kata Kanku Dai)
15. Teiji Dachi: t-hållning
16. Sanchin Dachi: timglashållning (t.ex. i kata Sanchin)
17. Katashi Dachi: tranliknande ställning (t.ex. i kata Enpi )
18. Sagi Ashi Dachi: hägerhållning (t.ex. i kata Jitte )
19. Gankaku Dachi: kranhållning (t.ex. i kata Gankaku )
20. Tsuru Ashi Dachi: hängande benställning
21. Zenkutsu Dachi: främre hållning
22. Yoi Dachi (vanligtvis kallad Yoi): grundställning/Redo position
    • Yoi Dachi är Heiko Dachi med händerna ut i en redo position.
23. Yama Dachi: bergshållning (t.ex. i kata Jitte)
24. Sochin Dachi: hög-låg blockerande rotad hållning
25. Shizen tai: naturlig hållning

Förberedande befattningar

1. koshi gamae: höftförberedande position
2. ryoken koshi gamae: dubbel höftförberedande position (t.ex. i kata, Heian sandan )
3. morote koko gamae: dubbelhänt förberedande position (t.ex. i kata, Enpi )

"Mottagningstekniker" (Uke-waza)Blockar

Använda armarna

1. age-uke : stigande block
2. empi uke: armbågsblock (t.ex. i kata, Heian sandan )
3. gedan barai : svepande lågblock
4. gedan morote barai: dubbelt svepande lågblock (vanligtvis när man går in i kiba Dachi)
5. haiwan uke: fyrkantigt sidoblock (t.ex. i kata, Heian nidan )
6. gedan juji uke: nedåt x block
7. jodan juji uke: uppåt x block
8. kaisho age uke: resande block med öppen handflata
9. kaisho haiwan uke: fyrkantigt sidoblock med knivhand (t.ex. i kata, Heian yondan )
10. kaisho juji uke: öppen hand x block (t.ex. i kata, Heian godan )
11. kakiwake uke: flytande x block (t.ex. i kata, Heian yondan )
12. morote uke: dubbelt underarmsblock (t.ex. i kata, Heian sandan )
13. nagashi uke: stigande palmsvepblock (t.ex. i kata, Tekki shodan )
14. osae uke: palmblock
15. otoshi uke: fallande underarmsblock
16. shuto age uke: stigande kniv-hand block
17. shuto gedan barai: knivhand som sveper lågt block
18. shuto uke: knivhandblock
19. shuto mawashi uke (rundhusblock med knivhand)
20. soto uke (外受け): utanför underarmsblocket
21. morote sukui uke: skopblock
22. tate shuto uke: halvt knivhandblock
23. Te osae uke: tappa palmblock
24. Uchi ude uke (内腕受け)/ uchi uke (内受け): inuti underarmsblocket
25. Gyako uchi uke: backa utanför mellannivån (t.ex. i kata, Heian nidan )
26. Ude barai: omvänd svepande underarmsblock
27. Heo Tsukami: hårgrepp (t.ex. i kata, Enpi )
28. Ushiro gedan barai: tillbaka låg svepande block (t.ex. i kata, Enpi )
29. Teisho uke: palmhälblock
30. Chudan soete uke: lade till hand inuti blocket (t.ex. i kata, Bassai Dai )
31. Tsuki uke: stansblock
32. Morote Tsukami uke: utökat grip-/kastblock
33. Mawashi uke: rundhus eller cirkelblock (t.ex. i kata, Unsu )
34. Haishu uke: backhand block (t.ex. i kata, Heian godan
35. Kosa uke (även känd som joge uke): cross block (t.ex. i kata, Heian sandan )
36. Teisho awase uke: händer tillsammans block (t.ex. i kata, Gankaku)
37. Zenwan uke: underarmsblock
38. Gedan kaki uke: nedåtgående krokblock
39. Joge kaki uke: upp & ner krokblock (t.ex. i kata, Enpi )
40. manji uke: "manji (卍)"-format block

Använda benen

1. Ashikubi Kake Uke: hooking ankel block
2. Mika Zuki Geri Uke: halvmåne sparkblock (t.ex. i kata, Heian sandan )
3. Nami Ashi, alias Nami Gaeshi: bensnäppande vågblock (t.ex. i kata, Tekki shodan )
4. Sokutei Osae Uke: pressande sulblock
5. Sokuto Osae Uke: pressande fotkantsblock

Slående tekniker (Uchi-waza)

1. Age Empi: Rising armbow strike
2. Age Zuki: Rising Punch
3. Choku Zuki: Rak slag
4. Chudan Juki (ursprungligen "tsuki"): Punch på mellannivå
5. Empi Uchi: Armbåge
6. Gyaku zuki : Omvänd punch
7. Haishu Uchi: Back hand strejk
8. Haito Uchi: Ridge handslag
9. Gyaku Haito: Reverse Ridge-handslag
10. Otoshi Gyaku Haito: Tappa omvänd Ridge-handslag
11. Jodan Haito: Upward Ridge handslag (t.ex. i kata, Unsu )
12. Age Heito: Rising Ridge handslag
13. Heiko Zuki: Parallell eller dubbel stans
14. Hasami Zuki: Saxslag
15. Hasami Nakadaka Ken: Scissor Middle Finger strike (t.ex. i kata, Chinte)
16. Jun Zuki eller Oi-zuki: Gå igenom punch
17. Kagi Zuki: Hook punch
18. Atama Shiri Uchi: Huvud-rumpa strejk
19. Kizami Zuki eller Maete: stötande slag (som en "jab")
20. Mae Mawashi Empi Uchi: Förstärkt sidoarmbåge (t.ex. i kata, Heian yondan )
21. Mawashi Empi: Hook armbåge
22. Atsuen Empi Uchi: Rullande armbåge (t.ex. i kata Nijushiho )
23. Sokumen Zuki: Dubbel sidoslag (t.ex. i kata, Tekki shodan )
24. Ippon Ken: One finger Punch/Strike
25. Nakadaka Ken: Långfingerslag/slag
26. Nihon Ken: Två fingerslag/slag; ögonstöt (t.ex. i kata, Chinte)
27. Hiraken: Fyra knuckle strejk
28. Nukite: Spjut-handslag
29. Ippon Nukite: 1 finger Spjut-handslag (t.ex. i kata, Unsu )
30. Nihon Nukite: Spjut-handslag med två fingrar
31. Oi zuki : Stepping punch
32. Sanbon Zuki: Trippelstämpel (Age zuki, Gyaku Zuki, Choku Zuki)
33. Shuto Uchi: Knivhandsslag
34. Shuto Yoko Ganmen Uchi (kniv-hand slår mot huvudet)
35. Shuto Sakotsu Uchikomi (kör knivhand till bröstbenet)
36. Shuto Sakotsu Uchi (knivhandslag mot nyckelbenet)
37. Shuto Hizo Uchi (kniv-hand slag mot mjälte)
38. Shuto Jodan Uchi (inuti kniv hand till hals)
39. Sokumen Empi Uchi: Augmented armbow strike (t.ex. i kata, Tekki shodan )
40. Tate Zuki: Halvt omvänt slag, med en vertikal knytnäve
41. Amuba Tsukami: Arm-Bar håll
42. Teisho Furi Uchi: Sidohandslag med palmklack
43. Teisho Uchi: Palm-häl strejk
44. Tate Teisho Uchi: Vertikal eller stigande palmhälslag
45. Tettsui: Hammer-fist strike
46. Tettsui Hasami Uchi: Hammer-fist saxslag
47. Tettsui Yoko Uchi (nedre knytnäven slår åt sidan)
48. Otoshi Uraken: Droppa Backfist i kosa Dachi (t.ex. i katan, Heian yondan )
49. Uraken Uchi: Backfist strejk
50. Uraken Mawashi Uchi (cirkulärt slag med ryggnäve mot huvudet)
51. Uraken Sayu Ganmen Uchi (backfist slag åt sidan)
52. Uraken Hizo Uchi: backfist strejk till mjälte
53. Ushiro Empi Ate: baklänges armbågeslag
54. Ura Zuki: Nära kort slag, med inverterad knytnäve, liknande till sin natur en "uppercut"
55. Ushiro Empi: Ryggarmbåge
56. Yama Zuki ("bergslag"): Bred dubbelnäveslag (t.ex. i kata, Bassai dai och Wankan )
57. Awase Zuki: Narrow double fisted strike
58. Yoko Empi: Sidoarmbåge
59. Yoko Tettsui: Hammarslag i sidled (t.ex. i katan, Heian nidan )
60. Gyaku Age Zuki: Rising reverse punch (t.ex. i kata, Enpi )
61. Tsukiage: Uppercut (t.ex. i kata, Heian godan )
62. Kumate: Bear Claw, eller Tiger Claw strejk
63. Seiryuto: Ox-Jaw Strike
64. Heiko Seiryuto: Parallell eller dubbel Ox-Jaw Strike (t.ex. i kata, Gojushiho Sho)
65. Kokuto: kranhuvudangrepp
66. Washite: Eagle hand eller eagle claw strike (t.ex. i kata, Gojushiho Dai)
67. Keito: Chicken head strike
68. Age Keito: Rising Chicken head strike
69. Yumi Zuki: Bow drawing strike (t.ex. i kata, Sochin)

Sparktekniker (Keri-waza)

1. Ashi barai: Fotsvep
2. Fumikomi Geri: Stomp spark
3. Hiza geri: Knäslag
4. Kin geri: Spark i ljumsken, utförs som frontspark men med fötterna
5. Mae-ashi geri: Framspark med framben
6. Mae-ashi mawashi geri: Främre rundhusspark med främre ben
7. Mae geri : Framspark
8. Mae Hiza geri: Främre knä spark
9. Mae-ren geri: Dubbel frontspark (= dubbel mae geri)
10. Tobi mae geri: Främre flygande/hoppspark
11. Tobi yoko geri: Hoppande sidospark
12. Tobi mawashi geri: Hoppande rundhusspark
13. Tobi mikazuki geri: Hoppande halvmåne-spark
14. Tobi gyaku mikazuki geri: Hoppande omvänd halvmåne
15. Spin tobi ushiro geri: Jumping spinning back kick
16. Tobi ushiro kagi geri: Hoppande spark med spinnkrok
17. Tobi hiza geri: Hoppande knäspark
18. Oi Mae Geri: Utfallande bakre benspark
19. Mawashi geri: Rund spark
20. Mawashi hiza geri: Cirkulär knäspark
21. Mikazuki geri: Crescent kick
22. Gyaku mikazuki geri: Reverse Crescent-spark
23. Nidan tobi geri: Hoppning Dubbel frontspark
24. Ura mawashi geri eller Kagi geri: Upper inside round kick, aka hook kick
25. Ushiro geri: Bakspark
26. Ushiro mawashi geri : spark med spinnkrok
27. Ushiro kekomi: Spark från baksidan
28. Otoshi Mawashi Geri: Cirkulär fallande spark
29. Yoko geri keage: Snäppspark från sidan
30. Yoko geri kekomi: Sidostötspark
31. Yoko tobi geri: Hoppande sidospark
32. Ono Geri: Axe Kick
33. Yoni Tsokia: Ducking leg krok
34. Ushiro Hiza Geri: ryggsnurrande knäslag
35. Otshi Hiza Geri: cirkulärt fallande knäslag
36. Kakato Geri :spark med klackar till käken
37. Ura kakato geri: övre insida roundhouse hälspark
38. Otoshi kakato geri: cirkulär fallande hälspark mot huvudet eller ryggraden
39. Hasu geri: lotusspark, eller omvänd rundhusspark
40. Kakudo geri: Vinkelspark

Se även

• Lista över Shotokan-organisationer
• Shotokan
• Passai