Aikido-tekniker

Aikido-tekniker kallas ofta för waza 技 (vilket är japanska för teknik, konst eller skicklighet). Aikido- träning bygger i första hand på att två partners tränar förutbestämda former ( kata ) snarare än freestyleträning . Grundmönstret är att mottagaren av tekniken ( uke ) ska initiera en attack mot personen som tillämpar tekniken – 取り tori , eller shite 仕手 , (beroende på aikidostil) även kallad ( 投げ nage (när man tillämpar en kastteknik), som neutraliserar denna attack med en aikidoteknik.

Båda halvorna av tekniken, den av uke och den av tori , anses väsentliga för aikido-träning. Båda studerar aikidos principer för blandning och anpassning. Tori lär sig att blandas med och kontrollera attackenergin, medan uke lär sig att bli lugn och flexibel i de ofördelaktiga, obalanserade positionerna där Tori placerar honom. Detta "mottagande" av tekniken kallas ukemi . Uke försöker kontinuerligt återfå balansen och täcka sårbarheter (t.ex. en utsatt sida), medan tori använder position och timing för att hålla uke ur balans och sårbar. I mer avancerad träning uke tillämpa reverseringstekniker ( 返し技 , kaeshi-waza ) för att återfå balansen och nåla eller kasta tori .

Ukemi ( 受身 ) syftar på handlingen att ta emot en teknik. Bra ukemi innebär uppmärksamhet på tekniken, partnern och den närmaste miljön - det är ett aktivt snarare än ett passivt "mottagande" av Aikido. Själva fallet är en del av Aikido och är ett sätt för utövaren att på ett säkert sätt ta emot vad som annars skulle vara ett förödande slag eller kast (eller ledlåsning) och återgå till en stående position i en flytande rörelse. Personen som kastar (eller använder annan teknik) måste ta hänsyn till ukemi- förmåga, såväl som det fysiska utrymmet: väggar, vapen (trä tantō , bokken , jō ) på tatami och aikido-utövarna i närheten.

Uke måste anfalla med en styrka och hastighet som är lämpliga för skicklighetsnivån på tori ; i fallet med nybörjare betyder detta en attack av mycket mindre svårighet än vad som skulle uppstå i en verklig självförsvarssituation.

Träningstekniker

Båtroddsövning ( 船漕運動 , Funakogi undō ) / Att ro båten ( 取り船 , torifune ) lär ut rörelse från höften snarare än att förlita sig på armarnas muskelstyrka
Första undervisningsövningen ( 一教運動 , Ikkyo undō ) tränar eleverna att gå in med båda armarna framåt i tegatana (手刀) position.
Kroppsförändring ( 体の変更 , Tai no henko ) ändrar riktningen för en inkommande attack
( 呼吸丹田方 , Kokyūtandenō Sittande andningsmetod ( 座技呼吸法 , Suwariwaza kokyūhō ) / Andningsåtgärd ( 呼吸動作 , Kokyūdōsa ) / Andningsmagemetoden andning . Här har "andning" ytterligare en betydelse av "matcha med" eller "överensstämma", eftersom är viktig i a) toris ansträngningar måste överensstämma med riktningen och styrkan med vilken hans handleder hålls av uke .

Inledande attacker

De flesta aikido -anfall liknar attacker med ett svärd

Aikidotekniker är vanligtvis ett försvar mot en attack; därför, för att utöva aikido med sin partner, måste eleverna lära sig att utföra olika typer av attacker. Även om attacker inte studeras lika noggrant som i slagbaserade discipliner som karate eller boxning , behövs "ärliga" eller "uppriktiga" attacker (en stark attack eller ett immobiliserande grepp) för att studera korrekt och effektiv tillämpning av teknik.

Många av anslagen ( 打ち , uchi ) av aikido sägs ofta likna skärningar från ett svärd eller annat gripet föremål, vilket indikerar dess ursprung i tekniker avsedda för väpnad strid. Andra tekniker, som uttryckligen verkar vara slag ( tsuki ), utövas också som stötar med kniv eller svärd. Sparkar är i allmänhet reserverade för variationer på övre nivå; skäl som nämns är att fall från sparkar är särskilt farliga, och att sparkar (särskilt höga sparkar) var ovanliga under de typer av strider som är vanliga i det feodala Japan. Några grundläggande varningar inkluderar:

Fram-av-huvudet slag ( 正面打ち , shōmen'uchi ) ett vertikalt knivslag mot huvudet. Under träning är detta vanligtvis riktat mot pannan eller kronan för säkerhets skull, men farligare versioner av denna attack riktar sig mot näsryggen och sinus maxillaris .
Slag från huvudet ( 横面打ち , yokomen'uchi ) ett diagonalt slag med knivar på sidan av huvudet eller halsen.
Brösttryck ( 胸突き , mune-tsuki ) ett slag mot bålen . Specifika mål inkluderar bröstet , buken och solar plexus . Samma som "drivkraft på medelnivå" ( 中段突き , chūdan-tsuki ) och "direkt dragkraft" ( 直突き , choku-tsuki ) .
Ansiktsstöt ( 顔面突き , ganmen-tsuki ) ett slag i ansiktet . Samma som "tryckkraft på övre nivå" ( 上段突き , jōdan-tsuki ) .
Att ta svärd ( 太刀取り , tachitori ) Att bli attackerad med ett svärd eller bokken , vanligtvis reserverat för utövare på högre nivå.
Knivtagning ( 短刀取り , tantōtori ) Att bli attackerad med en tantō , vanligtvis en trä.
Personaltagning ( 杖取り , jōtori ) Att bli attackerad med en jō . Att bli attackerad av någon trästav kallas bōtori (棒取り) eller tsuetori (杖取り)

Särskilt nybörjare övar ofta tekniker från grepp, både för att de är säkrare och för att det är lättare att känna energin och kraftlinjerna från ett grepp än ett slag. Vissa grepp är historiskt härledda från att hållas medan man försöker dra ett vapen ; en teknik kan sedan användas för att frigöra sig själv och immobilisera eller slå anfallaren som tar tag i försvararen.

Enhandsgrepp ( 片手取り , katate-dori ) en hand tar tag i en handled.
Båda händerna tar tag ( 諸手取り , morote-dori ) båda händerna tar tag i ena handleden. Samma som "enhandsgrepp med två händer" ( 片手両手取り , katateryōte-dori )
Båda händerna tar tag ( 両手取り , ryōte-dori ) båda händerna tar tag i båda handlederna. Samma som "dubbel enhandsgrepp" ( 両片手取り , ryōkatate-dori ) .
Axelgrepp ( 肩取り , kata-dori ) ett axelgrepp. "Båda-axlar-grip" är ryōkata-dori ( 両肩取り ) . Det kombineras ibland med en overhead strejk som Shoulder Grab Face strike ( 肩取り面打ち , kata-dori men-uchi ) .
Brystgrepp ( 胸取り , mune-dori eller muna-dori ) som tar tag i (klädseln på) bröstet. Samma som "kragegrepp" ( 襟取り , eri-dori ) .
Bakre chokehold ( 後ろ首絞め , ushiro kubishime )
Ta tag i båda axlarna bak ( 後ろ両肩取り , ushiro ryokatatori )
Ta tag i båda handlederna bak ( 後ろ手首取り , ushiro tekubitori )

Tekniker

Diagram av ikkyō , eller "första tekniken". Yonkyō har en liknande verkningsmekanism, även om överhanden greppar underarmen snarare än armbågen.

När alla attacker beaktas har aikido över 10 000 namnbara tekniker. ^{Många aikidotekniker härrör} från Daitō-ryū Aiki-jūjutsu , men några andra uppfanns av Morihei Ueshiba . Den exakta terminologin för vissa kan variera mellan organisationer och stilar; vad som följer är termerna som används av Aikikai Foundation. (Observera att trots namnen på de första fem teknikerna som listas, lärs de inte ut allmänt i numerisk ordning.) Flera tekniker (t.ex. "drop-kasten") delas också med judo , som kan betraktas som en "kusin" till aikido pga. till deras delade jujutsu- bakgrund.

Aikidotekniker kan grovt delas in i två grupper, immobiliseringstekniker ( 固め技 , katame waza ) och kasttekniker ( 投げ技 , nage waza ) .

Immobiliserande tekniker

Första undervisningen ( 一教 , ikkyō ) , en kontroll som använder en hand på armbågen och en hand nära handleden som lyfter uke till marken (även kallad 腕押さえ, ude osae , "armstift"). Detta grepp applicerar också tryck på ulnarnerven vid handleden.
Andra undervisningen ( 二教 , nikyō ) , ett pronerande armlås (小手回し, kote mawashi , "underarmsväng") som vrider armen och applicerar smärtsamt nervtryck. Det finns ett adduktivt armlås eller Z-lås i ura -version.
Tredje undervisningen ( 三教 , sankyō ) , ett vridbart armlås (小手捻り, kote hineri, "underarmsvridning") som riktar uppåtgående spiralspänningar genom hela armen, armbågen och axeln.
Fjärde undervisningen ( 四教 , yonkyō ) , en axelkontroll som liknar ikkyō , men med båda händerna gripande om underarmen (även kallad 小手押さえ, kote osae , "underarmsstift"). Knogarna (från handflatan) appliceras på mottagarens radiella nerv mot benhinnan i underarmsbenet.
Femte undervisningen ( 五教 , gokyō ) , visuellt lik ikkyō , men med ett inverterat grepp om handleden, medial rotation av armen och axeln, och nedåtriktat tryck på armbågen (även kallad 腕伸ばし, ude nobashi ). Vanligt i kniv och andra vapen take-aways.
Sjätte undervisningen ( 六教 , rokkyō ) , även kallad armbågsspärrstift ( 肘極め押さえ , hiji kime osae ) .
Armvrickande andra undervisning ( 腕拉ぎ二教 , ude hishigi nikyō ) , ett armbågslås som vanligtvis används för knivstötar eller raka slag.
Armintrassling ( 腕絡み , ude-garami ) , eller roterande stift ( 回転抑え , kaiten osae ) . Observera att namnet på denna teknik varierar med organisationer, och att ude-garami också kan referera till en annan teknik helt och hållet (se nedan, armentanglement throw).
Armbågstekniker ( 肘技 , hiji waza ) , en klass av tekniker som involverar immobilisering av armbågen genom lås.
Halschokes ( 首締め , kubi-shime ) , en mängd olika tekniker som involverar applicering av chokes.

Yoshinkan terminologi

Yoshinkan- skolan behåller dessa Daitō-ryū Aiki-jūjutsu- termer för de "första" till "fjärde" teknikerna:

一ケ条 Ikkajo
二ケ条 Nikajo
三ケ条 Sankajo
四ケ条 Yonkajo

Kasttekniker

Andningsmetod ( 呼吸法 , kokyū-hō ) . Från en stående position där tori och uke är sida vid sida, kastar tori uke bakåt med en upphöjd arm som skär bakåt och nedåt. Den här tekniken kallas ibland även för lateralt inträdande kast ( 側面入身投げ , sokumen irimi-nage ) , eller kategoriseras som en typ av andningskast (se nedan, snett andetagskast).

Kast i fyra riktningar ( 四方投げ , shihō-nage ) . Handen viks tillbaka förbi axeln och låser axelleden.
Underarmsretur ( 小手返し , kote-gaeshi ) , ett supinerande armlås-kast som sträcker ut extensor digitorum . Eftersom denna teknik innehåller både låsnings- och kastelement, klassificeras den ibland under en hybridkategori av kombinationstekniker för kast och immobilisering ( 投げ固め技 , nage-katame-waza) .

Att gå in i kast ( 入身投げ , irimi-nage ) , kast där tori rör sig genom utrymmet som uke ockuperar . Den klassiska formen liknar ytligt en "klädstreck"-teknik.
Heaven-and-earth-kast ( 天地投げ , tenchi-nage ) som börjar med ryōte-dori ; när han går framåt tori ena handen lågt ("jorden") och den andra högt ("himlen"), vilket obalanserar uke så att han eller hon lätt välter.
Höftkast ( 腰投げ , koshi-nage ) aikidos version av höftkastet . Tori tappar sina höfter lägre än ukes höfter och vänder sedan uke över det resulterande stödpunkten .
Figur-tio-kast ( 十字投げ , jūji-nage ) eller figur-tio-förveckling ( 十字絡み , jūji-garami ) ett kast som låser armarna mot varandra ( kanji för "10" är en korsform: 十).
Roterande kast ( 回転投げ , kaiten-nage ) tori sveper armen bakåt tills den låser axelleden och använder sedan tryck framåt för att kasta.
Hörnfall ( 隅落とし , Sumi otoshi ) , ibland också betraktad som en typ av andningskast.
Armförlängningskast ( 腕極め投げ , udekime-nage ) , bakifrån sträcker tori ukes arm något nedåt och placerar den andra armen utsträckt under ukes överarm, för sedan hela kroppen framåt. Också alternativt benämnt vägningsvågen kasta ( 天秤投げ , tenbin-nage ) , hänvisande till tori'sens användning av en utsträckt arm som ett stödpunkt. Kan också betraktas som en form av andningskast.
Blend drop ( 合気落とし , aiki-otoshi ) , där tori tar tag i veckans båda knän och lyfter upp dem och kastar uken bakåt.
Armentanglement throw ( 腕絡み投げ , ude-garami-nage ) . Liksom 投げ固め技 , nage-katame-waza ) underarmsreturen innehåller denna teknik både kast- och låselement och kan anses vara en kombinationsteknik för kast och immobilisering ( . Observera att namnet ude-garami ibland används av olika skolor för att hänvisa till en annan immobiliseringsteknik (se ovan, armintrassling).

Andetaget kastar

Breath throw ( 呼吸投げ , kokyū-nage ) är en lös term för olika typer av mekaniskt orelaterade tekniker, även om de i allmänhet inte slutar i ledlåsningar som immobiliseringsteknikerna. Namnen på specifika tekniker kan variera mellan organisationer och dojos . Olika typer av kokyū-nage kan inkludera:

Snedt andningskast ( 斜め呼吸投げ , naname kokyū-nage ) , där tori kastar uke bakåt. Denna teknik kallas ibland helt enkelt för den huvudsakliga kokyū-nage- tekniken, eller separat som andningsmetoden, kokyū-hō (se ovan, under kasttekniker). Alternativ terminologi inkluderar också lateralt inträdande kast ( 側面入身投げ , sokumen irimi-nage ) (särskilt i Yoshinkan ), och bakre kast ( 後ろ投げ , ushiro-nage ) .
Framåtkast ( 前方投げ , zenpō-nage ) . Mot en motsatt ställning med enhandsgrepp kan kastet refereras till med öppningsrörelsen tenkan tsugiashi (転換継ぎ足), som är en bakre pivot följt av ett steg framåt.
Roterande andetag ( 回転呼吸投げ , kaiten kokyū-nage ) . Tekniken börjar liknande den för ett vanligt roterande kast ( kaiten-nage ), men övergår sedan till ett framåtkast. Precis som roterande kast, finns två varianter av roterande andningskast - inre ( 内 , uchi ) och yttre ( 外 , soto ) . Mot en motsatt ställning med enhandsgrepp, kan dessa två varianter benämnas efter deras öppningsrörelser som irimi kaiten (入身回転) respektive irimi tenkan (入身転換) andningskast.
Variationer på immobiliseringstekniker
- Första undervisningskastet ( 一教投げ , ikkyō-nage ) . Detta kast börjar som om tori utförde en vanlig ikkyō -teknik, med båda armarna höjda för att ansluta till ukes attack. Men istället för att gå in i armnålen, skjuter torien uken bakåt istället.
- Första undervisningen i att förändra (eller variation) teknik ( 一教変化技 , ikkyō henka-waza ) . I likhet med det första undervisningskastet, men istället för att kasta uke bakåt, övergår tori till en droppteknik genom att skära ned eller kontrollera ukes attackerande arm, som ses i skärningen ( kiri-otoshi ) eller flytande dropparna ( uki-otoshi ) . Detta resulterar i att Uken kastas framåt.
- Tredje undervisningskastet ( 三教投げ , sankyō-nage ) . Tori utför den tredje undervisningstekniken fram till den första låsningen, där ukes armbåge pekar mot himlen, och kastar sedan uke framåt .
Droppar ( 落とし , otoshi )
- Hörnfall ( 隅落とし , sumi-otoshi )
- Skärdropp ( 切り落とし , kiri-otoshi )
- Bakre skärfall ( 後ろ切り落とし , ushiro kiri-otoshi )
- Flytande droppe ( 浮き落とし , uki-otoshi )
- Rolling-up drop ( 巻き落とし , maki-otoshi )
- Axeldragande droppe ( 肩引き落とし , kata hiki-otoshi )
- Slående droppe ( すり落とし , suri-otoshi )
- Skulderfall ( 背負い落とし , Seoi otoshi )
- Body drop ( 体落とし , Tai otoshi )
- Axelhjul ( 肩車 , Kata guruma )
Blandningskast ( 合気投げ , aiki-nage ) , där tori faller till golvet och får uke att rulla framåt och över toriens rygg.
Höft andetag kastar
- Snärtande höft ( はじき腰 , hajiki goshi )
- Axeldragande snärtande höft ( 肩引きはじき腰 , kata hiki hajiki goshi )
- Dra i höften ( 釣り腰 , tsuri goshi )
- Lyft-draghöft ( 釣り込み腰 , tsurikomi goshi )
- Stor höft ( 大腰 , O goshi )
- Underarm vrid höftkast ( 小手捻り腰投げ , kote-hineri koshi-nage )

Genomföranden

Diagram som visar två versioner av ikkyō -tekniken: en som rör sig framåt ( omote- versionen) och en som rör sig bakåt ( ura -versionen). Se text för mer information.

Aikido använder sig av kroppsrörelser ( tai sabaki ) för att blandas med uke . Till exempel består en "inträdande" ( irimi ) teknik av rörelser inåt mot uke , medan en "vändande" ( 転換 , tenkan ) teknik använder en svängningsrörelse. Dessutom sker en "insida" ( 内 , uchi ) teknik framför uke , medan en "ute" ( 外 , soto ) teknik äger rum vid hans sida; en "främre" ( 表 , omote ) teknik appliceras med rörelse på framsidan av uke , och en "bakre" ( 裏 , ura ) version appliceras med rörelse mot baksidan av uke , vanligtvis genom att införliva en vridande eller vridande rörelse. Slutligen kan de flesta tekniker utföras i sittande ställning ( seza ). Tekniker där både uke och tori sitter kallas för suwari-waza , och tekniker som utförs med uke stående och tori sittande kallas hanmi handachi .

Från färre än tjugo grundläggande tekniker finns det alltså tusentals möjliga implementeringar. Ikkyō kan till exempel appliceras på en motståndare som rör sig framåt med ett slag (kanske med en ura- typ av rörelse för att omdirigera den inkommande kraften), eller på en motståndare som redan har slagit och nu går tillbaka för att återupprätta avståndet (kanske en omote) -waza- version). Specifika aikido kata kallas vanligtvis med formeln "attack-teknik(-modifierare)". Till exempel hänvisar katate-dori ikkyō till vilken ikkyō- teknik som helst som utförs när uke håller i en handled. Detta skulle kunna specificeras ytterligare som katate-dori ikkyō omote , med hänvisning till vilken som helst framåtgående ikkyō -teknik från det greppet.

Atemi ( 当て身 ) är slag (eller finter ) som används under en aikidoteknik. Vissa ser atemi som attacker mot " vitala punkter " avsedda att orsaka skada i och för sig. Till exempel beskrev Gōzō Shioda att använda atemi i ett bråk för att snabbt slå ner ett gängs ledare. Andra anser att atemi , särskilt i ansiktet, är metoder för distraktion avsedda att möjliggöra andra tekniker. Ett slag, oavsett om det är blockerat eller inte, kan skrämma målet och bryta hans eller hennes koncentration. Målet kan också bli obalanserat när det försöker undvika slaget, till exempel genom att rycka huvudet bakåt, vilket kan möjliggöra ett lättare kast. Många uttalanden om atemi tillskrivs Morihei Ueshiba, som ansåg dem vara en viktig del av tekniken.

Se även

externa länkar