Richard Sandrak
| Richard Sandrak | |
|---|---|
| Bodybuilder | |
| Personlig info | |
| Född |
15 april 1992 Ukraina |
Richard Sandrak (född 15 april 1992), även känd som Little Hercules , är en ukrainskfödd amerikansk före detta kroppsbyggare , kampsportare och skådespelare, känd för sin muskulösa kroppsbyggnad i extremt ung ålder och för sitt framträdande i dokumentären The World's Strongest Pojke .
Tidigt liv
Richard Sandrak föddes den 15 april 1992, i en liten by i Ukraina , till Pavel Sandrak, en världsmästare i kampsport , och Lena Sandrak, en tävlande i aerobics . 1994, två år gammal, flyttade han med sin familj till Pennsylvania , där hans föräldrar trodde att han skulle få ett bättre liv. Han började sin träning strax efter att de kom. Hans far, som hade tränat i taekwondo , introducerade honom för olika stretching och lätt styrketräning.
Så ung som 5 år gammal tränade Richard med sin pappa sju timmar om dagen och gjorde 600 armhävningar och 300 knäböj. Han hade också en mycket strikt diet som inte tillät skräpmat eller godis. Istället bestod hans diet mycket av proteinshakes och grönsaker som tillät en kroppsfettprocent på 1 %, vilket många läkare menade är extremt farligt. Läkare har sagt att så lågt kroppsfett kan orsaka allvarliga muskel- och nervskador bland andra hälsoproblem, inklusive hjärtsvikt.
Familjen flyttade därefter till Kalifornien, med avsikten att bryta sig in i showbranschen. Familjen träffade tränaren Frank Giardina, medan de turnerade i ett av Giardinas gym, och anställde honom för att få publicitet för deras son.
Under en intervju erkände Richards tränare att det inte fanns några leksaker i pojkhemmet, han hade aldrig besökt en lekplats förut och fick sällan vara ute. Det faktum att han fick hemundervisning innebar att hans föräldrar kunde implementera så strikta träningsrutiner.
Karriär
Sandraks föräldrar, Pavel och Lena, startade honom med lätta övningar och kampsportstekniker som snart utvecklades till mer intensiv bodybuilding- träning. Vid sex års ålder kunde han lyfta 180 lb (82 kg) på standardbänkpress, och gjorde anspråk på sin titel som världens starkaste pojke och smeknamnet "lilla Hercules". Vid åtta bänkpressade han 210 lb (95 kg).
Under sin barndom tränade Sandrak med sin pappa och gjorde upp till 600 armhävningar och sit-ups om dagen, samt 300 knäböj. Han ägnade all sin tid åt träning, han hann aldrig leka med vänner och uppleva en typisk barndom. var på en strikt diet som upprätthölls av sin far och kunde aldrig äta skräpmat eller godis. Sandrak minns dagar då hans far åt pizza framför honom, medan han lämnades för att äta ett salladshuvud. Enligt Giardina fick Sandrak upprepa intensiva övningar som straff om han fick något fel. Sandrak säger att hans far aldrig tvingade honom till bodybuilding. "Jag har aldrig tvingats träna eller göra något mot min vilja", sa han. "Mina föräldrar tränade hela tiden och jag ville vara med. Det var mest mitt val. Det är precis vad jag växte upp med. Jag blev aldrig tvingad. Det var aldrig ett problem."
Sandrak började resa över hela landet för att delta i tävlingar, kampanjer för näringsprodukter och fotograferingar för många tidningar. Han medverkade också i flera TV- och radioprogram, [ citat behövs ] som The Howard Stern Show . När han blev äldre avtog hans karriär gradvis. Hans debut i Hollywood var som titelkaraktär i 2009 års film Little Hercules in 3D .
Giardina slutade med sina funktioner som tränare och promotor efter att han kom att känna att Pavels föräldraskap var kriminellt, och Pavel hotade att döda Giardina. Inte långt efteråt fängslades Pavel för att ha överfallit sin fru fysiskt och lämnat henne med en bruten handled och näsa, en händelse under vilken Richard ringde polisen. I september 2007 hade Pavel nyligen släppts från fängelset, fastän han hölls under psykiatrisk ledning, och stod inför möjligheten att utvisas. Lena och Richard lämnade senare Pavel.
Ett år senare profilerades Sandrak i dokumentären The World's Strongest Boy , som beskriver hans förmåga att göra splits och bänkpress tre gånger sin egen kroppsvikt, och hävdar att mindre än en procent av hans kroppsvikt var fett, vilket kan vara fett. dödligt låg. Även om medicinska experter hävdade att sådan muskelutveckling kräver testosteron som inte finns hos barn yngre än tio, och spekulerade i att steroider var inblandade, förnekade Lena Sandrak att hennes son använde sådana substanser.
Vid 15 års ålder fortsatte Sandrak att träna fem gånger i veckan, 90 minuter per pass, och åt mat som var mer typisk för andra tonåringar, som pizza. Hans live-in manager, Marco Garcia, hjälpte till att normalisera hans liv och producerade Little Hercules i 3D . Sandrak fortsatte att göra fler filmer och ägnade sin tid åt att öka medvetenheten om barnfetma .
I en Inside Edition -intervju 2015 sa Sandrak att han slutade med bodybuilding när han blev uttråkad efter att hans far åkte i fängelse, och nu gör han konditionsträning som chin-ups , trappklättring och skateboard . Han sa att han skulle vilja bli ingenjör för NASA .
externa länkar
- Richard Sandrak på IMDb
- Världens starkaste pojke . YouTube . 25 februari 2010