Mörk terapi
Mörkerterapi är metoden att hålla människor i totalt mörker under längre perioder i ett försök att behandla psykologiska tillstånd . Människokroppen producerar melatoninhormonet , som är ansvarigt för att stödja dygnsrytmen . Mörkret verkar hjälpa till att hålla dessa dygnsrytmer stabila. Mörkterapi sades vara grundad av en tysk antropolog vid namn Holger Kalweit. En form av mörkerterapi är att blockera blå våglängdsljus för att stoppa sönderfallet av melatonin. Vissa studier har visat att denna process förbättrar människokroppens hälsa, till exempel genom att minimera huvudvärk , kroniskt trötthetssyndrom och sömnlöshet . [ läkarintyg behövs ]
Idén kom 1998 från forskning som antydde att systematisk exponering för mörker kan förändra människors humör . Ursprungliga studier framtvingade 14 timmars mörker för bipolära patienter under tre nätter i sträck. Denna studie visade en minskning av maniska episoder hos patienterna. Deltagandet i denna studie blev orealistiskt, eftersom patienterna inte ville delta i behandling av totalt mörker från kl. 18.00 till 08.00. På senare tid, med upptäckten av naturligt ljuskänsliga retinala ganglieceller, har det antagits att liknande resultat skulle kunna uppnås genom att blockera blått ljus, som en potentiell behandling för bipolär sjukdom . Forskare som utforskar blåblockerande glasögon har hittills endast betraktat mörkterapi som en tilläggsbehandling som ska användas tillsammans med psykoterapi , snarare än en ersättning för andra terapier.
En annan studie bestående av friska kvinnor och män antydde att en enda exponering för blått ljus efter att ha hållits i en svag miljö kan förbättra hälsan [ förtydligande behövs ] och minska sömnighet. I motsats till det ursprungliga påståendet att en minskning av mängden blått ljus kunde hjälpa till med sömnlöshet, föreslog denna studie förbättring med exponering för blått ljus.
Se även