Kenneth H. Cooper
Kenneth H. Cooper (född 4 mars 1931, Oklahoma City ) är en doktor i medicin och före detta överstelöjtnant för flygvapnet från Oklahoma, som var banbrytande för fördelarna med aerob träning för att upprätthålla och förbättra hälsan. 1966 myntade han termen, och hans bok Aerobics publicerades 1968, som betonade ett poängsystem för att förbättra det kardiovaskulära systemet . Den populära massmarknadsversionen var The New Aerobics ( ISBN 0-553-26874-0 ), publicerad tio år senare.
Karriär
Cooper, född i Oklahoma City, avslutade en 13-årig militär karriär i både armén och flygvapnet. Under sin flygvapenkarriär tog han fram det enkla Cooper-testet , som bekvämt och snabbt kunde fastställa konditionsnivån hos ett stort antal människor. Ursprungligen sträckloppet på 12 minuter, det korrelerade väl med det befintliga konceptet med VO 2 max . Cooper lämnade flygvapnet 1970, när han och hans fru Millie flyttade till Dallas för att starta sina företag.
Cooper är grundaren av den ideella forsknings- och utbildningsorganisationen The Cooper Institute, som öppnades 1970. Cooper är också grundare av och ordförande vid Cooper Aerobics Center i Dallas och McKinney, Texas, som omfattar åtta hälso- och välbefinnande enheter.
Cooper fick Golden Plate Award från American Academy of Achievement 1986.
Cooper utvecklade riktlinjerna för Smart Snack Ribbon 2003 för Frito-Lay divisionen av PepsiCo .
Cooper har gett ut 19 böcker som har sålts i 30 miljoner exemplar och översatts till 41 språk. Cooper uppmuntrade miljoner att bli aktiva och hjälpte till att lansera modern träningskultur . Han är känd som "aerobics fader".
Han och hans fru är föräldrar till en son och dotter. Cooper har skrivit om vikten av kristen religiös tro i hans liv.
Idéer om träning och träningseffekt
Cooper studerade effekten av träning i slutet av 1960-talet och populariserade termen "träningseffekt" även om den termen hade använts tidigare. De uppmätta effekterna var att andningsmusklerna stärktes, hjärtat stärktes, blodtrycket sänktes ibland och den totala mängden blod och antalet röda blodkroppar ökade, vilket gjorde blodet till en effektivare syrebärare. VO 2 Max höjdes. [ citat behövs ] Han publicerade sina idéer i en bok, Aerobics 1968.
Den nödvändiga träningen kan utföras av vilken aerob träning som helst i en mängd olika scheman - Cooper fann det bäst att ge "poäng" för varje träningsmängd och kräva 30 poäng i veckan för att bibehålla träningseffekten. [ citat behövs ]
Cooper rekommenderade istället ett "12-minuterstest" ( Cooper-testet ) följt av att följa det lämpliga startschemat i sin bok. Som alltid rekommenderar han att en fysisk undersökning ska föregå alla träningsprogram.
De fysiologiska effekterna av träning har studerats mycket mer sedan Coopers ursprungliga verk. Det anses nu allmänt att effekterna av träning på den allmänna ämnesomsättningen ( efter träning ) är jämförelsevis små och den största effekten inträffar under bara några timmar. Även om uthållighetsträning ökar VO 2 max hos många människor, finns det avsevärd variation i graden till vilken den ökar VO 2 max mellan individer.
Se även
Citat
- Aerobics (1968)
- Run for Your Life: Aerobic Conditioning for Your Heart (1974)
- The Aerobics Way: New Data on the World's Most Popular Exercise Program (1978)
- The New Aerobics (1979)
- Aerobics för kvinnor (1982)
- Aerobicsprogrammet för totalt välbefinnande: träning, kost, känslomässig balans (1982, 1983)
- Fitness for Life, 6 ljudkassetter (1983)
- Aerobicsprogram (1985)
- Running Without Fear (1986)
- The New Aerobics for Women (1988)
- Förebyggande av osteoporos: Dr Kenneth H. Coopers program för förebyggande medicin (1989)
- Kontroll av kolesterol: Dr Kenneth H. Coopers program för förebyggande medicin (1989)
- Reducing Cholesterol: A Heart-Smart Guide to Low-Fat Eating (No Nonsense Health Guide) (1989)
- Att övervinna hypertoni: Dr Kenneth H. Coopers program för förebyggande medicin (1990)
- Kid Fitness: a Complete Shape-up Program From Birth Through High School (1991)
- Dr Kenneth H. Coopers antioxidantrevolution (1994)
- Its Better To Believe (1995)
- Trosbaserad fitness Det medicinska programmet som använder andlig motivation för att uppnå maximal hälsa och *lägga till år till ditt liv (1997)
- Antioxidantrevolution (1997)
- Kan stress läka? Att omvandla en stor hälsorisk till en överraskande hälsofördel (1998)
- Avancerade näringsterapier (1998)
- Återvinna kraften i ungdomar i alla åldrar (1998)
- Discoveries (1999)
- Kontrollera kolesterol på ett naturligt sätt Ät dig till bättre hälsa med ny banbrytande mat
- Matters of the Heart: Adventures in Sports Medicine (2007)
- Starta starkt, avsluta starkt (2007)
externa länkar
| Allmän | |
|---|---|
| Nationalbibliotek | |
| Övrig | |
