Halteres (gamla Grekland)
Halteres ( / h æ l ˈ t ər iː z / ; grekiska : ἁλτῆρες , från "ἅλλομαι" - hallomai , "språng, vår"; jfr "ἅλμα" - antikens halma ) användes en typ av dupingbella Grekland . I forntida grekiska sporter användes grimmor som lyftvikter, och även som vikter i deras version av längdhopp, halter hölls i båda händerna för att tillåta en idrottare att hoppa ett större avstånd; de kan ha tappats efter det första eller andra hoppet.
Atleten skulle svänga vikterna bakåt och framåt strax före start, trycka dem framåt under start och svänga dem bakåt precis innan de släppte dem och landade. Grimmorna var gjorda av sten eller metall och vägde mellan 2 och 9 kg (4 och 20 lb). De lade till cirka 17 cm (7 tum) till ett 3 m (10 fot) längdhopp.
Historia
Haltern är erkänd som den grekiska motsvarigheten till moderna hantlar och tjänade flera användningsområden från träning till tävling. Forntida grekiska uppteckningar visar bevis på att grimmorna daterar sig så långt tillbaka som 700 f.Kr. I det antika Grekland värderades träning och träning högt. Vid det 5:e århundradet f.Kr. var grimmor av allmänt bruk i antikens grekiska träningsregimer. Grimmornas popularitet växte globalt eftersom den berömda grekiska läkaren Galen på 200-talet f.Kr. kom med en mängd olika övningar som krävde användning av grimmor. Galen insisterade på grimmor som en nödvändighet för fysisk kondition eftersom det tränade kroppen för krig.
Romarna, som också hade en stark oro för fysisk kondition som en medborgerlig dygd, antog användningen av grimmor i sina övningar som ett sätt att stärka sina arméer. I sin bok Description Of Greece definierade den grekiske geografen Pausanias grimmor som "halva cirkeln, men elliptiska och gjorda så att fingrarna passerar igenom som de gör genom handtaget på en sköld." När det gäller grekerna, särskilt grekiska femkampar , användes grimmor mest populärt för att träna för specifika sportevenemang i de antika olympiska spelen , framför allt längdhoppningsevenemangen . Användningen av helter byggde upp styrkan och möjliggjorde starkare atletiska prestationer från antikens grekiska idrottare.
Som träningsredskap
Enligt den grekiske kirurgen Antyllus bestod användningen av grimmor i träningspass av tre huvudövningar: [ citat behövs ]
- Lockar – liknar moderna bicep-curls , grimma krullades upp från midjan till axlarna med underarmen rak.
- Utfall – medan dagens utfall främst är inriktade på att träna underkroppen, använde de gamla grekerna grimmor i utfallsform för att träna axlarna. Under longeringen hölls grimma fram med båda armarna sträckta i full längd. (Moderna utfall utförs med hantlarna hängande på sidan av kroppen.)
- Marklyft – liknande moderna marklyft , men istället för att använda en stång, plockade användare upp varje grimma med respektive hand medan de böjde nedre delen av ryggen och sedan rätade ut den. Böjning och sträckning upprepades medan grimmorna lyftes.
Använd vid längdhoppning
För att få maximal distans i hoppning höll antikens grekiska idrottare grimmorna i båda händerna och svängde dem utåt under start och sedan bak under landning. Enligt fysiologer fördelade grimmorna en förskjutning i kroppens tyngdpunkt, vilket ökade en hopparbåge med åtminstone några centimeter under en händelse.