Sue Gafner
| Sue Gafner | |
|---|---|
| Bodybuilder | |
| Personlig info | |
| Född |
1964 (58–59 år) Erie , Pennsylvania, USA |
| Höjd | 5 fot 2 + 1 ⁄ 2 tum (159 cm) |
| Vikt | 105–128 lb (48–58 kg) (under säsong) 118–138 lb (54–63 kg) (lågsäsong) |
| Professionell karriär | |
| Pro-debut |
|
| Bästa vinst |
|
| Företrädare | Ingen |
| Efterträdare | Nikki Fuller |
| Aktiva | Pensionerad 1993 |
Sue Gafner (född 1964 i Erie , Pennsylvania) [ citat behövs ] är en före detta professionell kvinnlig kroppsbyggare från slutet av 1980-talet och början av 1990-talet.
Sue Gafner tävlade som amatör i den lätta tävlingsdivisionen i flera år i slutet av 80-talet tills hon flyttade mellanviktsklassen på den nationella klassnivån för konkurrenskraftig bodybuilding i början av 90-talet. Gafner fick sitt proffskort 1990 genom att vinna medelviktsklassen vid NPC Nationals. Hon tävlade som proffs från 1991 till 1993. Hon var den första vinnaren av Jan Tana Classic 1991. Från och med 2008 är hon bosatt i Tampa / St. Petersburg- området i Florida där hon bor med sin man samtidigt som hon arbetar som en oberoende ledning konsult specialiserad på finansiell efterlevnad.
Biografi
Sue Gafner föddes 1964 i Erie , Pennsylvania, USA . När hon var ung flyttade hennes familj till Albuquerque , New Mexico, där hon växte upp, och så småningom flyttade hon till södra Kalifornien där hon bosatte sig tillsammans med sin familj i Orange, Kalifornien. Vid 23 års ålder i januari 1987 introducerades hon för styrketräning genom boken Hard Bodies av Gladys Portugues och började lyfta på ett lokalt gym (Brainum, 166). Hon började styrketräna främst för att gå ner i vikt. Under denna tid blev styrketräning en mer och mer populär bland kvinnor och snart blev Gafner mycket intresserad av det tillsammans med bättre kostvanor. Hennes kropp reagerade snabbt och innan hon visste ordet av fastnade hon för livsstilen inom bodybuilding. Under denna tid började hon följa en striktare diet och började snart tänka på konkurrens. Gafner samlade sin träningskunskap från en mängd olika källor, inklusive hårda kroppar och fick vägledning av några av medlemmarna på hennes gym som gav henne tips om träning och bantning.
Hon bestämde sig till slut för att tävla efter tre månaders träning när folk på henne började föreslå att hon skulle prova på tävling. Gafner bestämde sig för att göra det och i april 1987 deltog hon i sin första tävling. Hon vann sin klass vid Palm Springs Muscle Classic Novice-tävlingen 1987 och följde sin debut med en seger vid 1987 Tournament of Champions där hon vann både sin klass och totalt. Hon fortsatte att träna, men fick problem på grund av sin bristande kunskap om bantning och träning och övertränade ofta (Brainum, 223). Detta ändrades snart när Gafner gick med en mer erfaren kroppsbyggare vid namn Lisa Hitchens. Hitchens lärde Gafner om hur man tränar ordentligt och detta var till stor hjälp för Gafner och det visade sig i hennes tävling. Gafner placerade sig 1:a i lättviktsdivisionen vid 1988 års USA-mästerskap och 2:a på NPC Nationals 1989. Hon bestämde sig senare för att gå in i medelviktsklassen och placerade sig på första plats vid NPC Nationals, och fick sitt Pro-kort på bara en treårsperiod. Hon fortsatte att tävla samtidigt som hon skötte sitt eget tapetseringsföretag och arbetade som tapethängare.
Efter att ha blivit proffs hade Gafner en kort karriär i proffskretsen. Hon kom vid en tidpunkt då Women's Bodybuilding gick igenom en övergång där större var bättre. Och som många kvinnliga kroppsbyggare på 1980-talet vägrade hon att följa trenden att få stora nivåer av muskelmassa för att tävla och bli framgångsrik i sporten där små ramar en gång ansågs vara bättre. Och medan hon var mycket framgångsrik på NPC-nivå där hon inte placerade sig lägre än 2:a, fann hon sig snart förlorad på IFBB där tyngre atleter vann utställningarna. Hon placerade sig på 10:e plats vid sin första Ms. Olympia- tävling och 12:e andra gången och efter att ha nått topp-fem vid sin andra Ms. International 1993 , drog hon sig helt tillbaka från sporten. Detta kom som ett resultat av hennes bristande önskan att använda stora mängder steroider som tillväxthormoner för att kunna konkurrera och bli framgångsrik på proffsnivå. Idag tror man att precis som många andra professionella kroppsbyggare har Gafner startat sitt eget personliga träningsföretag och lever lugnt i Kalifornien.
Gafner skiljer sig från andra kvinnliga professionella kroppsbyggare för att ha varit en bra talare om bodybuilding-livsstilen och för att alltid främja fördelarna med bodybuilding utanför tävlande. "Bodybuilding har gjort det möjligt för mig att forma min kropp till den form jag vill, det är därför jag gör det, och kommer att fortsätta träna oavsett om jag tävlar eller inte. Bodybuilding får mig att må bra med mig själv, och det är det som är viktigt" (Brainum, 226 ). Gafners enda IFBB Pro och mest anmärkningsvärda seger var IFBB 1991 Jan Tana Classic.
Vital statistik
- Nuvarande bostad: Florida
- Yrke: bodybuilding-tävlande, personlig tränare, fitnessmodell, tapethängare.
- Höjd: 5 fot 2 1 ⁄ 2 tum
- Vikt (under säsong): 108–120 lb; (lågsäsong): 115–121 lb
- Ögonfärg: grön
- Hårfärg: röd
Bodybuilding filosofi
Gafners träning bestod huvudsakligen av en kombinationsblandning och isoleringsövningar (mest gjorda med fria vikter och ett litet antal maskiner och kablar). Hon tränade med den traditionella push and pull-rutinen (tre dagar på, en dag ledig) och när tävlingsförberedelserna började bytte hon till en fyra dagars på/en dag ledig rutin för att fokusera mer på olika kroppsdelar. Gafner fokuserar på hennes bröst , axlar , rygg och armar för att få upp överkroppen för att matcha hennes starka ben (Brainum, 224). Hon gör sällan Regular Squats med en fri skivstång på grund av ett höftproblem och fokuserar mer på isoleringsövningar som Hack Squats, Leg Presses och Lunges (Brainum, 224). Sue anser att rätt form är mycket viktigt och undviker ofta extremt tunga vikter. Under lågsäsong undvek hon all form av aerob träning för att bevara sina energinivåer. När det kom till tävlingssäsongen skulle hon göra minst en eller två konditionspass i fyra till fem dagar på grund av sin höga ämnesomsättning.
Tävlingshistorik
- 1987 NPC Palm Springs Muscle Classic Novice - 1:a (LW)
- 1987 NPC Tournament of Champions - 1:a (LW och totalt)
- 1988 NPC California State Championships - 2:a (LW)
- 1988 NPC USA-mästerskapen - 1:a (LW)
- 1989 NPC Nationals - 2:a (LW)
- 1990 NPC Nationals - 1:a (MW)
- 1990 IFBB World Amateur Championships - 2:a (MW)
- 1991 IFBB Ms International - 6:a
- 1991 IFBB Jan Tana Classic - 1:a
- 1991 IFBB Ms. Olympia - 10:e
- 1992 IFBB Ms. Olympia - 12:a
- 1993 IFBB Ms International - 4:a
Se även
- ^ Steve Wennerström (2007-03-31). "Sue Gafner: Busier Than A One-Armed Paper Hanger" . Muskulär utveckling . Arkiverad från originalet 2008-04-06 . Hämtad 2008-04-01 .
Anteckningar
- Brainum, Jerry. Läkemedelsfri lättviktsmästare . Kalifornien: Muscle & Fitness . Juni 1989. ISSN 0744-5105 . (Woodland Hills, Kalifornien: I, Brute Enterprises inc., 1989.) Kvinnorsektionen: sidorna 164–166, 223–224 och 226 täcker Sue Gafners artikel.
- Fitness, Johnny. Kims Columbus . Nebraska: Robert Kennedys Muscle Mag International. Augusti 1993. UPSPS 4601 . (Lincoln, Nebraska: Canusa Products/Foote & Davies, 1993.) Tävlingsnyheter: sidorna 78 och 80 omslag om Sue Gafner som tävlade vid Ms International 1993.