Sinnevandrande

Se även: Dagdrömmer , Uppmärksamhet , Absent-mindedness och olämpligt dagdrömmande

Mind-wandering är ett brett begrepp utan någon för närvarande universell definition. Enligt McMillan, Kaufmann och Singer (2013) består sinnesvandring av 3 olika undertyper: positivt konstruktivt dagdrömmande, skyldig rädsla för att misslyckas och dålig uppmärksamhetskontroll. Medan Smallwood och Schooler (2015) föreslår att sinnesvandring består av tankar som inte är uppgiftsrelaterade och stimulusoberoende. I allmänhet kan en folklig förklaring av sinnesvandring beskrivas som upplevelsen av att tankar inte stannar kvar på ett enskilt ämne under en lång tid, särskilt när människor är engagerade i en uppmärksamhetskrävande uppgift.

Ett sammanhang där sinnesvandring ofta förekommer är bilkörning. Detta beror på att bilkörning under optimala förhållanden blir en nästan automatisk aktivitet som kan kräva minimal användning av task positive network , hjärnnätverket som är aktivt när man är engagerad i en uppmärksamhetskrävande aktivitet. I situationer där vaksamheten är låg minns människor inte vad som hände i den omgivande miljön eftersom de är upptagna av sina tankar. Detta är känt som frikopplingshypotesen. Studier som använder händelserelaterade potentialer (ERP) har kvantifierat i vilken utsträckning sinnesvandring minskar den kortikala bearbetningen av den yttre miljön. När tankar inte är relaterade till den aktuella uppgiften, bearbetar hjärnan både uppgiftsrelevant och orelaterad sensorisk information på ett mindre detaljerat sätt.

Sinnevandrande verkar vara ett stabilt drag hos människor och ett övergående tillstånd. Studier har kopplat ihop prestationsproblem i laboratoriet och i det dagliga livet. Tankevandring har förknippats med möjliga bilolyckor. Mind-wandering är också intimt kopplat till tillstånd av affekt. Studier visar att tankar som inte har med uppgiften att göra är vanliga hos personer med lågt eller deprimerat humör. Tankevandring uppstår också när en person är berusad genom konsumtion av alkohol.

Studier har visat en prospektiv fördom till spontana tankar eftersom individer tenderar att engagera sig i mer framtida tankar än tidigare relaterade tankar under sinnesvandring. Standardlägesnätverket tros vara inblandat i tankevandrande och internt riktade tankar, även om nyare arbeten har utmanat detta antagande .

Historia

Historien om sinnesvandrande forskning går tillbaka till 1700-talets England. Brittiska filosofer kämpade för att avgöra om sinnesvandring inträffade i sinnet eller om en extern källa orsakade det. År 1921 publicerade Varendonck The Psychology of Day-Dreams , där han spårade sina "'tanktåg' för att identifiera deras ursprung, oftast irrelevanta yttre påverkan". Wallas (1926) betraktade sinnesvandring som en viktig aspekt av hans andra stadie av kreativt tänkande – inkubation. [ sida behövs ] Det var inte förrän på 1960-talet som de första dokumenterade studierna gjordes om sinnesvandring. John Antrobus och Jerome L. Singer utvecklade ett frågeformulär och diskuterade upplevelsen av sinnesvandring. Det här frågeformuläret, känt som Imaginal Processes Inventory (IPI), ger ett mått på sinnesvandring och det bedömer upplevelsen på tre dimensioner: hur levande personens tankar är, hur många av dessa tankar är skuld- eller rädslabaserade, och hur djupt in i tanken en person går. När tekniken fortsätter att utvecklas börjar psykologer använda funktionell magnetisk resonanstomografi för att observera sinnesvandring i hjärnan och minska psykologers beroende av verbala rapporter.

Forskningsmetoder

Jonathan Smallwood och kollegor populariserade studiet av sinnesvandring med tankeprov och frågeformulär. Mind-wandering studeras med hjälp av erfarenhetssampling antingen online eller retrospektivt. Ett vanligt paradigm för att studera sinnesvandring är SART (sustained attention to response task). I en SART-uppgift finns det två kategorier av ord. En av kategorierna är målorden. I varje block av uppgiften visas ett ord i cirka 300 ms, det blir en paus och sedan ett annat ord. När ett målord visas trycker deltagaren på en angiven tangent. Ungefär 60 % av tiden efter ett målord kommer en tankesond att dyka upp för att mäta om tankarna var på uppgiften. Om deltagarna inte var engagerade i uppgiften upplevde de inte uppgiftsrelaterade tankar (TUT), vilket betecknar sinnesvandring. [ volym behövs ] [ sida behövs ] En annan uppgift att bedöma TUT är erfarenhetssamplingsmetoden (ESM). Deltagarna bär runt på en personlig digital assistent (PDA) som signalerar flera gånger om dagen. Vid signalen ges ett frågeformulär. Frågorna i frågeformuläret varierar men kan inkludera: (a) huruvida deras sinnen hade vandrat vid tidpunkten för (b) vilket tillstånd av kontroll de hade över sina tankar och (c) om innehållet i sina tankar. Frågor om sammanhang ställs också för att mäta graden av uppmärksamhet som krävs för uppgiften. En process som användes var att ge deltagarna något att fokusera på och sedan vid olika tillfällen fråga dem vad de tänkte på. De som inte tänkte på vad de fick ansågs vara "vandrande". En annan process var att låta deltagarna föra dagbok över sin tankevandring. Deltagarna uppmanas att skriva en kort beskrivning av sin tankevandring och den tid då det hände. Dessa metoder är förbättringar av tidigare metoder som var ofullständiga.

Neurovetenskap

Sinnevandring är viktigt för att förstå hur hjärnan producerar det som William James kallade tankegången och medvetandeströmmen . Denna aspekt av sinnesvandrande forskning är inriktad på att förstå hur hjärnan genererar de spontana och relativt obegränsade tankar som upplevs när sinnet vandrar. En kandidat neural mekanism för att generera denna aspekt av erfarenhet är ett nätverk av regioner i den mediala frontala och mediala parietala cortex som kallas standardnätverket . Detta nätverk av regioner är mycket aktivt även när deltagarna vilar med slutna ögon, vilket tyder på en roll i att generera spontana inre tankar. Ett relativt kontroversiellt resultat är att perioder av sinnesvandring är förknippade med ökad aktivering i både standard- och exekutivsystemet, ett resultat som antyder att sinnesvandring ofta kan vara målinriktat.

Det antas vanligtvis att standardlägesnätverket är känt för att vara inblandat under tankevandring. Standardlägesnätverket är aktivt när en person inte är fokuserad på omvärlden och hjärnan är i vaken vila eftersom upplevelser som sinnesvandring och dagdrömmer är vanliga i detta tillstånd. Det är också aktivt när individen tänker på andra, tänker på sig själv, minns det förflutna och planerar för framtiden. Nyligen genomförda studier visar dock att signaler i standardlägesnätverket ger information om mönster av detaljerad erfarenhet av aktiva uppgifter. Dessa data tyder på att förhållandet mellan standardlägesnätverket och sinnesvandring förblir en fråga om gissningar.

Förutom neurala modeller tyder beräkningsmodeller för medvetande baserade på Bernard Baars Global Workspace-teori [ sida behövs ] [ sida behövs ] att sinnesvandring, eller "spontan tanke" kan innebära konkurrens mellan internt och externt genererade aktiviteter som försöker få tillgång till ett centralt nätverk med begränsad kapacitet.

Individuella skillnader

Det finns individuella skillnader i vissa aspekter av sinnesvandring mellan äldre och yngre vuxna. Även om äldre vuxna rapporterade mindre sinnesvandring, visade dessa äldre deltagare samma mängd sinnesvandring som yngre vuxna. Det fanns också skillnader i hur deltagarna reagerade på ett fel. Efter ett fel tog äldre vuxna längre tid att återställa fokus till uppgiften jämfört med yngre vuxna. Det är möjligt att äldre reflekterar mer över ett misstag på grund av samvetsgrannhet. Forskning har visat att äldre vuxna tenderar att vara mer samvetsgranna än unga vuxna. Personlighet kan också påverka sinnesvandring. Människor som är mer samvetsgranna är mindre benägna att vandra i sinnet. Att vara mer samvetsgrann gör det möjligt för människor att fokusera på uppgiften bättre, vilket orsakar färre fall av sinnesvandring. Skillnader i tankevandring mellan unga och äldre vuxna kan vara begränsade på grund av denna personlighetsskillnad.

Psykiska störningar som ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder ) är kopplade till sinnesvandring. Seli et al. (2015) fann att spontan sinnesvandring, okontrollerad eller obefogad uppmärksamhetsförskjutning, är en egenskap hos dem som har ADHD. De noterar dock att medveten sinnesvandring, eller den målmedvetna förskjutningen av ens uppmärksamhet till olika stimuli, inte är en konsekvent egenskap för att ha ADHD.

Franklin et al. (2016) kom fram till liknande slutsatser; de lät studenter göra flera psykologiska utvärderingar som mäter ADHD-symptomstyrkan. Sedan lät de eleverna läsa en del av en allmän naturvetenskaplig lärobok. Vid olika tillfällen och med slumpmässiga intervall under hela sin läsning uppmanades deltagarna att svara på en fråga som frågade om deras uppmärksamhet var antingen på uppgiften, något på uppgiften, något utanför uppgiften eller utanför uppgiften före avbrottet. Dessutom tillfrågades de om de var medvetna, omedvetna eller varken medvetna eller omedvetna om sina tankar när de läste. Slutligen fick de i uppdrag att trycka på mellanslagstangenten om de någonsin kom på sig själva med att vandra. Under en vecka efter dessa bedömningar svarade eleverna på uppföljningsfrågor som också mätte tankevandring och medvetenhet. Denna studies resultat avslöjade att elever med högre ADHD-symptomologi visade mindre uppgiftsorienterad kontroll än de med lägre ADHD-symptomologi. Dessutom var de med lägre ADHD-symptom mer benägna att engagera sig i användbar eller medveten sinnesvandring och var mer medvetna om sin ouppmärksamhet. En av styrkorna med denna studie är att den utfördes i både labb och dagliga situationer, vilket ger den bred tillämpning.

Tankevandring i sig är inte nödvändigtvis ett tecken på uppmärksamhetsbrister. Studier visar att människor vanligtvis spenderar 25-50 % av sin tid på att tänka på tankar som är irrelevanta för deras nuvarande situation.

I många sjukdomar är det regleringen av den totala mängden sinnesvandring som störs, vilket leder till ökad distraheringsförmåga när man utför uppgifter. Dessutom ändras innehållet i sinnesvandring; tankar kan vara mer negativa och tidigare orienterade, särskilt instabila eller självcentrerade.

Fungerande minne

Se även: Arbetsminne § Uppmärksamhet

Ny forskning har studerat sambandet mellan tankevandring och arbetsminneskapacitet. Arbetsminneskapacitet representerar personlig skicklighet att ha god kontroll över individens sinne. [ förtydligande behövs ] Detta förhållande [ förtydligande behövs ] kräver mer forskning för att förstå hur de påverkar varandra. Det är möjligt att tankevandring orsakar lägre prestanda på arbetsminneskapacitetsuppgifter eller att lägre arbetsminneskapacitet orsakar fler fall av sinnesvandring. Endast den andra av dessa har faktiskt bevisats. Rapporter [ vem? ] av uppgiftsrelaterade tankar är mindre frekventa när man utför [ vem? ] uppgifter som inte kräver kontinuerlig användning av arbetsminne än uppgifter som gör det. Dessutom visar individuella skillnadsstudier [ förtydligande behövs ] att när uppgifter är icke-krävande, är höga nivåer av arbetsminneskapacitet förknippade med mer frekventa rapporter om uppgiftsrelaterat tänkande, särskilt när det är fokuserat på framtiden. Däremot, när man utför uppgifter som kräver kontinuerlig uppmärksamhet, är höga nivåer av arbetsminneskapacitet förknippade med färre rapporter om uppgiftslösa tankar. Tillsammans överensstämmer dessa data med påståendet att arbetsminneskapacitet hjälper till att upprätthålla en tankegång oavsett om den genereras som svar på en perceptuell händelse eller är självgenererad av individen. Därför, under vissa omständigheter, stöds upplevelsen av sinnesvandring av arbetsminnesresurser. Variation i arbetsminneskapaciteten hos individer har visat sig vara en god prediktor för den naturliga tendensen till sinnesvandring under kognitivt krävande uppgifter och olika aktiviteter i det dagliga livet. Sinnevandrande uppstår ibland som ett resultat av saccader , som är ögonens rörelser till olika visuella stimuli. I en antisaccade-uppgift, till exempel, motstod försökspersoner med högre arbetsminneskapacitet att titta på den blinkande visuella signalen bättre än deltagare med lägre arbetsminneskapacitet. Högre arbetsminneskapacitet är förknippad med färre sackader mot miljösignaler. Mind-wandering har visat sig vara relaterat till målorientering; personer med högre arbetsminneskapacitet håller sina mål mer tillgängliga än de som har lägre arbetsminneskapacitet, vilket gör det möjligt för dessa mål att bättre styra deras beteende och hålla dem på jobbet.

En annan studie jämförde skillnader i hastighet att bearbeta information mellan människor i olika åldrar. Uppgiften de använde var en go/no go -uppgift där deltagarna svarade om en vit pil rörde sig i en specifik riktning men inte svarade om pilen rörde sig åt andra hållet eller hade en annan färg. I denna uppgift visade barn och unga vuxna liknande bearbetningshastighet men äldre vuxna var betydligt långsammare. Bearbetningshastigheten för information påverkar hur mycket information som kan bearbetas i arbetsminnet. Personer med snabbare bearbetningshastighet kan koda information i minnet bättre än personer som har lägre bearbetningshastighet. Detta kan leda till minne av fler objekt eftersom fler saker kan kodas.

Bibehållande

Mind-wandering påverkar retention där arbetsminnets kapacitet är direkt relaterad till läsförståelsenivåer. Deltagare med lägre arbetsminneskapacitet presterar sämre på förståelsebaserade test. När man undersöker hur sinnesvandring påverkar bevarande av information, genomförs experiment där deltagarna ställs en mängd olika frågor om faktainformation, eller härledbar information medan de läser en detektivroman. Deltagarna tillfrågas också om sinnestillstånd innan frågorna ställs. Under hela läsningen ger författaren viktiga ledtrådar för att identifiera skurken, känd som inferenskritiska episoder (ICEs). Frågorna ställs slumpmässigt och innan kritiska episoder nås. Man fann att episoder av sinnesvandring, särskilt tidigt i texten, ledde till minskad identifiering av skurken och sämre resultat på både sakliga och härledbara frågor. Därför, när sinnesvandring inträffar under läsning, bearbetas texten inte tillräckligt bra för att komma ihåg nyckelinformation om berättelsen. Dessutom hjälper både timingen och frekvensen av sinnesvandring att avgöra hur mycket information som behålls från berättelsen.

Läsförståelse

Läsförståelsen måste också utredas vad gäller textsvårighet. För att bedöma detta ger forskare en enkel och hård version av en läsuppgift. Under denna uppgift avbryts deltagarna och frågas om deras tankar vid tidpunkten för avbrottet hade varit relaterade eller inte relaterade till uppgiften. Det man konstaterar är att sinnesvandring har en negativ effekt på textförståelsen vid svårare läsningar. Detta stödjer executive-resurs-hypotesen som beskriver att både uppgiftsrelaterade och uppgiftsrelaterade tankar (TUT) konkurrerar om exekutiva funktionsresurser. Därför, när den primära uppgiften är svår, finns det få resurser tillgängliga för sinnesvandring, medan när uppgiften är enkel, är möjligheten till sinnesvandring riklig eftersom det krävs lite verkställande kontroll för att fokusera på enkla uppgifter. Men sinnesvandring tenderar att förekomma oftare i svårare avläsningar i motsats till lättare avläsningar. Därför är det möjligt att i likhet med retention ökar sinnesvandringen när läsarna har svårt att konstruera en modell av berättelsen.

Lycka

Som en del av sin doktorsforskning vid Harvard University använde Matthew Killingsworth en iPhone-app som fångade en användares känslor i realtid. Verktyget varnar användaren vid slumpmässiga tillfällen och frågar: "Hur mår du just nu?" och "Vad gör du just nu?" Killingsworth och Gilberts analys antydde att sinnesvandring var mycket mer typiskt i dagliga aktiviteter än i laboratoriemiljöer. De beskriver också att människor var mindre glada när deras sinnen vandrade än när de annars var upptagna. Denna effekt motverkades något av människors benägenhet att vandra till glada ämnen, men olycklig sinnesvandring var mer benägna att bedömas som mer obehaglig än andra aktiviteter. Författarna noterar att olyckliga sinnesstämningar också kan orsaka sinnesvandring, men tidsförskjutningarna mellan sinnesvandring och humör tyder på att sinnesvandring i sig också kan leda till negativa sinnesstämningar. Vidare tyder forskning på att oavsett arbetsminneskapacitet rapporterar försökspersoner som deltar i sinnesvandrande experiment mer omtanke när de är uttråkade, stressade eller olyckliga.

Verkställande funktioner

Exekutiva funktioner (EF) är kognitiva processer som får en person att uppmärksamma eller koncentrera sig på en uppgift. Tre exekutiva funktioner som relaterar till minne är hämmande, uppdatering och förskjutning. Hämmande styr en persons uppmärksamhet och tankar när distraktioner är rikliga. Uppdatering granskar gammal information och ersätter den med ny information i arbetsminnet. Shifting styr möjligheten att gå mellan flera uppgifter. Alla tre EF:er har ett förhållande till sinnesvandring.

Exekutiva funktioner har roller i uppmärksamhetsproblem, uppmärksamhetskontroll, tankekontroll och arbetsminneskapacitet. Uppmärksamhetsproblem relaterar till beteendeproblem som ouppmärksamhet, impulsivitet och hyperaktivitet. Dessa beteenden gör det svårt att hålla sig på uppgiften, vilket leder till mer sinnesvandring. Högre hämmande och uppdaterande förmågor korrelerar till lägre nivåer av uppmärksamhetsproblem i tonåren. Den hämmande exekutiva funktionen styr uppmärksamhet och tanke. Misslyckandet med kognitiv hämning är en direkt orsak till sinnesvandring. Mind-wandering är också kopplat till arbetsminneskapacitet (WMC). Människor med högre WMC-tanke vandrar mindre på högkoncentrationsuppgifter oavsett deras tristessnivåer. Personer med låg WMC är bättre på att hålla sig på uppgiften för lågkoncentrationsuppgifter, men när uppgiften väl ökar i svårighetsgrad hade de svårt att hålla sina tankar fokuserade på uppgiften. Uppdatering sker i arbetsminnet, därför har de med låg WMC en lägre uppdateringsexekutiva funktionsförmåga. Det betyder att en lågpresterande verkställande uppdateringsfunktion kan vara en indikator på hög sinnesvandring. Arbetsminnet förlitar sig på exekutiva funktioner, med tankevandring som en indikator på deras misslyckande. Uppgiftslösa tankar (TUT) är empiriska beteendemanifestationer av sinnesvandring hos en person. Ju längre en uppgift utförs desto fler TUT rapporteras. Mind-wandering är en indikation på ett verkställande kontrollmisslyckande som kännetecknas av TUT.

Metakognition tjänar till att korrigera det vandrande sinnet, undertrycka spontana tankar och föra uppmärksamheten tillbaka till mer "värda" uppgifter.

Fibrerande

Paul Seli och kollegor har visat att spontan sinnesvandring är förknippad med ökat fidget ; däremot leder intresse, uppmärksamhet och visuellt engagemang till icke-instrumentell rörelsehämning . En möjlig tillämpning för detta fenomen är att detektering av icke-instrumentella rörelser kan vara en indikator på uppmärksamhet eller tristess vid datorstödd inlärning . Traditionellt har lärare och elever sett fidlande som ett tecken på minskad uppmärksamhet, vilket sammanfattas med uttalandet, "Koncentration av medvetande och koncentration av rörelser, spridning av idéer och spridning av rörelser går ihop." James Farley och kollegor har dock föreslagit att fidgeting inte bara är en indikator på spontan sinnesvandring, utan också är ett undermedvetet försök att öka upphetsningen för att förbättra uppmärksamheten och därmed minska sinnesvandringen.

Se även

externa länkar

Hämtad från " https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Mind-wandering&oldid=1141205622 "