Hoppande jack
Ett hoppknekt, även känt som ett stjärnhopp och kallas ett side-straddle hop i den amerikanska militären, är en fysisk hoppövning som utförs genom att hoppa till en position med benen spridda och händerna över huvudet, ibland i en klapp, och sedan återgå till en position med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Namnets ursprung för jumping jack-övningen har ibland felaktigt identifierats som första världskrigets amerikanska general John J. "Black Jack" Pershing , som sägs ha utvecklat övningen, men i själva verket kommer namnet från jumping jack barnleksak , som gör liknande armsvängnings- och bensprångsrörelser när man drar i snören.
Även om han inte spelade någon roll i att uppfinna övningen, fick den bortgångne fitnessexperten Jack LaLanne äran för att ha populariserat den i USA. LaLanne använde hoppövningen under rutiner som han främjade under årtionden av tv-träningsprogrammering.
Variationer
Mer intensiva versioner av detta hopp inkluderar att böja sig ner (över) och röra golvet mellan varje hopp.
Strömuttag
Power Jacks är ganska lika hoppknektar, förutom att en person sätter sig lägre och hoppar så högt som möjligt under varje repetition.
Halva domkrafter
En liknande hoppövning kallas half-jacks , som skapades för att förhindra rotatorcuff- skador, som har kopplats till övningens repetitiva rörelser. De är som vanliga hoppknektar men armarna går halvvägs över huvudet istället för hela vägen ovanför det. Armarna träffar också sidorna för att dra åt hoppet.
Uppgifter
De flesta hoppknektar på en minut är 110 - uppnått av Gaber Kahlawi Gaber Ali i Kairo , Egypten, den 10 oktober 2019.
2010 anordnade National Geographic Kids ett evenemang på 1 050 platser som en del av Michelle Obamas övningskampanj " Let 's Move! " där 300 365 personer mättes när de hoppade jack (under en minut) under en 24-timmarsperiod.
Se även
externa länkar