Hälsosam matsmältning

Hälsosam matsmältning , även kallad matsmältningshälsa , resulterar i absorption av näringsämnen från maten utan plågsamma symtom . Hälsosam matsmältning följer att ha en hälsosam kost , göra lämplig egenvård inklusive fysisk aktivitet och träning, minimera aktiviteter som rökning eller intag av alkoholhaltiga drycker som försämrar matsmältningen, och hantera alla medicinska tillstånd som stör matsmältningen efter bästa förmåga.

En person med hälsosam matsmältning kommer att ha lägre risk att uppleva diarré , kräkningar , förstoppning , halsbränna , uppblåsthet , gasbildning och matsmältningsbesvär . Dessutom kommer en person med hälsosam matsmältning att ha mindre behov av matsmältningsmediciner än en person som inte har hälsosam matsmältning.

Vissa livsmedel som banan , avokado , meloner , havre , yoghurt snabbt eller helt smälta än andra.

Störningar i hälsosam matsmältning

Många händelser kan störa matsmältningen. Störd matsmältning kan ha många symtom, inklusive diarré, förstoppning, halsbränna, uppblåsthet, flatulens och matsmältningsbesvär.

Vissa människor har kroniska medicinska tillstånd som stör deras matsmältning. Andra människor kan ta ett läkemedel som stör deras matsmältning. I dessa fall kan personens mål för en hälsosam matsmältning vara att få sin personliga bästa möjliga matsmältning eftersom de har andra hälsoproblem att hantera.

Matintolerans kan störa matsmältningen.

Medicinska behandlingar

Hälsosam livsstil

När det är möjligt är det lättare för en person att förhindra att matsmältningsproblem uppstår snarare än att försöka behandla dem efter att de börjar.

Droger och andra ingrepp

Olika läkemedel kan lindra symtomen på dålig matsmältning. Laxermedel motverkar förstoppning . Loperamid motverkar diarré . Antacida motverkar halsbränna eller matsmältningsbesvär. Simetikon motverkar flatulens .

Förstoppning kan också motverkas med lavemang eller stolpiller .

Probiotika har visat sig gynna gastrointestinala störningar och är en populär behandling för att främja hälsosam matsmältning.

Samhälle och kultur

Många som söker vård för mag-tarmproblem är inte nöjda med de behandlingsalternativ som de hittar inom konventionell medicin. På grund av detta använder människor ofta alternativ medicin för att främja hälsosam matsmältning.

Olika organisationer uppmärksammar en "World Digestive Health Day" för att dela information om att främja hälsosam matsmältning.