Expressiv undertryckning

Expressiv undertryckning är den avsiktliga minskningen av en känslas ansiktsuttryck . Det är en del av känsloreglering .

Expressiv undertryckning är ett begrepp "baserat på individers känslokunskap, vilket inkluderar kunskap om orsakerna till känslor , om deras kroppsliga förnimmelser och uttrycksfulla beteenden, och om de möjliga sätten att modifiera dem" Med andra ord betyder uttrycksfull undertryckande handlingen att maskera. ansiktsutskick (se ansiktsuttryck ) för att dölja ett underliggande känslotillstånd (se affekt ). Att helt enkelt undertrycka ansiktsuttrycken som åtföljer vissa känslor kan påverka "individens upplevelse av känslor" Enligt en studie från 1974 gjord av Kopel och Arkowitz minskade undertryckandet av ansiktsuttrycken associerade med smärta upplevelsen av smärta hos deltagarna. Men "det finns få bevis för att undertryckandet av spontana känslomässiga uttryck leder till en minskning av känslomässig upplevelse och fysiologisk upphetsning förutom manipulering av smärtuttrycken".

Enligt Gross och Levensons studie från 1993 där försökspersoner tittade på en äcklig film medan de undertryckte eller inte undertryckte sina uttryck, ledde undertryckandet till ökad blinkning. Men undertryckning gav också en minskad hjärtfrekvens hos deltagarna och självrapporter speglade inte att undertryckningen påverkade äckelupplevelsen. Även om det är oklart från Gross och Levensons studie om undertryckning framgångsrikt minskar upplevelsen av känslor, kan man dra slutsatsen att uttrycksfull dämpning inte helt hämmar alla ansiktsrörelser och ansiktsuttryck (t.ex. blinkande med ögonen). Niedenthal hävdar att uttrycksfull undertryckning fungerar för att minska upplevelsen av positiva känslor medan den inte framgångsrikt minskar upplevelsen av negativa känslor.

Det kan vara så att uttrycksfullt förtryck tjänar mer ett socialt syfte än det tjänar ett syfte för individen. I en studie som gjordes av Kleck och kollegor 1976, blev deltagarna tillsagda att undertrycka ansiktsuttryck av smärta under mottagandet av elektriska stötar . Specifikt, "i en studie förmåddes försökspersonerna att överdriva eller minimera sina ansiktsuttryck för att lura en förmodad publik". Denna idé att dölja en intern upplevelse inför observatörer kan vara den sanna anledningen till att uttrycksfull undertryckning används i sociala situationer. "I vardagen kan förtryck tjäna till att anpassa individers yttre utseende till känslomässiga normer i en given situation, och för att underlätta social interaktion". På så sätt kan dölja negativa känslor orsaka mer framgångsrika sociala relationer genom att förhindra konflikter , kväva spridningen av negativa känslor och skydda en individ från negativa bedömningar från andra.

Komponent

Expressiv undertryckning är en reaktionsfokuserad strategi för att reglera känslor . Denna strategi innebär att en individ frivilligt undertrycker sina yttre känslomässiga uttryck. Expressiv undertryckning har en direkt relation till våra känslomässiga upplevelser och är betydelsefull i kommunikationsstudier . Individer som undertrycker sina känslor försöker kontrollera sina handlingar och upprätthålla en positiv social bild. Expressiv undertryckning innebär att minska ansiktsuttryck och kontrollera positiva och negativa känslor. Denna typ av känsloregleringsstrategi kan ha negativa känslomässiga och psykologiska effekter på individer. Emotionell undertryckning minskar uttrycksfullt beteende avsevärt. Som många forskare har dragit slutsatsen, även om känslomässig undertryckning minskar yttre uttrycksfulla känslor, minskar det inte våra negativa känslor och känslomässiga upphetsning.

Olika former av känsloreglering påverkar vår reaktionsbana av känslor. Vi riktar in oss på situationer för reglering genom processen att välja de situationer vi utsätts för eller genom att modifiera situationen vi befinner oss i. Känsloundertryckning relaterar till den beteendemässiga komponenten av känslor. Expressiv undertryckning har fysiologiska influenser såsom minskad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och ökad sympatisk aktivering .

Expressiv undertryckande kräver självkontroll . Vi använder självkontroll när vi hanterar våra känslobaserade uttryck offentligt. Man tror att användningen av uttrycksfull undertryckning har ett negativt samband med en människas välbefinnande. Expressiv undertryckning har visat sig inträffa sent efter det att den perifera fysiologiska responsen eller känsloprocessen har utlösts. Künh et al. (2011) jämför denna strategi med att lägga in veto mot handlingar. Denna typ av känsloregleringsstrategi anses vara en metod som starkt motstår olika drifter och frivilligt hämmar handlingar. Kuhn et al. (2011) framförde också uppfattningen att uttrycksundertryckning kan vara internt kontrollerat och att känslomässiga reaktioner riktas mot undertryckningsansträngningar.

En av kännetecknen för uttrycksfull undertryckning, en responsbaserad strategi, är att den inträffar efter ett aktiverat svar. Larsen et al. (2013) hävdar att uttrycksfull undertryckning är en av de mindre effektiva känsloregleringsstrategierna. Dessa forskare betecknar uttrycksfull undertryckning som en hämning av beteendets uppvisning av känslor.

Externaliserare vs internalisatorer

När det gäller känsloreglering, specifikt uttrycksfull undertryckning, kan två grupper kännetecknas av sina olika svarsmönster. Dessa två grupper betecknas som externa och internaliserare . Internalizers i allmänhet "uppvisar mer hudkonduktansavböjningar och större pulsacceleration än externalizers" när de försöker undertrycka ansiktsuttryck under en potentiellt känslomässig händelse. Detta betyder att internaliserare framgångsrikt kan använda uttrycksfull undertryckning samtidigt som de upplever fysiologisk upphetsning. Men när man blir ombedd att beskriva sina känslor talar internaliserare vanligtvis inte om sig själva eller specifika känslor, vilket kan vara ett tecken på alexithymi . Alexitymi definieras som oförmågan att verbalt förklara en känslomässig upplevelse eller en känsla. Peter Sifneos använde detta ord först inom psykiatrin 1972 och det betyder "att inte ha ord för känslor". De som konsekvent kan undertrycka sina ansiktsuttryck (t.ex. internaliserare) kan uppleva symtom på alexithymi. Å andra sidan använder de som utsätter sig för mindre uttrycksfulla undertryckningar som svar på känslomässiga upplevelser eller andra yttre stimuli och kämpar vanligtvis inte med alexithymi.

Könsskillnader

Män och kvinnor använder inte lika uttrycksfull undertryckning. Typiskt visar män mindre ansiktsuttryck och använder mer uttrycksfull dämpning än kvinnor. Denna beteendeskillnad med rötter i könsskillnad kan spåras tillbaka till sociala normer som lärs ut till barn i unga år. Unga pojkar lärs underförstått att "stora pojkar inte gråter", vilket är en lektion som uppmuntrar undertryckandet av känslomässigt beteende hos maskulina individer. Detta undertryckande är ett resultat av "straffet och den därav följande betingade hämningen av alla uttryck för en given känsla". Om en manlig individ uttrycker en oönskad känsla och samhället svarar genom att bestraffa det beteendet, kommer den manliga individen att lära sig att undertrycka det socialt oacceptabla beteendet. Å andra sidan feminina individer inte samma samhälleliga press i samma utsträckning att undertrycka sina känsloyttringar. Eftersom feminina individer inte är lika pressade att hålla sina känslor dold, känner de flesta inte behovet av att undertrycka dem. Det finns dock undantag.

Mot. visa regler

Fullständig uttrycksfull undertryckning innebär att inga ansiktsuttryck är synliga för att exemplifiera en given känsla. Visningsregler är dock exempel på en kontrollerad form av uttryckshantering och "inkluderar den inlärda manipulationen av ansiktsuttryck för att överensstämma med kulturella konventioner och mellanmänskliga förväntningar i strävan efter taktiska och/eller strategiska sociala mål" Användningen av uppvisningsregler skiljer sig från uttrycksfulla undertryckande eftersom när visningsregler antas är åtgärden för att hantera uttryck frivillig, kontrollerad och innehåller vissa typer av uttrycksfullt beteende. Omvänt är uttrycksfullt undertryckande ofrivilligt och är resultatet av sociala påtryckningar som formar undermedvetna beteenden. Det är inte en kontrollerad handling och inte heller innebär uttrycksfullt undertryckande manipulation av frivilliga uttryck, det manifesteras endast i frånvaro av uttryck. Det finns tre sätt på vilka ansiktsuttryck kan påverkas: modulering, kvalificering och förfalskning. Modulering hänvisar till handlingen att visa en annan mängd uttryck än man känner. Kvalificering kräver tillägg av ett extra (okännt) känslomässigt uttryck till uttrycket av kände känsla. Slutligen har förfalskning tre separata komponenter. Falsifiering innefattar att uttrycka en okänd känsla (simulering), att inte uttrycka någon känsla när en känsla känns (neutralisering), eller att dölja en känsla genom att uttrycka en okänd känsla (maskering).

En responsfokuserad strategi

Expressiv undertryckning är en strategi för att hantera känslor som arbetar för att minska positiva känslomässiga upplevelser. Det har dock inte visat sig minska upplevelsen av negativa känslor. Denna strategi är en responsfokuserad form av känsloreglering, som "hänvisar till saker vi gör när en känsla är på gång och responstendenser redan har genererats". Responsfokuserade strategier är i allmänhet inte lika framgångsrika som antecedentfokuserade regleringsstrategier, vilket hänvisar till "saker vi gör, antingen medvetet eller automatiskt, innan känslor och reaktionstendenser har blivit helt aktiverade". Srivastava och kollegor genomförde en studie 2009 där effektiviteten av elevers användning av uttrycksdämpning analyserades i övergångsperioden mellan gymnasiet och högskolan. Denna studie drog slutsatsen att "undertryckning är en föregångare till dålig social funktion" inom områdena socialt stöd , närhet och social tillfredsställelse.

Psykologiska konsekvenser

Att undertrycka uttrycket av känslor är en av de vanligaste känsloregleringsstrategierna som används av människor. Kliniska traditioner säger att en persons psykologiska hälsa baseras på hur affektiva impulser regleras; konsekvenserna av affektiv reglering har blivit huvudfokus för psykologiska forskare. De psykologiska konsekvenserna som är direkt relaterade till uttrycksfull undertryckande är ofta omtvistade. Vissa forskare från början av 1900-talet hävdar att undertryckande av en fysisk känslomässig reaktion medan de är känslomässigt upphetsad kommer att öka den känslomässiga upplevelsen på grund av koncentrationen på att undertrycka den känslan. Dessa forskare hävdar att sunt förnuft säger oss att känslor blir svårare ju längre de är flaska. Andra forskare ifrågasätter denna teori och säger att känslomässiga uttryck är så betydelsefulla för det övergripande känslomässiga svaret att när undertryckning inträffar försvagas alla andra reaktioner (t.ex. fysiologiska). Dessa forskare befäster detta argument med traditionen att människor lärs räkna till tio när de är känslomässigt upphetsade att lugna sig. Om undertryckande av känslor skulle öka den känslomässiga upplevelsen, skulle denna räkneövning bara intensifiera en persons reaktioner. Det har dock ansetts göra det motsatta. Tyvärr har få studier utförts för att testa dessa hypoteser. Idén att människor har motstridiga åsikter om vad som är bättre - att flaska upp känslor genom att räkna till tio innan man agerar/talar eller att släppa känslor eftersom att flaska upp dem är dåligt för din mentala hälsa - är av ständigt intresse för forskare inom känsloområdet . Dessa olika syn på sådant vanligt mänskligt beteende tyder på att uttrycksfull undertryckning är en av de mer komplicerade känsloregleringsteknikerna.

Som en lösning på dessa motsatta idéer har det föreslagits (och nämns i avsnittet Externalisers vs Internalizers ovan) att människor tenderar att vara antingen känslomässigt uttrycksfulla (externalisers) eller inexpressiva (internalisers). Den vanliga användningen av en uttrycksteknik framför den andra leder till olika psykologiska och fysiologiska konsekvenser över tiden. Expressivt beteende är direkt relaterat till känslomässigt undertryckande eftersom det antas att internaliserare medvetet väljer att inte uttrycka sig. Detta antagande har dock i första hand gått oprövat förutom en studie från 1979 av Notarius och Levenson, vars forskning fann att internalisatorer är mer fysiologiskt reaktiva på känslomässiga stimuli än externalisatorer. En förklaring till dessa fynd var att när en beteendemässig känslomässig reaktion undertrycks måste den släppas ut på andra sätt, i det här fallet fysiologiska reaktioner. Dessa fynd lämpar sig för förslaget från Cannon (1927) och Jones (1935) att känslomässigt undertryckande förstärker andra reaktioner.

Det har också föreslagits att sjukdom och sjukdom ökar genom fortsatt känslomässigt undertryckande, särskilt undertryckandet av intensivt aggressiva känslor som ilska och fientlighet som kan leda till högt blodtryck och kranskärlssjukdom . Förutom fysisk sjukdom sägs uttrycksfull undertryckning att vara orsaken till psykiska sjukdomar som depression . Många psykoterapeuter kommer att försöka lindra sina patienters sjukdom/påfrestning genom att lära dem uttrycksfulla tekniker i en kontrollerad miljö eller inom det speciella förhållande där deras undertryckta känslor orsakar problem. Ett motargument till denna idé tyder på att uttrycksfull undertryckning är en viktig del av emotionell reglering som behöver läras på grund av dess fördelaktiga användning i vuxen ålder. Vuxna måste lära sig att framgångsrikt undertrycka vissa känslomässiga reaktioner (t.ex. de på ilska som kan få destruktiva sociala konsekvenser). Men då är frågan om man ska undertrycka alla ilska-relaterade reaktioner eller inte släppa de mindre flyktiga för att minska risken att drabbas av fysiska och psykiska sjukdomar. Den kliniska teorin innebär att det finns en optimal nivå mellan totalt undertryckande och totalt uttryck som en person under vuxen ålder måste finna för att skydda sin fysiska och psykologiska varelse.

Även om uttrycksfullt undertryckande kan vara socialt acceptabelt i vissa situationer, kan det inte övervägas en sund praxis hela tiden. Att dölja och undertrycka uttryck kan orsaka stressrelaterade fysiologiska reaktioner. därför att "det sociala ogillande och bestraffning av öppet känslomässigt uttryck som orsakar undertryckande i sig är skrämmande och stressande" Det finns flera yrken som kräver undertryckande av positiva eller negativa känslor, till exempel fastighetsmäklare som maskerar sin lycka när ett erbjudande läggs på ett hus för att upprätthålla sin professionalism, eller grundskolelärare som undertrycker sin ilska för att inte göra sina unga elever upprörda när de undervisar. dem rätt från fel. Först i nyare studier har forskare börjat undersöka effekterna som kontinuerligt undertryckande av känslor på arbetsplatsen har på människor. Kontinuerlig undertryckande orsakar påfrestningar för dem som använder det, särskilt för dem som kan vara naturliga externa. Påfrestningar som framkallas av sådan dämpning kan orsaka förhöjd hjärtfrekvens, ökad ångest , lågt engagemang och andra effekter som kan vara skadliga för en anställd. Den vanliga uppfattningen är att uttrycksfull undertryckning på arbetsplatsen är fördelaktigt för organisationen och farligt för medarbetaren under långa perioder. , minskar eller inte påverkar belastningen alls. Undertryckandet av obehagliga känslor som ilska bidrar till att öka höga nivåer av påfrestning.

Samband med depression

Expressiv undertryckande, som en känsloregleringsstrategi, tjänar olika syften som att stödja målsträvanden och tillfredsställa hedoniska behov . Även om uttrycksfullt undertryckande anses vara ett svagt inflytande på upplevelsen av känslor, har det andra funktioner. Expressiv undertryckning är en målinriktad strategi som styrs av människors övertygelse och potentiellt av abstrakta teorier om känsloreglering. I en studie från 2012 av Larsen och kollegor tittade forskarna på det positiva sambandet mellan uttrycksfull dämpning och depressiva symtom bland vuxna och ungdomar som påverkas av föräldrastöd och kamratskapande . De fann ett ömsesidigt samband mellan föräldrars stöd och depressiva symtom. Detsamma gällde inte för förhållandet mellan jämnåriga utsatthet och depressiva symtom . Depressiva symtom följde på minskad uppfattning om föräldrastöd ett år senare. De fann att initial suppression inträffade efter ökningar av depressiva symtom ett år senare, men depression inträffade inte efter suppression.

Men i en fortsättning på sin ursprungliga studie fann Larsen och kollegor att detta förhållande mellan undertryckning och depression var omvänt. Depressiva symtom uppträdde efter användning av dämpning, och suppression inträffade inte efter framtida depressiva symtom. Författarna till denna studie stöder att uttrycksfull dämpning har fysiologiska, sociala och kognitiva kostnader. Vissa bevis säger att "deprimerade människor bedömer sina negativa känslor som mindre socialt acceptabla" än icke-deprimerade. "Att bedöma sina känslor som oacceptabelt förmedlar förhållandet mellan negativa känslors intensitet och användning av undertryckande".

Negativa sociala konsekvenser

Eftersom en lämplig nivå av uttrycksfull undertryckning är viktig för fysiologisk och psykologisk hälsa, är den lika viktig för att upprätthålla sociala situationer. Däremot kan överdriven användning av uttrycksfull undertryckning påverka sociala interaktioner negativt. Även om uttrycksfullt undertryckande kan verka som ett lättare sätt att hantera känslor i samhället eller att bli mer sympatisk i en social miljö , förändrar det beteendet på ett sätt som är synligt och oönskat för andra. Eftersom uttrycksfull undertryckning är en handling som sker i sociala interaktioner, är det rimligt att denna känsloregleringsstrategi skulle ha sociala implikationer. Specifikt innebär undertryckandet tre sociala kostnader. Handlingen att undertrycka ansiktsuttryck förbjuder andra i den sociala världen att få information om en dämpares känslomässiga tillstånd. Detta kan förhindra en suppressor från att få social-emotionella fördelar som sympati eller att dela kollektiva positiva och negativa känslor som "underlättar social bindning". För det andra är uttrycksfull undertryckning inte alltid helt framgångsrik. Om en dämpare av misstag visar tecken på dolda känslor, kan andra uppfatta att undertryckaren döljer sanna känslor och kan anta att undertryckaren är ouppriktig och ointresserad av att bilda legitima sociala relationer. Slutligen är uttrycksfull undertryckning hårt arbete och kräver därför mer kognitiv bearbetning än att fritt kommunicera känslor. Om en suppressor inte kan ägna full uppmärksamhet åt sociala interaktioner eftersom han/hon använder kognitiv kraft för att undertrycka, kommer suppressorn inte att kunna förbli engagerad eller lägga ner arbetet med att upprätthålla relationer.

Se även

• Anorektisk – Läkemedel som minskar aptiten
• Apatheia – Begrepp i stoisk filosofi
• Ataraxia – Begrepp i stoisk filosofi
• Erfarenhetsmässigt undvikande – Försök att undvika interna upplevelser
• Nirodha – Försakelse av begär inom buddhismen
• Förtryck (psykologi) – Omedveten försvarsmekanism Sidor som visar korta beskrivningar av omdirigeringsmål
• Tankeundertryckande – Medveten ansträngning för att avbryta en tanke