Effektivisera (simning)
Streamline form är en simteknik som används under vattnet i varje slag. I början av ett lopp eller på en sväng används strömlinjeformen, vanligtvis tillsammans med en delfinspark eller fladderspark, för att skapa minsta möjliga motstånd för att hjälpa simmaren att driva så långt de kan. Många faktorer bidrar till den perfekta strömlinjeformen och att bemästra denna metod ökar simmarens hastighet. Effektivisering är en av de viktigaste grunderna för att bemästra alla slag.
Metod
Strömlinjepositionen består av att en person lägger hand över hand, fingrar över fingrar och höjer armarna ovanför huvudet så att bicepsen stoppas nära öronen. Magen sugs tillbaka för att minska ryggradens krökning i nedre delen av ryggen och simmarens huvud förs tillbaka för att säkerställa att nacken är i linje med ryggraden. Att klämma ihop skulderbladen är till hjälp för att rikta in ryggraden för att räta ut ryggen. Benen är raka och fötterna är spetsiga. I teorin kommer en perfekt, rak linje att göras längs baksidan av en simmare från huvudet till fötterna. Kroppen ska vara på ett horisontellt plan under vattnet, med benen som sparkar rakt från låren och höfterna, inte knäna. En stor del av flexibiliteten krävs vanligtvis för att nå målet om en perfekt strömlinjeformning, särskilt flexibiliteten i axlarna. Att sparka i strömlinjeläget under vattnet kan vara avsevärt snabbare än att simma någon av de andra vattendragen, tävlingsmässiga eller på annat sätt. Av denna anledning försöker tävlingssimmare ofta sparka i en strömlinjeformad position utanför en vägg eller startblocket så länge de kan vara under vattnet innan de kommer upp för sitt första slag. Det är därför många simmare lägger ner mycket tid på att perfektionera formen och tekniken för effektivisering.
Hydrodynamik och hastighet
Det finns tre huvudmotstånd som orsakas av motstånd på en simmare som orsakas av friktion, form och vågskapande krafter. Den mest skadliga kraften att effektivisera skulle vara motståndet som orsakas av formen. Dålig form kommer att orsaka mer motstånd på en kropp i vatten (motstånd) vilket resulterar i att mer arbete måste göras för att täcka samma sträcka. Mängden motstånd på ett föremål kan bestämmas med formeln,
D är konstanten för vätskans viskositet, p är vattnets densitet, A är kroppens yta som färdas genom vattnet och v är kroppens hastighet.
Eftersom hastigheten är kvadratisk kommer motståndet att påverkas exponentiellt av hastighetens värde, varför det är viktigt att minimera ytarean så mycket som möjligt. Att minimera ytan är direkt proportionell mot tekniken. Timing i övergången från glidet till sparken är avgörande för att en simmare ska kunna hålla farten uppe. Att byta till kicken för tidigt kommer att orsaka ökat motstånd. En övergång som utförs för sent kommer att resultera i förlust av hastighet på grund av minskat momentum, vilket resulterar i ett slöseri med energi när du återgår till tävlingshastighet. Med alla aspekter av effektivisering sammanförda gör det det till den mest hydrodynamiska positionen man kan inta i vattnet.
Tävling och regler
Strömlinjeposition används mest i början av loppet när en simmare dyker ner i vattnet utanför blocken. Det är vanligast att simmaren dyker i vattnet med huvudet först med armarna ovanför huvudet och antar strömlinjeformen vid inträdet. Den andra vanliga förekomsten av effektivisering i ett tävlingslopp är efter att en simmare slutfört en sväng och trycker av väggen. När de väl har vänt helt och hållet till den motsatta riktningen, kommer simmaren att hamna i strömlinjeläge och trycka av väggen för att maximera avståndet och hastigheten ut ur svängen. Strömlinjeposition är också grunden för ryggradsaxelslagen, ryggsim och freestyle. En simmare kommer att försöka hålla en rak rygg och ben för att minimera "drag" under slaget.
Fédération Internationale de Natation (FINA), även känt som International Swimming Federation , har strikta regler för hur och när effektivisering får utföras i tävlingar. Enligt FINA får ingen simmare färdas mer än 15 meter (16,4 yards) från start eller sväng i ryggsim, fjäril och frisim under vattnet. Bröstsim är endast tillåtet ett helt armslag följt av en fjärilsspark och bröstsimsspark. Efter femton meter ska simmaren bryta vattenytan. Denna regel gäller för alla lopp som genomförs i enlighet med FINA:s regler oavsett om det är kort eller lång bana. Simmare i ett lopp kommer vanligtvis att bibehålla strömlinjeformen och utföra en fjärilsspark i hela femton meter på grund av att det är mindre motstånd än vad det är ovanpå vattnet på grund av bristen på motstånd som skapas av vågor. Det finns ingen specificerad gräns i detta slag, men eftersom antalet undervattensslag och sparkar är reglerade, blir detta en omtvistad punkt för tävlingssimning. Det är inte hydrodynamiskt att bibehålla denna position förbi ett visst avstånd, som alltid är mindre än längden på en kortbansbassäng.