Bikram Yoga-ställningar

Följande är de 26 ställningarna av Bikram Yoga , som den namnger dem; några av sanskritnamnen skiljer sig från de som används för samma eller närbesläktade poser i andra yogaskolor, och några av dem används annars för olika poser. Positionerna inkluderar 24 asanas (poser i modern yoga som träning ), en pranayama andningsövning och en shatkarma , en rening som använder sig av forcerad andning. Bikram Yoga skapades av Bikram Choudhury runt 1971 när han flyttade till Amerika.

#	Bikram Yogas sanskrit	Översättning	Utseende	Närmaste motsvarighet i andra skolor
1	प्राणायाम Prāṇāyāma	Stående Djupa Andning		(inte en asana ; yogaandning, övas vanligtvis sittande )
2	अर्धचन्द्रासन med पादहस्तासन Ardhacandrāsana med Pādahastāsana	Halvmåne poserar med händer till fötter		Indudalasana
3	उत्कटासन Utkaṭāsana	Obehaglig ställning		Utkatasana
4	गरुडासन Garuḍāsana	Eagle Pose		Garudasana
5	दण्डायमन जानुशीर्षासन Daṇḍāyamana Jānuśīrṣāsana	Stående huvud till knä Pose		Utthita Padangusthasana
6	दण्डायमन धनुरासन Daṇḍāyamana Dhanurāsana	Stående båge Pose		Natarajasana dansare Pose
7	तुलादण्डासन Tulādaṇḍāsana	Balanserande Stick Pose		Virabhadrasana III krigare III
8	दण्डाब tānāsana	Stående Separat Ben Stretching Pose		Prasarita Padottanasana Bred hållning framåt böj
9	त्रिकोणासन Trikoṇāsana	Triangel Pose		Parsvakonasana förlängd sidovinkelställning
10	दण विभक ज ज ज daṇḍāyamana vibhaktapāda jānuśīrṣāsana	Stående Separat Ben Huvud Till Knä Position		Parsvottanasana Intensiv Sido Stretch Pose
11	ताडासन Tāḍāsana	Träd Pose		Vrikshasana
12	पादाङ्गुष्ठासन Pādāṅguṣṭhāsana	Tå stå Pose		Malasana
13	शवासन Śavāsana	Lik Pose		Savasana
14	पवनमुक्तासन Pavanamuktāsana	Vindavlastande pose		Pavanamuktasana
15	पादहस्तासन Pādahastāsana	Sätt dig upp		Paschimottanasana Sittande framåtböjd
16	भुजङ्गासन Bhujaṅgāsana	Kobra ställning		Bhujangasana
17	शलभासन Śalabhāsana	Locust Pose		Ardha Salabhasana
18	पूर्णशलभासन Pūrṇaśalabhāsana	Full Locust Pose		Salabhasana
19	धनुरासन Dhanurāsana	Bow Pose		Dhanurasana
20	सुप्तवज्रासन Suptavajrāsana	Lutande Thunderbolt Pose		Supta Virasana Reclining Hero Pose
21	अर्धकूर्मासन Ardhakūrmāsana	Halv sköldpadda Pose		Balasana barnpose
22	उष्ट्रासन Uṣṭrāsana	Kamel Pose		Ustrasana
23	शसांगासना Śasāṁgāsanā	Kanin pose		Balasana barnpose
24	जानुशीर्षासन med पश्चिमोत्तानासन Jānuśīana med Panācianasmottṣās	Position från huvud till knä med stretching i ryggen		Janusirsasana
25	अर्धमत्स्येन्द्रासन Ardha Matsyendrāsana	Half Lord of the Fishes Pose		Ardha Matsyendrasana
26	कपालभाति Kapālabhāti	"Skallpolering"		(inte en asana: en shatkarma , en rening)