Tre cirklar
De tre cirklarna är en övning/diagram som används av tillfrisknande missbrukare för att beskriva och definiera beteenden som leder antingen till ett återfall i eller återhämtning från beroendeframkallande beteenden. Vissa behandlingsgrupper och 12-stegsprogram uppmuntrar tillfrisknande missbrukare att slutföra trecirkelövningen för att hjälpa missbrukaren att identifiera beteenden som främjar eller äventyrar deras nykterhet. Den första användningen av termen finns i en pamflettpublikation av Sex Addicts Anonymous, med titeln "Three circles: Defining sobriety in SAA" Minneapolis, MN: SAA Literature (1991). Den har sedan dess återutgivits.
När du skapar diagrammet med tre cirklar, ritar missbrukaren tre koncentriska cirklar, den ena inuti den andra (som ett tjurar). Missbrukaren listar sedan beteenden i var och en av cirklarna som återställer, äventyrar eller främjar deras nykterhet.
Inner Circle Missbrukaren listar beteenden de vill sluta ägna sig åt i den innersta cirkeln. Att engagera sig i något av dessa "inre cirkel" eller "bottom-line" beteenden skulle resultera i en förlust av nykterhet för missbrukaren. Missbrukare anser vanligtvis att deras "nykterhetsdejt" är den sista dagen de ägnade sig åt dessa "inre cirkel"-beteenden.
Mellancirkeln Missbrukaren listar sedan "mellanlinjen" eller "gränsbeteenden" i den andra eller "mellancirkeln". Dessa inkluderar beteenden som kanske eller kanske inte är lämpliga men som leder till de beteenden som anges i den inre cirkeln. Exempel på mittcirkelbeteenden inkluderar att inte få tillräckligt med sömn, överansträngning, förhalning, etc.
Yttre cirkeln Slutligen listar missbrukaren sina "översta linjer" eller hälsosamma beteenden i "yttre cirkeln". Dessa "yttre cirkel"-beteenden leder missbrukaren bort från det stötande beteendet som anges i den inre cirkeln. Som exempel kan nämnas att gå på ett återhämtningsmöte, ringa sin fadder eller annan person i missbrukarens stödgrupp, andlig läsning, återhämtningsskrivande osv.
Denna visuella bild av tre cirklar kan hjälpa missbrukare att inse när de har problem och vad de behöver göra för att komma närmare sin definition av ett hälsosamt beteende.
Topplinjer
Missbrukare talar om topplinjer för att förhindra att man närmar sig att göra något som kan utlösa en halka, återfall eller förlust av nykterhet .
När missbrukare arbetar med sponsorer för att hjälpa dem att förstå sitt beroende och de beteenden som utlöser deras beroende eller handlingar som äventyrar deras nykterhet , bildar de en lista över saker som tipsar dem om att de är i fara. De översta linjerna är flaggor på kanten av minfältet. Gruvorna är slutresultatet beteende .
Nedersta raderna
Bottom line-beteende är varje sexuell eller känslomässig eller fysisk handling som, när den väl är engagerad i, leder till förlust av kontroll över den beroendeframkallande processen.
Det finns varningsskyltar som ibland kallas mittlinjer, eller accessoriska beteenden, som varnar missbrukaren att han/hon ägnar sig åt ett beteende som kan leda till förlust av nykterhet .
Ett exempel på mittlinjebeteende för en sexmissbrukare kan vara att kryssa på gatorna eller titta på omslagen till pornografiska tidningar. Dessa beteenden kan leda till förlust av nykterhet.