Suburi
Suburi ( 素振り , tänd: naken eller osmyckad gunga ) är ett japanskt ord för övningsgungor som används i sporter som baseboll , tennis , golf och i kampsport. Utanför Japan används ordet uteslutande för repetitiva individuella skärövningar som används i japanska kampsporter som kendo , aikido , iaidō och kenjutsu . Ofta används en shinai (för kendo), bokken , suburitō eller till och med tanren bō . En iaitō eller shinken kan också användas, om än sällan.
Några vanliga typer (dessa kan variera mellan stilar):
- katate-suburi ( 片手素振り )
- som håller vapnet med bara vänster hand (som är tänkt att användas som krafthand)
- haya-suburi ( 速素振り )
- snabb suburi där du skär på framåtrörelsen och antar jodan på returrörelsen , fötterna ska glida på golvet. Kallas ibland choyaku-men
- chōyaku-suburi ( 跳躍素振り )
- som inbegriper en koordinerad hoppliknande rörelse med slaget
- jōge-suburi ( 上下素振り )
- slår med ryggsvingar som nästan rör ens nedre rygg och sänkning
- av 斜め素振り ) golvet
- alternerande diagonala slag, skär tvärs över motståndarens bål, med början med ett snitt till vänster
- shōmen-suburi ( 正面素振り) slår
- mot en motståndares panna
- zenshin-kŀtai-shō ( 錀-suburi-shō素振り) slår
- mot en motståndares panna , börjar med framåt och sedan bakåt.
- sayū-men-suburi ( 左右面素振り )
- alternerande slag mot en motståndares panna, med början på din högra sida.
Suburi används som en uppvärmning innan den faktiska träningen börjar [ citat behövs ] , vanligtvis i uppsättningar om tio, men ibland används uppsättningar om 100 (särskilt med naname-suburi och shomen suburi ). Suburi tjänar till att lossa handlederna (naname suburi) och höja hjärtfrekvensen (haya suburi).