Självläkande

För självläkning inom datavetenskap, se Självförvaltning (datavetenskap) .

Självläkning hänvisar till återhämtningsprocessen (vanligtvis från psykologiska störningar, trauma , etc.), motiverad av och styrd av patienten, ofta endast styrd av instinkt . En sådan process möter blandade förmögenheter på grund av dess amatörnatur, även om självmotivation är en stor tillgång. Värdet av självläkning ligger i dess förmåga att skräddarsys efter individens unika upplevelse och krav. Processen kan hjälpas och påskyndas med introspektionstekniker som meditation .

De olika betydelserna av självläkning

Självläkning är den ultimata fasen av gestaltterapi .

Självläkning kan syfta på automatiska, homeostatiska processer i kroppen som styrs av fysiologiska mekanismer som är inneboende i organismen. Andens störningar och frånvaron av tro kan självläkas.

I bildlig mening kan självläkande egenskaper tillskrivas system eller processer, som till sin natur eller design tenderar att korrigera eventuella störningar som förs in i dem. Såsom förnyelse av huden efter ett snitt eller skrapsår, eller av en hel lem. Den skadelidande (den levande kroppen) reparerar den skadade delen själv.

Utöver den fysiska kroppens medfödda återställande kapacitet, finns det många faktorer av psykologisk natur som kan påverka självläkning. Hippokrates , som av många anses vara den medicinska behandlingens fader, konstaterade: "Läkaren måste vara beredd, inte bara att göra sin plikt själv, utan också att säkerställa samarbetet mellan patienten, vårdarna och de yttre."

Självläkning kan också uppnås genom medvetet tillämpade psykologiska mekanismer. Dessa tillvägagångssätt kan förbättra en persons psykologiska och fysiska tillstånd. Forskning bekräftar att detta kan uppnås genom många mekanismer, inklusive avslappning, andningsövningar, fitnessövningar, bildspråk, meditation , yoga , qigong , t'ai chi , biofeedback och olika former av psykoterapi , bland andra metoder.

Variationer av mekanismer för självläkning har föreslagits, inklusive:

1. Minskar stresshormoner som kan försämra fysiologiska funktioner vid kronisk stress .
2. Minskar muskelspänningar, vilket kan förvärra eller ge smärtor i muskler, senor och leder när det finns kroniska muskelspänningar på grund av stress.
3. Förbättrad sömn som kan uppnås genom avslappning, vilket förbättrar fysiologiska funktioner.
4. Förbättringar av känslomässiga spänningar, depression, ilska och andra känslor som annars kan försämra sociala relationer och funktion på arbetsplatsen, vilket leder till onda cirklar av ökade psykiska symtom.

En annan fras som ofta inkluderar självläkning är självhjälp . 2013 undersökte Kathryn Schulz det som "en 11 miljarder dollar industri".

Tolvstegsprogram stöder individer som återhämtar sig från dysfunktionella familjer och beroendeframkallande/tvångsmässiga beteenden.

Se även

• Självläkande material
• Vis medicatrix naturae
• Ortopati
• DNA-reparation , en självreparationsmekanism