Handpaddel
En handpaddel är en anordning som simmare bär under träning. Den består av en plastplatta som bärs över simmarens handflata och fästs över simmarens hand med elastiska snören. Plattan är ofta perforerad med ett mönster av hål.
En handtagspaddel ökar motståndet som handen upplever när den försöker röra sig genom vattnet under den effektiva delen av armslaget – den del av slaget som beskrivs som "draget". Detta ger simmaren betydligt mer framåtdrivning från armslaget än med en naken hand, och ger en förbättrad kinestetisk "känsla" av draget. Det förstärker också simmarens känsla av "fånget", fasen före dragningen, där handen vänder sig från en strömlinjeformad position för att greppa vattnet och påbörja dragningen. Om handen fångar eller drar i en felaktig vinkel, kommer det ökade motståndet som handpaddeln ger förvärra det resulterande vridmomentet, vilket gör defekten tydligare för simmaren. Den avsevärt ökade belastningen som handpaddeln lägger på armen och axeln kan dock leda till smärta och ökad skaderisk, så tränare rekommenderar endast begränsad användning av paddlar och att användningen avbryts om simmaren känner axelvärk.
För att få ut så mycket som möjligt av att använda paddlar är det viktigt att se till att de hjälper till att etablera en bra teknik under vattnet. Använd paddlarna utan handledsremmen eller sidobanden, och använd endast huvudfingerhållarna i mitten, oavsett märke.
Paddlar används ofta med dragbojar för att bygga upp armstyrka . [ citat behövs ]
Historia
Handpaddeln uppfanns av Benjamin Franklin på 1700-talet.
Typer av paddlar
Olika typer av paddlar inkluderar:
- Fingerpaddlar – Designade för att passa på fingrarna och byggda för alla slag, fjärilsim , ryggsim , bröstsim och frisim . [ citat behövs ]
- Freestyle-paddlar – Designad speciellt för simmare som simmar freestyle. [ citat behövs ]
- Biomimetiska handpaddlar – Influerad av den mörka skalbaggen för att förstärka den kinestetiska känslan för vattnet.
- Han's Paddlar – De ursprungliga simpaddlarna med hål. [ citat behövs ]
- Speedo Original Handpaddlar – En av de första och gjord för de flesta slag. [ citat behövs ]
- Sculling- och Vortex-paddlar – Designade för att bygga upp överkroppens styrka.
- Underarmspaddlar - Designade för att sträcka sig förbi handflatan över underarmen för att hjälpa till med den första fångsten
- Anti-paddlar - Designad med en konisk form på botten av paddeln för att förbättra simmarens reaktion på vattenmotstånd