Osteogen belastning

Osteogen belastning ( OL ) är en rehabiliterande träningsmetod med målet att förbättra bentätheten och förebygga benfraktur. Detta kan ses som kort, intensiv motståndsövning för benhälsa.

Osteogen belastning är en poliklinisk terapi som vanligtvis används med ambulerande individer som kan delta i motståndsträning. Laddningsövningar för bevarande och förbättring av bentätheten stöds av benhälsoföreningar och organisationer, inklusive International Osteoporosis Foundation , National Osteoporosis Foundation, National Osteoporosis Society of the United Kingdom och World Health Organization .

Grunden för osteogen belastning härrör från Wolffs lag , som visar att kraften eller belastningen på benet genom dess axel, kan stimulera benets naturliga funktion att öka i densitet. Ytterligare studier har visat att större belastningar på ben kan stimulera en större effekt av kroppen att svara och öka bentätheten, och kan visa omedelbara effekter i kroppen via blodprov som visar benomsättningsmarkörer. Vanligtvis skulle denna höga nivå av belastning på ben ses i högpåverkande aktivitet som, med tanke på risken för skadapotential, inte är praktisk för terapi.

^ Landskamp Osteoporos Foundation. (2014). "Träning."
^ Kemmis, K., & Dallefeld, S. (2010). "Skydda ryggraden genom träning" , Functional University; (Vol. 8, s. 1-11)
^ Nationellt osteoporossamhälle. (2010). "Motion och benskörhet. Hur träning kan hjälpa till med benhälsa, sköra ben och frakturer."
^ Kai MC, Anderson M, Lau EM. (2003). "Träningsinterventioner: desarmerar världens tidsbomb för osteoporos." Bulletin om Världshälsoorganisationen;81:827-830.
^ Wolff, Julius (1986). Lagen om benombyggnad . Springer-Verlag. ISBN 978-0-387-16281-2 . ^{[ sida behövs ]}
^ Taaffe DR, Robinson TL, Snow CM, Marcus R (februari 1997). "Träning med hög effekt främjar benökning hos vältränade kvinnliga idrottare" . Journal of Bone and Mineral Research . 12 (2): 255–60. doi : 10.1359/jbmr.1997.12.2.255 . PMID 9041058 .
^ Rantalainen T, Heinonen A, Linnamo V, Komi PV, Takala TE, Kainulainen H (2009). "Kortsiktigt benbiokemiskt svar på en enda anfall av kraftfull träning" . Journal of Sports Science & Medicine . 8 (4): 553–9. PMC 3761539 . PMID 24149597 .
^ Verhoshanski, Y. (1968). Perspektiv på förbättring av hastighetsstyrka hos hoppare. Yessis Review of Soviet Physical Education and Sports, 3, 28-34

externa länkar

Osteogen Laddar information från Osteoporosinstitutet

[1] Landskamp Osteoporos Foundation. (2014). "Träning."

[2] Kemmis, K., & Dallefeld, S. (2010). "Skydda ryggraden genom träning" , Functional University; (Vol. 8, s. 1-11)

[3] Nationellt osteoporossamhälle. (2010). "Motion och benskörhet. Hur träning kan hjälpa till med benhälsa, sköra ben och frakturer."

[4] Kai MC, Anderson M, Lau EM. (2003). "Träningsinterventioner: desarmerar världens tidsbomb för osteoporos." Bulletin om Världshälsoorganisationen;81:827-830.

[5] Wolff, Julius (1986). Lagen om benombyggnad . Springer-Verlag. ISBN 978-0-387-16281-2 . ^{[ sida behövs ]}

[6] Taaffe DR, Robinson TL, Snow CM, Marcus R (februari 1997). "Träning med hög effekt främjar benökning hos vältränade kvinnliga idrottare" . Journal of Bone and Mineral Research . 12 (2): 255–60. doi : 10.1359/jbmr.1997.12.2.255 . PMID 9041058 .

[7] Rantalainen T, Heinonen A, Linnamo V, Komi PV, Takala TE, Kainulainen H (2009). "Kortsiktigt benbiokemiskt svar på en enda anfall av kraftfull träning" . Journal of Sports Science & Medicine . 8 (4): 553–9. PMC 3761539 . PMID 24149597 .

[8] Verhoshanski, Y. (1968). Perspektiv på förbättring av hastighetsstyrka hos hoppare. Yessis Review of Soviet Physical Education and Sports, 3, 28-34