Lista över felaktigt anpassade scheman

Detta är en lista över maladaptiva scheman , ofta kallade tidiga maladaptiva scheman , inom schematerapi , en teori och metod för psykoterapi . Ett tidigt maladaptivt schema är ett genomgripande självförstörande eller dysfunktionellt tema eller mönster av minnen, känslor och fysiska förnimmelser, utvecklat under barndomen eller tonåren och utvecklat under ens livstid, som ofta har formen av en tro om jaget eller världen.

Frånkoppling och avslag

Övergivenhet/instabilitet: Trossystemet som involverar känslan av att betydelsefulla andra inte kommer att kunna fortsätta att ge stöd, anslutning, styrka eller skydd eftersom de är instabila, oförutsägbara, opålitliga; eftersom de så småningom kommer att dö; eller för att de hittat någon bättre.

Misstro/missbruk: Trossystem som involverar känslan av att andra avsiktligt kommer att skada, missbruka, förödmjuka, fuska, ljuga, manipulera, utnyttja eller försumma.

Emotionell deprivation: Tron på att ens standard för känslomässigt stöd inte kommer att uppfyllas av andra.

Defekt/skam: Tron på att man är defekt, dålig, oönskad, underlägsen eller ovärdig. Detta inkluderar rädslan för att osäkerhet ska utsättas för betydande andra, åtföljd av överkänslighet för kritik, avslag och skuld.

Social isolering/alienation: Tron på att man är isolerad från andra människor; känslan av att inte vara en del av någon grupp.

Nedsatt autonomi och prestation

Beroende/inkompetens: Tron på att man inte kan hantera dagliga ansvar utan hjälp av andra.

Sårbarhet för skada eller sjukdom: Trossystemet som involverar överdriften av rädsla för att katastrofen kommer att inträffa när som helst; katastroferna kan vara medicinska, känslomässiga eller yttre.

Enmeshment/underutvecklat jag: Trossystemet att man måste behaga andra på bekostnad av sig själv eller social utveckling.

Misslyckande: Tron på att man kommer att misslyckas i allt.

Försämrade gränser

Rättighet/grandiositet: Tron på att man är överlägsen andra, vilket gör att man kan ha speciella rättigheter och privilegier.

Otillräcklig självkontroll/självdisciplin: Konflikten mellan livsmål och låg självkontroll, kanske söker tröst istället för att försöka utföra dagliga uppgifter.

Annan riktadhet

Underkastelse: Tron att man bör överlämna kontrollen till andra, undertrycka begär för att undvika ilska, vedergällning eller övergivenhet.

Självuppoffring: Trossystemet som involverar överdriven osjälviskhet, fokuserat på att möta andras behov på bekostnad av ens egen önskan.

Sökande efter godkännande/sökande efter erkännande: Önskan att få godkännande, erkännande eller uppmärksamhet från andra människor på bekostnad av att utveckla en säker och sann självkänsla.

Övervakning och hämning

Negativitet/pessimism: Trossystem som involverar överbetoning av de negativa aspekterna av livet inklusive smärta, död, förlust, besvikelse, konflikt, skuld, förbittring, olösta problem, potentiella misstag, svek eller saker som kan gå fel; försummar positiva aspekter av livet.

Överkontroll/emotionell hämning: Trossystemet som involverar hämning av handlingar, känslor eller kommunikationer för att undvika negativa konsekvenser.

Oeftergivliga standarder/hyperkritisk: övertygelse att man måste sträva efter att uppfylla mycket höga personliga standarder, vanligtvis för att undvika kritik, vilket leder till hyperkritiskhet mot sig själv och/eller andra.

Bestraffning: Tron på att människor ska ta konsekvenserna av sina misstag.

Se även

Försvarsmekanism – Omedveten psykologisk mekanism som minskar ångest till följd av negativa stimuli
Lista över kognitiva fördomar – Systematiska mönster för avvikelse från norm eller rationalitet vid bedömning
Lista över minnesbias – Systematiska mönster för avvikelse från norm eller rationalitet vid bedömning
Logikbaserad terapi § Högre ordningslokaler
Motiverade resonemang – Använda känslomässigt partiska resonemang för att motivera eller fatta beslut