Laurel Mellin

Laurel Mellin
Född Laurel Mellin
Ockupation Författare, professor
Språk engelsk
Nationalitet amerikansk
Utbildning Fil.kand. i humaniora, doktorsexamen i hälsopsykologi
Alma mater University of California, Berkeley , Northcentral University
Genre hälsa
Webbplats
www .ebt .org

Laurel Mellin (född 17 april 1949) är en amerikansk författare till nio böcker som fokuserar på hjärnbaserad hälsa, stressöverbelastning och stressätning, inklusive The New York Times Best Seller , The Pathway . Hon utvecklade emotionell hjärnträning, en metod för emotionell reglering som snabbt minskar stress och främjar omkoppling av stressinducerade problem.

Privatliv

Laurel Mellin föddes den 17 april 1949 i Marin County, Kalifornien . Hon har en examen från Redwood High School och har en Bachelor of Arts in Humanities från University of California, Berkeley och en doktorsexamen i hälsopsykologi från Northcentral University . Hon bor i San Anselmo, CA med sin man, Walt Rose, och har tre barn: Haley Mellin, Joseph Mellin och John Rosenthal.

Karriär

Mellin är hälsopsykolog och associerad klinisk professor emeritus i familje- och samhällsmedicin och pediatrik vid University of California , San Franciscos School of Medicine .

Mellin är också grundaren av emotionell hjärnträning i San Anselmo, Kalifornien , en metod för att koppla om stress och främja motståndskraft. Den konceptuella grunden för EBT är hjärnbaserad hälsa, med hjälp av hjärnans verkställande funktion för att koppla om kretsarna för reflexiva svar i det omedvetna. Tillvägagångssättet bygger på att optimera personlig kontroll över hälsa och välbefinnande och främja emotionell och andlig utveckling. Hon undervisar UCSF-läkarstudenter i vetenskapen och praktiken av EBT och har skrivit nio böcker och är en New York Times bästsäljande författare. Mellin leder också den ideella organisationen The Solution Foundation, som ger utbildning i att använda EBT för folkhälsobehov.

Emotionell hjärnträning

Enligt EBT ger metodens verktyg allmänheten mer kontroll över den känslomässiga hjärnan, som traditionellt sett har setts kontrollerad av mentalvårdsprofessioner genom psykoterapi, mediciner eller procedurer. Tillsammans med sina kollegor vid UCSF ( Igor Mitrovic , Lynda Frassetto och Lindsey Fish ) utvecklade hon EBT-verktygen som ett folkhälsosätt att stänga av och över tid försvaga de kretsar som är en grundorsak till upp till 90 procent av hälsoproblemen . Självhjälpsmetoder har fokuserat på att förändra neocortex, men de felaktiga känslokretsar som är en grundorsak till stressöverbelastning ( allostas och allostatisk belastning) lagras i den känslomässiga hjärnan. Kognitiva verktyg är effektiva vid låg stress men inte vid höga stressnivåer som är normala i det moderna livet. Enligt EBT-teorin är stress bra för människor eftersom det aktiverar felaktiga kretsar och det är först när de aktiveras som känslomässig bearbetning kan förändra dem. EBT:s känslomässiga verktyg ger användarna en resurs för att aktivera och stänga av dessa kretsar för att främja välbefinnande och bestående förbättringar av stressrelaterade känslomässiga, beteendemässiga, kognitiva och fysiologiska problem. Programmet är evidensbaserat med tio studier som stödjer dess effektivitet. Under 2011 publicerade EBT-forskargruppen en sammanfattning av detta tillvägagångssätt för sjukvård: omkoppling av stressresponsen .

Publicerade verk

  •   Mellin, Laurel. Lösningen: För säker, hälsosam och permanent viktminskning , HarperCollins , 1998. ISBN 0060987243
  •   Mellin, Laurel. The Pathway: Follow the Road to Health and Happiness , HarperCollins, 2003. ISBN 0060514035
  •   Mellin, Laurel. 3-dagarslösningsplanen: Kom igång varaktig viktminskning genom att stänga av enheten för att äta för mycket [BURST:] Gå ner upp till 6 pund på 3 dagar! , Ballantine Books , 2005. ISBN 978-1400063772
  •   Mellin, Laurel. Wired For Joy!: A Revolutionary Method for Creating Happiness from Within , Hay House , 2010. ISBN 978-1401925864
  •   Mellin, Laurel. Emotionell hjärnträning: Komma igång med EBT , EBT Basics, 2012. ISBN 978-1893265233
  • Mitrovic, Fish DePeña, L, Frassetto, L, Mellin, L "Rewiring the Stress Response: A New Paradigm for Health Care" Hypothesis (9:1-5)
  •   Mellin, Laurel. "Spiral Up!: Train Your Brain to Release Stress", EBT, Inc. 2016. ISBN 978-1-893265-34-9
  •   Mellin, Laurel. "The Stress Eating Solution: A Proven, Neuroscience Method for Ending Overeating", EBT, Inc. 2019 ISBN 978-0986410772
  •   Mellin, Laurel. "The Stress Overload Solution: A Proven, Neuroscience Method for Optimal Well-being", EBT, Inc. 2019. ISBN 978-0578512815
  •   Mellin, Laurel. "What's my number?": One Simple Question that Unlocks Your Brain's Power for Health, Happiness & Purpose", EBT, Inc. 2020. ISBN 978-1893265011
  •   Mellin, Laurel. "The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience", EBT, Inc. 2020. ISBN 978-1893265042

externa länkar

Hämtad från " https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Laurel_Mellin&oldid=1132910594 "