Energigelé
.jpg)
Energigeler är kolhydratgeler som ger energi för träning och främjar återhämtning, som vanligtvis används vid uthållighetsevenemang som löpning , cykling och triathlon . Energigeler kallas också uthållighetsgeler, sportgeler, näringsgeler och kolhydratgeler.
Energigeler är förpackade i små plastförpackningar för engångsbruk. Varje förpackning har en remsa med en liten skåra i toppen som kan dras av för att avslöja en öppning genom vilken gelén kan konsumeras. Enhandsmanövrering används ofta av användare för att underlätta kontinuerlig träning.
Förpackningar och ingredienser
Storleksinnehållet i energigeler är vanligtvis 1,2 oz (32 g), med ett intervall från 1 oz till 1,5 oz paket. Den bärbara förpackningen är utformad för att underlätta oavbruten träning eller prestationsförhållanden. Vanliga ingredienser inkluderar vatten, maltodextrin , fruktos och olika mikronäringsämnen , konserveringsmedel och smakföreningar eller koffein .
Historia
Sportenergigeler dök upp i Storbritannien 1986 som ett "bekvämt, förpackat, bärbart" sätt att leverera kolhydrater under uthållighetsevenemang. Geler har en sliskig konsistens och kallas ibland för "goo" allmänt. Gelen Leppin Squeezy distribuerades vid Hawaii Ironman Triathlon 1988. En gång betraktad som en "kultprodukt i klara förpackningar" marknadsförs energigelprodukter nu i snygga förpackningar och finns i en mängd olika smaker. Energigelmarknaden växte under 1990-talet, när professionella idrottare började rekommendera produkter. Tillverkare uppmuntrar i allmänhet konsumtion av flera paket, med vatten, när de deltar i uthållighetsevenemang.
Använda sig av
Energigeler marknadsförs till individer som söker en boost från koffein och kolhydrater under träning. Rekommenderad användning av energigel är 15 minuter före start och 30–45 minuter efter start av uthållighetsträningen.
Smak
Energigeler har varierad smak genom tillsats av smakingredienser som tillsätts under tillverkningen, såsom mentol och chai latte .
Se även
- ^ a b c Energigel för löpning - hur man använder, ingredienser och urval
- ^ a b "GU Energy Gel - Näring/ingredienser" . GU Energy Nya Zeeland . Hämtad 9 december 2021 .
- ^ a b c Schwarb, John (3 januari 2003). "Glöm kolhydratfyllda barer, runners gaga för goo" . St Petersburg Times . St. Petersburg, Florida . Hämtad 13 januari 2014 .
- ^ Gallman, Judith M. "Brian Vaughan: GU-guru" . Oakland Magazine . Arkiverad från originalet den 22 februari 2014 . Hämtad 11 februari 2014 .
- ^ Blake, Judith (19 november 2004). "Ett nytt bränsle för idrottare: energigeler" . Baltimore Sun. Tribune Company . ISSN 1930-8965 . Arkiverad från originalet den 22 februari 2014 . Hämtad 23 januari 2014 .
- ^ "Energibomben - Chokladhonung för energi, fokus, uthållighet" . Zang . Hämtad 2023-02-20 .
- ^ Fukuda, David H.; Smith, Abbie E.; Kendall, Kristina L.; Stout, Jeffrey R. (1 september 2010). "De möjliga kombinationseffekterna av akut konsumtion av koffein, kreatin och aminosyror på förbättringen av anaerob löparprestanda hos människor. " Nutritionsforskning . 30 (9): 607–614. doi : 10.1016/j.nutres.2010.09.004 . PMID 20934602 . Hämtad 9 december 2021 .
- ^ "När olympier suger ner energigeler, söker en troende på "GU"-gel verklighetskontroll" . www.wbur.org . Hämtad 9 december 2021 .
- ^ Stevens, Christopher J.; Ross, Megan LR; Vogel, Roxanne M. (27 november 2020). "Utveckling av en "svalkande" Menthol Energy Gel för uthållighetsidrottare: Effekt av mentolkoncentration på acceptans och preferenser . International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism . 31 (1): 40–45. doi : 10.1123/ijsnem.2020-0190 . PMID 33248439 . S2CID 227218991 . Hämtad 9 december 2021 .
- ^ Taylor, Tom. "Hur GU Energy skapar sina smaker i ett labb" . Sports Illustrated . Hämtad 9 december 2021 .