Dynamisk spänning
"Dynamisk spänning" är namnet Charles Atlas gav till systemet med fysiska övningar som han först populariserade på 1920-talet.
Dynamic Tension är en självbeständig träningsmetod som ställer muskler mot muskel. Utövaren spänner musklerna i en given kroppsdel och flyttar sedan kroppsdelen mot spänningen som om en tung vikt skulle lyftas. Dynamiska spänningsövningar är inte bara isometriska , eftersom de kräver rörelse. Metoden består istället av en kombination av övningar i tre discipliner: isotonisk , isokinetisk och några övningar inom den isometriska disciplinen.
Charles Atlas Ltd., som Atlas bildade 1929, äger varumärket för Dynamic Tension. [ citat behövs ]
Historia
Efter att ha blivit mobbad som barn, gick Charles Atlas med i YMCA och började göra många träningsrutiner. Han blev besatt av styrka. Han sa att han en dag tittade på en tiger som sträckte sig i djurparken och frågade sig själv: "Hur håller herr Tiger sig i fysisk kondition? Har du någonsin sett en tiger med skivstång ? " Han drog slutsatsen att lejon och tigrar blev starka genom att ställa muskler mot muskler.
Berättelsen må vara apokryfisk, men den fångar kärnan i Atlas innovation. Det fanns många andra "isometriska" kurser tillgängliga vid den tiden, och försäljningen tog fart först efter att Atlas använde en annons som föreställde en översittare som sparkade sand i ansiktet på en svagling. Några andra anmärkningsvärda användare av denna metod inkluderar Joe DiMaggio , Max Baer , Rocky Marciano , Joe Louis , Robert Ripley och Alan Wells . [ citat behövs ]
Specifikt är dynamisk spänning en teknik som ofta används inom kampsport. Det hänvisar till den "dynamiska spänningen" som bokstavligen appliceras med hjälp av en persons rörelser. Att spänna kärnmusklerna och tillämpa dynamisk spänning gör att en person kan ändra tempot i hans eller hennes rörelse. Rekonstruktionen av sådana rörelser ger en person mer kraft och hastighet. Det blir särskilt användbart vid uppträdande eller sparring. Att ta ett djupt andetag, andas ut långsamt samtidigt som man stramar musklerna och ibland till och med fysiskt skaka kroppsdelen visar allt en starkare närvaro medan man uppträder. Att följa dynamisk spänning kan vara en serie snabba rörelser för att öka tempot.
Dynamisk spänning är en teknik som är universell och kan användas på alla rörelser eller stilar.