Dona Oliveira
| Dona Oliveira | |
|---|---|
| Bodybuilder | |
| Personlig info | |
| Född |
8 september 1960 New Bedford , Massachusetts |
| dog | 7 december 2018 (58 år) |
| Höjd | 5 fot 6 tum (1,68 m) |
| Vikt |
(Under säsong) 127-139 lb (lågsäsong) 146-150 lb |
| Professionell karriär | |
| Pro-debut |
|
| Bästa vinst |
|
| Företrädare | Bev Francis |
| Efterträdare | Diana Dennis |
| Aktiva | Pensionerad 1991 |
Dona Oliveira (8 september 1960 – 7 december 2018) var en professionell kvinnlig kroppsbyggare från USA . Hon tävlade från mitten av 1980-talet till början av 1990-talet.
Biografi
Liksom många andra kvinnor började Dona träna först för att komma i bättre form. Som ung gick hon med på ett Nautilus -gym och tränade i tjugo minuter, tre gånger i veckan som hon hade blivit tillsagd. Vid den tiden hade hon ingen lust att utveckla den typ av kroppar som hennes tids kvinnliga kroppsbyggare eller ens tävla. Dona ansåg att kvinnliga kroppsbyggares välutvecklade fysik var "för mycket". Men Oliveira blev snart frustrerad över sina träningsrutiner; hon njöt av den lilla pump hon fick från sin träning, men var besviken över den minimala förändring hon såg i sin fysik. Detta ändrades snart när Dona tittade på några bodybuildingtidningar och kunde se de bästa kvinnliga kroppsbyggarna som Rachel McLish och Mary Roberts . Även om hon inte hade några avsikter att träna i tävlingssyfte visste Oliveira att hon ville ha mer av formen och muskeltonen hon såg på bilderna i dessa tidningar.
Dona började träna med Saul Friedman, en styrkelyftare i hans källargym och såg snart resultat. Saul satte också upp ett mål för henne att tävla i en lokal bodybuilding-tävling. Fyra månader senare, efter att hon började träna med tunga vikter, gick Oliveira in i sin första bodybuilding-show och blev tvåa. Året därpå vann hon flera shower och bytte till NPC på inrådan av några vänner. Hon fortsatte att vinna shower och blev snabbt ett proffs inom två år. Hennes högsta prestationer i amatörtävlingar var att vinna 1984 års East Coast Championships, 1985 NPC USA Championship och NPC World Games i London, England. Som proffs vann hon 1988 IFBB Pro World Championships i Nice, Frankrike , och placerade sig på 6:e plats vid IFBB Ms. Olympia samma år (ursprungligen placerade hon sig på 7:e plats, men tilldelades senare 6:e plats när Tonya Knight diskvalificerades).
Bodybuilding filosofi
Oliveiras träning bestod av enkla sammansatta rörelser med mestadels fria vikter med få kabel- och maskinövningar. Hon fokuserade på en kombination av styrkelyftövningar som knäböj , bänkpress och marklyft med bodybuildingövningar som axelpress , laterala höjningar , hantelflugor och skivstångsrader . Under sina tävlingsdagar tränade hon vanligtvis på en tredagars delad rutin (tre dagar på, en dag ledig) under lågsäsong, och tränade upp till tre kroppsdelar per träningspass. Under tävlingssäsongen bytte hon till en fyra dagars delad rutin (fyra dagar på, en dag ledig) för att fokusera på sina svaga punkter; under tävlingssäsongen tränade hon en eller två kroppsdelar. Dona trodde starkt på idén att den psykologiska aspekten av bodybuilding var lika viktig som den fysiska aspekten av det, och ansåg att målsättning var viktigt för att utveckla hennes fysik.
Tävlingshistorik
- 1983 AAU Massachusetts State Championships - 1:a
- 1984 NPC East Coast Championships - 1:a
- 1984 NPC Nationals - 4:a (MW)
- 1985 NPC USA Championship - 1:a (MW & Totalt)
- IFBB World Games 1985 - 1:a
- 1985 IFBB Ms. Olympia - 17:e
- 1986 IFBB Pro World Championships - 9:a
- 1986 IFBB Ms. Olympia - 17:e
- 1988 IFBB Pro World Championships - 1:a
- 1988 IFBB Ms. Olympia - 6:a
- 1989 IFBB Ms. Olympia - 12:a
- 1990 IFBB Ms. Olympia - 16:e
- 2007 NPC Southern States-Figur Klass A-5:e
- 2014 IFBB Tampa Pro - Women's Physique Division - 16:e
- Dobbins, Bill och Dona Oliveira. Beyond Basics: Hur '88 IFBB World Professional Champ löste ett problem Bodypart . Wood-land Hills: Joe Weider's Muscle & Fitness , februari 1989. ISSN 0744-5105 . Wood-land Hills, CA: I, Brute Enterprises, Inc., 1988. Avsnitt: Kvinnor, sidorna 152-156, 236 och 240 täcker artikeln i Dona Oliveira.