Andning med sammanpressad läpp

Pursed-lip breathing ( PLB ) är en andningsteknik som består av att andas ut genom hårt pressade (hoptryckta) läppar och andas in genom näsan med stängd mun .

Används

Andning med sammanpressade läppar kan hjälpa till att lindra andnöd hos personer med olika lungproblem. Det kan användas effektivt under astmaanfall för att bromsa andningen och minska andningsarbetet.

Läkare , sjuksköterskor , sjukgymnaster , arbetsterapeuter och andningsterapeuter lär ut denna teknik till sina patienter för att lindra andnöd och främja djupandning, även kallad buk- eller diafragmatisk andning . Syftet med PLB är att skapa mottryck inuti luftvägarna för att öppna dem; att flytta luft kräver alltså mindre arbete.

Att andas genom spända läppar vid både utandning och inandning är ett av de tecken som hälsoarbetare använder för att upptäcka möjlig kronisk obstruktiv lungsjukdom ( KOL ) hos patienter. KOL Kanada föreslår att användning av PLB har positiva effekter vid behandling av stress- och ångestrelaterade störningar.

Handlingsmekanism

Andning med sammanpressad läpp ökar det positiva trycket som genereras i de ledande grenarna av lungorna . Detta kan hålla öppna bronkioler hos patienter med hög lungkompliance, såsom de med emfysem.

Andning med hoptryckta läppar ger också tillgång till det parasympatiska nervsystemet , vilket minskar stress under episoder av andnöd.