Styrke- och konditionscoach
En styrke- och konditionscoach (även känd som en S&C-coach ) är en professionell fysisk prestationsproffs som använder träningsrecept för att förbättra prestandan hos tävlingsidrottare eller atletiska lag . Detta uppnås genom kombinationen av styrketräning , aerob konditionering och andra metoder.
Till skillnad från en atletisk tränare fokuserar en styrke- och konditionstränare främst på sportprestationer. Coachen hjälper idrottare med skadeförebyggande, genom att stärka och coacha rörelsemekanik inom en idrott . Medan en personlig tränare kan arbeta med individer på alla konditionsnivåer och fokusera på hälsa eller kondition, fokuserar styrke- och konditionstränare på tävlingsidrottare och förbättrar prestation inom en specifik sport. Kvalifikationerna för de tre yrkena är inte utbytbara, och både styrke- och konditionstränare och atletiska tränare har strängare utbildningskrav än personliga tränare.
Anställningsegenskaper
Styrke- och konditionstränare är ofta anställda av högre utbildningsinstitutioner och professionella atletiska lag.
I den privata sektorn kan styrke- och konditionstränare arbeta på prestationsgym eller öppna sin egen träning där amatörer och professionella idrottare kan träna. Detta är ett populärt alternativ för idrottare under lågsäsong när tillgången till officiella lagfaciliteter är mindre bekväm. Dessutom kan styrke- och konditionstränare arbeta på distans med klienter/idrottare på alla erfarenhetsnivåer genom "onlinecoaching" som blir allt mer populärt.
Styrke- och konditionstränare har möjlighet att specialisera sig på ett visst idrottslag, typ av prestation, träningstyp, träningsfilosofi eller arbeta på kollegial nivå, där de tilldelas en sport. Den allmänna beskrivningen och plikten för en styrke- och konditionstränare är att utveckla en träningsplan som modulerar aerob träning, motstånds- och/eller flexibilitetsträning för att passa de metaboliska och fysiska kraven för sporten i fråga. Med aerob träning bestämmer styrke- och konditionstränare typen, varaktigheten och frekvensen för varje träning. För av motståndsträning bestäms typen av träning, total passvolym, viloperiod, frekvens, intensitet och hastighet . De kan också vara involverade i ordination av stretching -rutiner eller andra tillvägagångssätt. Nutrition och medicinsk rådgivning ligger inte inom deras räckvidd för praktik och utbildningskvalifikationer.
Kvalifikationsnormer
Förenta staterna
I USA erbjuder The National Strength and Conditioning Association en Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS)-kvalifikation som ofta anses vara guldstandarden för positioner inom området. En kandidatexamen är en förutsättning för CSCS och det uppmuntras att uppnå en sådan examen i huvudämnen som är relaterade till träningsvetenskap på grund av fältets konkurrenskraft.
Collegiate Strength & Conditioning Coaches Association erbjuder också certifiering exklusivt för den kollegiala och professionella styrke- och konditionscoachen. Denna certifiering är känd som Strength & Conditioning Coach Certified (SCCC) och kräver en kandidatexamen och en 640-timmars praktik utöver att klara certifieringsprovet.
Storbritannien
Styrka och konditionering i Storbritannien övervakas i allmänhet av The United Kingdom Strength and Conditioning Association (UKSCA) och The Chartered Institute for Management of Sport and Physical Activity (CIMSPA). Båda organisationerna tillhandahåller regler och standarder för arbetsgivare och yrkesverksamma. Ett UKSCA-medlemskap och kandidatexamen i sport- och träningsvetenskap accepteras generellt av många professionella idrottsklubbar som förutsättningar för styrka och konditionsställningar. Förutom UKSCA och CIMSPA erbjuder 1st4sport-kvalifikationer standardiserad utbildning i enlighet med andra officiella kvalifikationer för nationella styrande organ .
Över hela världen
På global nivå finns det flera erkända certifieringar. Australian Strength and Conditioning Association (ASCA) erbjuder en rad coachkvalifikationer som kommer att accepteras av de flesta arbetsgivare. International Universities Strength and Conditioning Association (IUSCA) erbjuder också en Degree Accreditation, som tilldelas av universitet som levererar kandidatexamen i S&C och Sport Science.
Effektivitet
Genomförandet av effektiva styrke- och konditionsprogram har lett till ökad hastighet och styrka. Forskning har visat att träning inte bara förbättrar prestationsförmågan utan felaktig träning (distanslöpning, en långsam muskelfiberaktivitet , hos fotbollsidrottare med snabbryckningsegenskaper) kan orsaka försämringar av prestationsförmågan. Genom att använda tekniker som hastighetsbaserad träning och plyometri hos vissa kraftfulla idrottare och sportspecifika rörelser i andra, kan styrketränare förbättra fysisk funktion och atletisk prestation samtidigt som risken för vissa idrottsskador minskar.