Sovställningar
Sovpositionen är den kroppskonfiguration som en person intar under eller före sömn . Det har visat sig ha konsekvenser för hälsan, särskilt för spädbarn.
Sovpreferenser
En kanadensisk undersökning visade att 39 % av de tillfrågade föredrar "stock"-positionen (som ligger på sidan med armarna nedåt) och 28% föredrar att sova på sidan med böjda ben.
En Travelodge- undersökning visade att 50 % av heterosexuella brittiska par föredrar att sova rygg mot rygg, antingen inte röra (27 %) eller röra (23 %). Skedning var nästa, med mannen på utsidan 20% av tiden mot 8% med kvinnan på utsidan. 10% föredrog "älskarknuten" (vända mot varandra med benen sammanflätade), även om alla utom 2% separerade innan de gick och la sig. "Hollywood-ställningen" för kvinnan med huvudet och armen på mannens bröst valdes av 4 %.
Hälsoproblem
Sömnställning hos spädbarn
I 1958 års upplaga av sin bästsäljande bok The Common Sense Book of Baby and Child Care , varnade barnläkaren Dr Benjamin Spock för att lägga en bebis på rygg och skrev, "om [ett spädbarn] kräks är det mer sannolikt att han kvävs på kräks." Senare studier har dock visat att om man placerar ett litet barn i liggande ställning ökar risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS). En studie från 2005 drog slutsatsen att "systematisk översyn av riskfaktorer som kan förebyggas för SIDS från 1970 skulle ha lett till tidigare erkännande av riskerna med att sova på framsidan och kan ha förhindrat över 10 000 spädbarnsdödsfall i Storbritannien och minst 50 000 i Europa, USA , och Australasien."
Sovställning och snarkning
Det rekommenderas att personer med risk för obstruktiv sömnapné sover på sidan och med 30° eller högre höjd på överkroppen. Snarkning , som kan vara (men inte nödvändigtvis) en indikator på obstruktiv sömnapné, kan också lindras genom att sova på sidan.
Sömnställning och hjärtsjukdomar
Moderna vetenskapliga studier har föreslagit en gynnsam effekt av den högra laterala decubituspositionen på hjärtat. I synnerhet bedömde en studie den autonoma effekten av tre sömnpositioner (ryggläge, vänster lateral decubitus och höger lateral decubitus) hos friska försökspersoner med hjälp av spektral hjärtfrekvensvariabilitetsanalys. Resultaten indikerade att den hjärtvagala aktiviteten var störst när försökspersonerna var i höger lateral decubitusposition.
Sömnställning och gastroesofageal reflux
Den högra laterala sovställningen ger mycket mer reflux på natten än den vänstra laterala ställningen och bukläge.
Sömnställning och sömnförlamning
Att sova i ryggläge har kopplats till en ökad förekomst av sömnförlamning.