Racing platt
Racing flats , eller helt enkelt flats, är lätta atletiska skor designade för "långdistans" friidrott , cross country och oftast landsvägslopp . De skiljer sig från vanliga träningsskor främst genom avsaknaden av ett rejält fall från häl till tå.
Flats väger mindre än vanliga löparsneakers. Under 2014 vägde vissa racinglägenheter så lite som 3 oz (85 g) då företag tävlade om att skapa den lättaste racinglägenheten.
Konstruktion
Racinglägenheter har endast liten eller ingen hällyft, och lite stoppning eller stöd. Hällyftet för plattor varierar från 4 mm till 10 mm, vilket är närmare hällyftet som ses i träningsskor. De tillåter en förberedd idrottare att använda sin naturliga fotstyrka, elasticitet och proprioception för att springa snabbt.
En typisk platt består av en nästan platt sula och en minimal ovandel för att hålla den på foten. Ofta limmas den tunna innersulan på plats för att minska rörelser och vikt. Sulan är konstruerad av två material: en konstruerad lätt skumsula fäst på en hårdgummibas. Ovandelar är ofta mesh så att fukt kan komma ut, även på terrängvarianter.
Racinglägenheter varierar i vikt, allt från 230 g (8,1 oz) ner till bara 70 g (2,5 oz) av New Balance 5000 för kvinnor. Att minska vikten för att få den naturliga känslan för en löpare kan resultera i en kortare livslängd för sko. I allmänhet kommer racinglägenheter att hålla färre mil innan de slits ut jämfört med tränare. En typisk racinglägenhet håller i cirka 150–300 mil.
Minimalism
Racing lägenheter användes övervägande före uppfinningen av högklackade och dämpade löparskor i början av 1970-talet. Innan uppfinningen av de dämpade Nike -skorna på 1970-talet använde alla löpare plattor eftersom det var den enda skon som fanns tillgänglig för landsvägslöpning. Målet i skiftet mot högreklackade och mjukare mellansulskor var att minska belastningen på lederna och förbättra fotvalvsstödet. Skor med högt stöd är fortfarande vanliga i många nuvarande löparskomodeller, men många långdistanslöpare började gå tillbaka till den minimalistiska platta racingskorna i början av 2000-talet.
Studier har föreslagit att vissa löpskador kan uppstå som ett resultat av det betydande fotvalvsstödet och dämpningen som finns i "traditionella" löparskor. Som ett resultat av detta tränar och tävlar ett växande antal löpare uteslutande i racinglägenheter, andra minimalistiska skor eller barfota . Denna trend är känd som minimalism. Att springa med minimalistiska skor är användbart för att stärka viktiga muskelgrupper och förbättra löptekniken över tid.
Används
På grund av bristen på stöd och dämpning i racinglägenheter, rekommenderas de vanligtvis inte för användning av nybörjare eller de som inte tävlar på grund av deras brist på styrka i underbenen/foten. Studier visar placeringen av belastningen och trycket på olika områden av foten när man använder träningsskor jämfört med racingplattor. Skornas stil kan förändra stressen på löparens fot och man bör överväga detta när man bestämmer de bästa skorna för deras personliga skicklighetsnivå. Allt eftersom en idrottare utvecklas med sin träning kommer de att kunna använda racinglägenheter säkrare och mer effektivt.
Tillverkare
Många företag som tillverkar träningsskor tillverkar även racinglägenheter. Eftersom marknaden för racinglägenheter är relativt liten, producerar företag endast ett begränsat urval av modeller. Stora företag kanske bara producerar 2 modeller av racinglägenheter, en för snabbbanans användning och en annan för väganvändning på distans.