Platåeffekt
Platåeffekten är ett fenomen som minskar effektiviteten av en gång effektiva åtgärder över tid . Ett exempel på platåeffekten är när någons träning misslyckas med att vara lika effektiv som tidigare, liknande konceptet med minskande avkastning . En person går in i en period där det inte sker någon förbättring eller en minskning av prestationsförmågan.
Översikt
Platåeffekten kan uppträda i lärande , när eleverna upplever en minskande (mindre stadig) nytta av sin inlärningsinsats. Studier av grundskoleelever har funnit att det finns en platåeffekt i läsnivån under högstadiet. Denna effekt visas i glömskakurvan utvecklad av Hermann Ebbinghaus , som etablerade hypotesen om glömskans exponentiella natur. Ebbinghaus antog att användningen av den gamla mnemoniska enheten, Method of Loci , och upprepning på avstånd kan hjälpa till att övervinna platåeffekten.
Platåeffekten upplevs också i acklimatisering , vilket är den process som gör att organismer kan anpassa sig till förändringar i sin miljö. Hos människor ses detta när näsan vänjer sig till en viss lukt. Denna immunitet är kroppens naturliga försvar mot distraktion från stimulans. Detta liknar drogtolerans , när en persons reaktion på ett specifikt läkemedel gradvis minskar, vilket kräver en ökning av mängden av läkemedlet de får. Speciellt receptfria läkemedel har maximal effekt, oavsett dos.
Hälsa och träning
Inom fitness hänvisar träningsplatåeffekten till när en kropp vänjer sig vid en viss stimulans och därmed slutar svara på den. Att övervinna platån innebär vanligtvis en förändring i personens träning, inklusive att lägga till viloperioder, ändra volymen på övningarna eller öka/minska vikten som används i styrkeövningar. [ bättre källa behövs ]
TV-betyg
Enligt industrikonsulten Gary Kahan når en tv-series betygsplatå efter programmet ett "crescendo" och sjunker sedan långsamt över tiden. .
Bekämpningsmedlens paradox
Ett exempel på platåeffekten finns i bekämpningsmedlens paradox . Paradoxen säger att applicering av bekämpningsmedel på ett skadedjur kan sluta med att öka förekomsten av skadedjuret om bekämpningsmedlet stör den naturliga rovdjur-bytesdynamiken i ekosystemet.
Paradoxen för bekämpningsmedel i testning
Vid testning, när samma testfall körs om och om igen på en produkt som testas, blir testfallet ineffektivt och kan orsaka kostnader, särskilt för underhåll
"Deliberate practice"-teorin
I boken Moonwalking with Einstein av Joshua Foer tas en teori som kallas "deliberate practice" upp. Teoretikern som kom fram till denna teori var K. Anders Ericsson som sa: "Vår civilisation har alltid erkänt exceptionella individer, vars prestationer inom sport, konst och vetenskap är mycket överlägsen den övriga befolkningens".
Detta citat sammanfaller med de tre stadierna eftersom dessa skulle vara de viktigaste ämnen eller idéer som skulle komma i åtanke för att nå platåeffekten hos många människor. När dessa villkor är uppfyllda, förbättrar övning noggrannheten och prestationshastigheten på kognitiva, perceptuella och motoriska uppgifter.
Tre etapper
Platåeffekten nämndes i boken Moonwalking With Einstein av Joshua Foer. Boken nämner de tre stadierna som leder fram till "Plattåeffekten"; teorin om de tre stadierna skapades av Fitts och Posner. Dessa män baserar stegen på teorin skapad av K. Anders Ericsson. Det första steget av platåeffekten är det kognitiva stadiet som betyder "Du intellektualiserar uppgiften och upptäcker nya strategier för att utföra den på ett mer skickligt sätt." Det andra steget är det associativa steget som betyder "Du koncentrerar dig mindre, gör färre stora fel och blir i allmänhet mer effektiv." Det sista och sista steget är det autonoma steget (aka platåeffekten) vilket betyder "När du tror att du har blivit så bra som du behöver för att komma till uppgiften och du kör i princip på autopilot." Att nå slutskedet av platåeffekten startar de mentala övningarna för att hålla sinnet att gissa.
Platåeffekten: Att gå från fast till framgång
Platåeffekten populariserades i tillämpningen i det dagliga livet av Bob Sullivan och Hugh Thompsons bok från 2013 The Plateau Effect: Getting From Stuck to Success . Boken beskriver vanliga orsaker till platåer och författarens resultat om hur man kan övervinna. Enligt författarna inkluderar de vanligaste orsakerna till platåer immunitet , girig algoritm , dålig timing , flödesproblem, förvrängda data, distraktion, att misslyckas långsamt och perfektionism .