Mikrotrauma
Mikrotrauma är någon av många möjliga små skador på kroppen.
Mikrotrauma kan innefatta mikrorivning av muskelfibrer, manteln runt muskeln och bindväven . Det kan också inkludera stress på senor och ben ( se Wolffs lag) . Det är okänt om ligamenten anpassar sig så här. Mikrotrauma i huden (kompression, stötar, nötning) kan också orsaka ökningar av hudens tjocklek, sett från förhårdnader som bildas av att springa barfota eller förhårdnader i handen som är resultatet av bergsklättring. Detta kan bero på ökad hudcellsreplikation på platser under stress där celler snabbt sjunker av eller genomgår kompression eller nötning.
De flesta mikrotrauma orsakar en låg nivå av inflammation som inte kan ses eller kännas. Dessa skador kan uppstå i muskler, ligament, kotor och diskar, antingen ensamma eller i kombination. Upprepade mikrotrauma som inte får tid att läka kan resultera i utveckling av allvarligare tillstånd.
Negativa effekter
Ryggsmärtor kan utvecklas gradvis som ett resultat av mikrotrauma orsakat av upprepad aktivitet över tid. På grund av den långsamma och progressiva uppkomsten av denna inre skada ignoreras tillståndet ofta tills symtomen blir akuta , vilket ofta resulterar i invalidiserande skada. Akuta ryggskador kan uppstå från stressande lyfttekniker som utförs utan adekvat återhämtning, särskilt när man experimenterar med mer ballistiskt arbete, eller arbete där extensor spinae stressas under spinal flexion när mycket av belastningen vanligtvis tas upp av de långsammare läkande ledbanden som kan inte anpassa sig gradvis till stressen. Även om den akuta skadan kan tyckas vara orsakad av en enda väldefinierad incident, kan den ha varit möjlig att förebygga eller minska om inte för åren av skada på den muskuloskeletala stödmekanismen genom upprepade mikrotrauma.
Positiva effekter
Efter mikrotrauma från stress (som att lyfta vikter) till muskler kan de byggas om och överkompensera för att minska sannolikheten för återskada.