Livskraft
Aliveness , även kallad levande träning , beskriver kampsportträningsmetoder som är spontana, icke-skriptade och dynamiska. Liveträning utförs med avsikten att vinna, snarare än i mästerskaps- eller demonstrationssyfte som i vanlig sparring, där seger inte är ett alternativ. Aliveness har också definierats i relation till kampsportstekniker som en utvärdering av stridseffektivitet. Vissa tränare, som Cus D'Amato , Kevin Rooney , Floyd Mayweather Sr. , tar till den levande träningen och ber både sina praktikanter och sparringpartners att göra sitt bästa. En sådan metod blev känd som krigen i gymmet (eller ibland Philly wars av den plats de enligt uppgift kom från). Andra, som Angelo Dundee , föredrar ganska milda och mindre extrema metoder.
Komponenter av livlighet
Aliveness försöker ofta efterlikna nivån av motstånd som finns i den aktivitet träningen är avsedd att förbereda en elev på, dvs. hand-till-hand-strid eller kampsport . Enligt MMA- gymmets ägare Matt Thornton måste en Alive-träningsmetod inkludera Movement , inklusive spontant fotarbete och aktivt motstånd och avsikt från alla parter under övningar eller sparring ; Timing , där det inte finns något "förutsägbart rytm...mönster, [eller] repeterbara serier av uppsättningar" som skulle leda eleverna bort från att förvärva tillämpliga färdigheter; och Energi , övningen att med avsikt och realism begå en given teknik under sparring, " bag work " eller övningar. Matt fortsätter med att säga att "...det finns många saker vi kan göra som förbättrar [våra] kroppar som inte är "Levande". Det är bara att alla dessa saker faller under kategorin konditionering/träning... Aliveness comes när du inkluderar en partner."
Träningsfördelar
Många tror att det är viktigt att införliva Aliveness i träningsregimer, om inte en förutsättning för att producera en effektiv kampsportare. Eftersom Alive-träning involverar att göra motstånd mot motståndare, skapar sparringsessioner situationer av kontinuerliga, okoreograferade attacker, en effekt som inte kan replikeras genom att träna inövade rutiner. Eleverna lär sig också att hantera den fysiska smärta och påfrestningar som är involverade i stridssituationer som kräver hög ansträngning. Levande träning ger en känsla av flyt och spontanitet; Levande övningar följer inte fastställda mönster och är designade för att sömlöst övergå från en övning till nästa.
Inte bara Tysons läger tog till sådana extremer i träningen, eftersom Jesse Ferguson mindes Razor Ruddock (tränad av George Chuvalo ), Lennox Lewis och Michael Moorers läger använde samma filosofi om överlevnadstyp av kamp istället för en vanlig sparring.
Träningsmetoder
Judoträningen av Randori har kallats en levande träningsmetod på grund av dess oförutsägbarhet och det intensiva aktiva motståndet från båda deltagarna. Brasiliansk Jiu-Jitsu trycktestar sina tekniker i en levande miljö mot motståndskraftiga motståndare. Sparring och tävlingar i Kyokushin Karate och Sanshou i kinesisk kampsport är exempel på levande träning. "Thai Pad"-arbete i Muay Thai-konditionering är en levande övning, med fokus på dynamisk, spontan och hårdkontakt slående träning. Inom den "interna" kinesiska kampsporten kan tvåmansövningen Pushing Hands ofta vara en levande träningsmetod som inkluderar spontana kast och nedtagningar . [ citat behövs ] På 1930-talet noterade Zhejiang- polisen Liu Jinsheng en nedgång i den kinesiska kampsportträningens livlighet :
...utövare av Shaolin- och Wudang-stilar uppmärksammar bara skönheten i deras former – de saknar praktisk metod och ande... När de gamla utövade någon typ av kampsport var sparring och borrtekniker en och samma. När en kamp väl startade, flödade teknikerna i sekvens, sex eller sju åt gången, vilket aldrig gav motståndaren en chans att vinna.
När det gäller boxning är det allmänt känt att dagliga gymsparringar i Philadelphia , "världens mellanviktshuvudstad", ofta var lika tuffa som de flesta professionella slagsmål. Utdelningen av detta tillvägagångssätt var att "Philly warriors" kämpade med otrolig beslutsamhet och förmåga att absorbera straff. Av den anledningen flyttade några boxare till Philadelphia för att sparra hårt och förbättra sina färdigheter på det tuffaste sättet.