Lista över programvara för upprepad belastningsskada
Repetitiva belastningsskador (RSI) är skador på kroppens muskler, leder, senor, ligament, ben eller nerver som orsakas av repetitiva rörelser. Sådana skador är mer sannolika om rörelserna krävde kraft eller åtföljdes av vibrationer, kompression eller bibehållande av ihållande eller obekväma positioner. Långvarig användning av datorutrustning kan resultera i besvär i övre extremiteterna, särskilt i handleden eller ryggen. RSI är en delmängd av muskuloskeletala sjukdomar .
Den här artikeln diskuterar och listar en del specialiserad programvara som är tillgänglig för att hjälpa individer att undvika skador eller hantera aktuella obehag/skador i samband med datoranvändning.
Programvarukategorier
Programvara för RSI:er adresserar i allmänhet dessa funktionella kategorier:
- Pauspåminnelse – Vissa verktyg är påminnelser om att ta pauser baserat på faktorer som förfluten tid, hur mycket eller hur intensivt en person arbetar, naturliga vilomönster och tider på dagen.
- Aktivitetsreducering – Vissa verktyg minskar mängden skrivning eller musklick (t.ex. taligenkänningsverktyg , automatiska klickverktyg, snabbtangenter/ makroverktyg ).
- Spårning – Vissa verktyg spårar information, som tid som ägnas åt att arbeta varje dag, pausmönster, upprepningar (t.ex. tangenttryckningar, musklick). Vissa verktyg har mycket mer sofistikerad statistik, inklusive prediktiva riskbedömningar baserade på ganska sofistikerade och forskningsbaserade metoder. Vissa verktyg inkluderar även obehagsbedömningar och rapporteringsverktyg för att hjälpa till att hitta associativa mönster mellan objektivt insamlad statistik och subjektivt rapporterad obehagsinformation.
- Nätverk – Vissa verktyg kan hantera flera datorer (t.ex. för profilinställningar eller för att samla in användningsstatistik) via nätverksdata, inklusive förmågan att hantera intermittent anslutning.
- Utbildning – Vissa verktyg inkluderar en utbildningskomponent med information om ämnen, inklusive: arbetsstationsinställning, kroppspositionering, tips om arbetseffektivitet och psykosocial information.
Pauspåminnelser
Detta kan vara en viktig komponent för många användare. Överväganden för att välja ett verktyg inkluderar mekanismen som verktygen använder för att bestämma när varningar för att ta en paus behövs, hur man tar en paus och hur flexibelt verktyget är.
Många verktyg är enkla timers (t.ex. påminnelser om att vila var 60:e minut). Det kan fungera bra om ett jobb kräver konstant och konsekvent datorarbete, men kan vara distraherande om arbetet inte ständigt är på datorn. Andra verktyg överväger naturliga vilor och fördröjer rastförslag därefter. Vissa verktyg tar också hänsyn till mönster i aktivitet och kommer att föreslå pauser förr eller senare beroende på aktivitet. Dessa verktyg kan vara mindre frustrerande för människor vars datorarbete varvas med andra aktiviteter under dagen.
De olika mekanismerna för att påminna dig om att ta en paus kan inkludera visuella och ljudindikatorer, arbetsflödesbegränsare (t.ex. popup-fönster, skärmdimmer) och mycket mer. De bästa verktygen låter dig välja vilken av dessa mekanismer du vill använda.
Flexibilitet är viktigt eftersom varje person har olika behov. Vissa verktyg har omfattande anpassningsmöjligheter som låter dig konfigurera exakt hur och när pauser kommer att föreslås. Funktioner för att upprätthålla pauser kan också vara till hjälp för personer som vill ta pauser men vars personlighet är sådan att de har svårt att sluta arbeta. Vissa verktyg har avancerade funktioner som möjligheten att blockera rasterförslag under vissa aktiviteter (t.ex. när du visar en presentation eller i helskärmsläge).
Aktivitetsreducering
Applikationer med dessa verktyg försöker mildra effekterna av särskilda aktiviteter genom att antingen ändra eller minska den associerade exponeringen.
Detta kan innebära att ändra eller minska användningen av inmatningsenhet, förbättra ett användargränssnitt för att minska stress, påskynda en process för att minska den tid en användare behöver vara vid datorn, etc.
Ett exempel på ett verktyg som ändrar effekten skulle vara taligenkänning . Taligenkänning ersätter tangentbordsinmatning (och ibland mus) med röstinmatning. Denna typ av lösning kan vara till stor hjälp för att minska vissa typer av påfrestningar, men det är viktigt att inse att ytterligare en betydande påfrestning kan skapas.
Ett exempel på ett verktyg som minskar effekten skulle vara ett snabbtangentverktyg eller ett automatiskt klickverktyg. Dessa verktyg reducerar helst antalet tangenttryckningar och musklick som en användare behöver för att utföra en viss uppgift. Du kan hitta en lista över programvarunamn i
Kategori: Automationsprogramvara .
Ett exempel på ett verktyg som minskar påverkan skulle också vara andningsrullning. Andningsrullning kräver ingen mus eller tangentbord för att rulla. Den använder mikrofon för att bläddra på webbplatser.
Ett tips, för att använda musen mer sällan i mjukvarumenyerna, är att lära dig kortkommandona .
Se även
Anteckningar
- Damany, Suparna; Bellis, Jack (2000). Det är inte karpaltunnelsyndrom! RSI teori och terapi för datorproffs . Philadelphia: Simax. ISBN 978-0-9655109-9-8 . OCLC 44390085 .
- "Repetitive Strain Injury Software" . Vanliga frågor om typskador . Hämtad 22 oktober 2011 .