James Songok
| Medaljrekord | ||
|---|---|---|
| Afrikanska mästerskapen | ||
| i friidrott herrar | ||
 |
1992 Belle Vue Maurel | 5000 m |
| Världsmästerskap i längdåkning | ||
|
1994 Budapest | Seniorlag |
|
1995 Durham | Seniorlag |
James Songok (född 23 juli 1970) är en kenyansk manlig långdistanslöpare som tävlade i terränglöpning , ban- och landsvägslöpning .
Han började sin karriär med att fokusera på banlöpning och efter en bronsmedalj på 10 000 meter vid junior-VM i friidrott 1988 vann han titeln på 5 000 meter vid de kenyanska friidrottsmästerskapen och sedan guldmedaljen i den grenen vid 1992 Afrikanska mästerskapen i friidrott .
Songok representerade Kenya vid IAAF World Cross Country Championships vid tre tillfällen. Han hjälpte de kenyanska herrarna till lagtiteln både 1994 och 1995, och tog sjätte respektive sjunde plats. Han valdes ut för tredje gången i rad, men hamnade på 23:e plats i loppet 1996. Han försökte konvertera till landsvägstävlingar därefter, men efter en måttlig framgång som fyra på Stramilano och tvåa på Puy-en-Velay 15K, slutade han tävla efter säsongen 1997.
Personbästa
- 3000 meter – 7:52,20 (1994)
- 5000 meter – 13:24,63 (1992)
- 10 000 meter – 28:50,42 (1988)
- Halvmaraton – 1:03:53 (2000)
Internationella tävlingar
| År | Konkurrens | Mötesplats | Placera | Händelse | Anteckningar |
|---|---|---|---|---|---|
| 1988 | Junior-VM | Sudbury , Kanada | 3:a | 10 000 m | 28:50,42 |
| 1992 | afrikanska mästerskapen | Belle Vue Maurel , Mauritius | 1:a | 5000 m | 13:24,63 |
| 1994 | Världsmästerskap i längdåkning | Budapest , Ungern | 6:a | Seniorlopp | 35:02 |
| 1:a | Seniorlag | 34 poäng | |||
| 1995 | Världsmästerskap i längdåkning | Durham, Storbritannien | 7:a | Seniorlopp | 34:41 |
| 1:a | Seniorlag | 62 poäng | |||
| 1996 | Världsmästerskap i längdåkning | Stellenbosch , Sydafrika | 23:e | Seniorlopp | 35:29 |
Nationella titlar
-
Kenyanska friidrottsmästerskapen
- 5000 m: 1990
