Grundläggande vilo-aktivitetscykel

Den grundläggande viloaktivitetscykeln (BRAC) är en fysiologisk upphetsningsmekanism hos människor föreslagen av Nathaniel Kleitman , som antas inträffa under både sömn och vakenhet .

Empiriskt är det en ultradian rytm på cirka 90 minuter (80–120 minuter) som kännetecknas av olika nivåer av spänning och vila. Cykeln förmedlas av den mänskliga biologiska klockan . Det observeras lättast i sömnstadier, till exempel snabb ögonrörelsesömn (REM) och deltaaktivitetscykeln .

När du är vaken är hjärnvågorna snabbare under den första halvan av cykeln vilket motsvarar att känna dig alert och fokuserad. Under de sista 20 minuterna går hjärnvågorna långsamt och kroppen känns drömmande eller trött. I denna fas förbereds kroppen för den vakenhet som kommer i början av följande cykel.

Kleitman antog att den kortsiktiga 50-minuters ultradiancykeln av spädbarn som observerades av forskarna Denisova och Figurin säkerställde att ett nyfött spädbarn ofta skulle ha möjligheter att reagera på stimulansen av hungerkval genom att vakna och gråta, och skulle därför få tillräcklig näring. Denna hypotes påverkade honom att betrakta BRAC som en grundläggande mänsklig fysiologisk process.

Kleitman drog slutsatsen att BRAC tenderade att förlängas med åldern baserat på forskning publicerad från Ohlmeyer och Brilmeyer.

Så tidigt som 1977 hävdade andra utredare att det inte fanns några bevis för en "grundläggande viloaktivitetscykel" utanför sömncyklerna. Nyare metaanalys av studier tyder på överväldigande bevis för ultradian-cykler under vakenhet (som påverkar saker som fokus eller reaktionstid) men att dagtidscyklerna fungerar via andra mekanismer än de som orsakar REM-NREM-cykler på natten. Trots forskning som fokuserar på de nattliga bevisen, används BRAC ofta som ett verktyg för tidshantering och produktivitet.