Asahi hälsa
Asahi (eller Asahi Health ) är en finsk hälsoövning baserad på de östliga traditionerna T'ai chi ch'uan , qigong , yiquan och yoga , med en västerländsk vetenskaplig synvinkel. Asahi är designad för att passa alla, oavsett fysisk kondition eller ålder och utbildningsnivå.
Asahi-träning lärs ut och utförs i instruerade grupper, men Asahi kan också utföras ensam som en form av daglig självbehandling och uppbyggnad. Asahi-träning är idealisk för korta pauser. Denna övning är lika effektiv i grupp eller ensam.
Asahis historia
Asahi skapades i Finland 2004 av professionella idrottsinstruktörer och kampsportare Timo Klemola, Ilpo Jalamo, Keijo Mikkonen och Yrjö Mähönen. De hade alla hög respekt för klassiska kroppsutvecklingstekniker som karate , T'ai chi ch'uan , yiquan och yoga , men dessa stilar, hur givande de än är, verkade bara locka en liten marginal av den finska befolkningen.
Dessa klassiska stilar är ganska komplexa och kan därför ha en hög startnivå. De använder begrepp som qi och prana , som kan verka mystiska för västerländska människor.
Syftet med Asahi var att få ut det bästa av dessa tekniker, sätta det i den mest förenklade formen, göra det övergripande vetenskapligt och göra det till en lättillgänglig form - en hälsoövning för alla utan någon startnivå alls.
Asahi är designad för att behandla och förebygga axel- och ryggproblem, frakturer på grund av fall och stressrelaterade psykosomatiska problem.
Asahis principer
Asahi är en serie långsamma rörelser, fullbordade i tysthet. Det ser harmoniskt och vackert ut, lite som qigong .
De sex grundläggande principerna för Asahi är:
1. Kopplingen av rörelse och andetag 2. Öva vertikal upprätt kroppsinriktning 3. Helkroppsrörelse 4. Lyssna på slow motion 5. Odla sinnet med mentala bilder 6. Övningen som en kontinuerlig, flödande upplevelse
Asahi-rörelserna är mjuka och utförs i andningsrytmen. Serien är enkel och lätt att lära sig. Rörelserna har också en praktisk funktion, till exempel att plocka upp en boll från golvet eller förbättra balansen genom att stå på en fot. Avancerade nivåer är designade för långvariga praktikanter, men de är lika enkla att lära sig.
Distribution
Asahi kan utövas i stora delar av Finland. Asahi Health Ltd har också accepterats som utbildningspartner till Federation of International Sports, Aerobics and Fitness som den första Body Mind-produkten som erkänns och rekommenderas av denna organisation. Dessa övningar kan göras av en lärare som vägleder en klass, eller genom videoinstruktion.
Se även
Vidare läsning
- Ilpo Jalamo, Timo Klemola, Keijo Mikkonen, Yrjö Mähönen: "Asahi - terveysliikuntaa kaikille." Edita Publishing Oy, 2007. ISBN 978-951-37-5003-9 , ISBN 951-37-5003-5